4 Tipps gegen »Brainfog«
Raus aus dem Nebel!
Kennst du das? Es fühlt sich an, als ob ein undurchdringlicher Nebel dein Denken umhüllt und das Fassen klarer Gedanken erschwert. »Brainfog« ist ein Zustand der mentalen Trübung, der die kognitive Funktion und die geistige Klarheit einschränkt. Wo »Brainfog« herkommt und was dabei im Gehirn passiert, ist noch nicht im Detail bekannt. Als Auslöser kommen Stress, Schlafmangel, eine ungesunde Ernährung oder Informationsüberflutung in Frage. Im Studium stellt »Brainfog« eine besondere Hürde dar: Er erschwert dir das Lernen, das Verfassen von Arbeiten und den Uni-Alltag. Vielleicht hast du Schwierigkeiten, Informationen aufzunehmen, dich zu konzentrieren und du fühlst dich möglicherweise leicht abgelenkt oder überfordert. Außerdem kann deine Produktivität sinken, was zu Frust und Stress führen kann. Das Gute ist: Du kannst etwas dagegen unternehmen!
7Mind
7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.
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