Bowltastisch

Mit diesem Bowl-Rezept bekommst du die Nährstoffe, die du brauchst!

Yoga für einen sanften Start in den Tag
Gesunde Routinen und Tagesstruktur

So entlasten sie dich im Alltag!

Der neue BARMER Campus Coach
14 Minuten »HIIT« Live-Workout
Bewegung und Mental Health

So unterstützen Sport und Bewegung deine mentale Gesundheit!

Vegan = Nährstoffmangel?

Hier erfährst du, was es mit diesem Ernährungsmythos auf sich hat!

Gesund durchs Studium

Aktuelle Themen

Saisonales Rezept im April

»Spargelcremesuppe«

Mit saisonalen Zutaten hast du viele Möglichkeiten, deine Mahlzeiten nicht nur lecker und abwechslungsreich, sondern auch nachhaltig und budgetfreundlich zu gestalten. Anna Wüstefeld verrät dir, welche Obst- und Gemüsesorten im April Saison haben und zeigt dir dazu gleich ein passendes, leckeres Rezept.

Studium und ADHS?

@nessadhs erzählt!

Vanessa Ebert kennt die besonderen Herausforderungen eines Studiums mit ADHS aus eigener Erfahrung. Auf Social Media klärt sie über ADHS auf. Dabei ist ihr Humor besonders wichtig, denn das Leben mit ADHS ist manchmal schon »schwer genug«. Was ihr im Studium geholfen hat, erfährst du im Beitrag

Effektive Lesestrategien

So arbeitest du mit Fachliteratur!

Wenn es in deinem Studium eine Sache gibt, an der kein Weg vorbeiführt, dann ist es der Umgang mit Texten. Von Literaturrecherchen bis hin zum intensiven Auseinandersetzen mit Skripten – Lesen bildet das Fundament deines akademischen Erfolgs. Mit Kathis Tipps hebst du deine Literaturarbeit aufs nächst Level.

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Mit dem Newsletter bleibst du immer up to date und verpasst keine wichtigen Infos. Einmal im Monat informieren wir dich über neue Beiträge, aktuelle Online-Events und versorgen dich mit weiteren Tipps fürs Studium und deine Gesundheit!

Highlights der Redaktion

Mental Health

Fitness & Workouts
Wissen & Awareness
Bewegung und Mental Health

Im Video verrät dir die psychologische Psychotherapeutin Sanaa Laabich, welchen positiven Einfluss Sport und Bewegung auf deine Mental Health haben. Sei gespannt!

 
Wissen & Awareness
Support
Studium und ADHS?

Vanessa weiß, dass das Studieren mit ADHS nicht immer einfach ist. Was sie im Laufe ihres Studiums über sich, das Lernen und ihre Stärken herausgefunden hat, erfährst du im Blogbeitrag!

 
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Sucht
Entspannen mit Drogen?

Fühlst du dich im Studium oft gestresst? Insbesondere Alkohol oder Cannabis werden häufig zum Entspannen eingesetzt. Aber ist das eine langfristige Lösung? Finde heraus, wie Meditation dir helfen kann, echte Entspannung zu finden und deine Leistung zu steigern.

 
Wissen & Awareness
Sucht verstehen

Es muss nicht gleich Heroin oder Crystal sein, auch gesellschaftlich anerkannte Substanzen wie Alkohol und Nikotin können abhängig machen. Sogar bei vermeintlich harmlosen Dingen wie Gaming, Sport oder Shopping kann es zu Suchtverhalten kommen. Süchtig zu werden plant niemand beim Konsum – und trotzdem kann es manchmal schneller passieren als man denkt. Hier erhältst du wichtige Informationen rund ums Thema Sucht, damit du gut auf dich selbst achtgeben kannst.

 
Wissen & Awareness
Stimmungstief oder Depression?

Hin und wieder schlecht drauf zu sein, ist ganz normal. Was ein vorübergehendes Stimmungstief von einer Depression unterscheidet und warum du diese Erkrankung unbedingt ernst nehmen solltest, erfährst du in Sanaas Beitrag.

 
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Support
Studium und dann?

Zwischen unbeschwerten Momenten und finanziellen Sorgen – der Übergang vom Studium ins Berufsleben ist oft von Zukunftsängsten geprägt. Hier bekommst du wirkungsvolle Ansätze und Techniken, die dir helfen, diesen Ängsten zu begegnen.

 

Survival Guide Studium

Nachhaltigkeit
Alltag & Lifehacks
How to: »Nachhaltiger Haushalt«

Mit diesen Haushaltshacks sparst du Geld und schonst die Umwelt!

 
Lernen & Prüfungen
Effektive Lesestrategien fürs Studium

Erfahre, wie du mit gezielten Lesestrategien nachhaltiger lernst – von der Vorbereitung vor dem Lesen bis zur vertieften Textanalyse.

 
Zwischenmenschliches
Alltag & Lifehacks
How to: »Faire Haushaltsaufteilung in WG und Beziehung«

Der Putzplan in deiner WG ist eigentlich nur ein dekoratives Element und oft ärgerst du dich darüber, dass deine Mitbewohner/innen immer alles stehen und liegen lassen? In diesem Beitrag gibt findest du Tipps für eine faire und funktionierende Haushaltsaufteilung in WG und Beziehung. Lass dich inspirieren!

 
Motivation
Studium
Beiträge zu den Online-Events
Frust vorbeugen

Du stößt immer wieder auf Hindernisse und verlierst langsam die Lust, dich jedes Mal wieder aufzuraffen? Lass dich nicht unterkriegen: Hier zeige ich dir Tipps und Tricks, wie du Hindernissen gelassener begegnen kannst anstatt an ihnen zu verzweifeln.

 
Motivation
Studium
Beiträge zu den Online-Events
Frust konstruktiv nutzen

Du hast es gerade mal wieder aus einem akuten Frustloch rausgeschafft, aber die Leichtigkeit will sich nicht so richtig einstellen? Hier erfährst du, wie du Frustration nicht nur bewältigen, sondern konstruktiv für dein Wachstum nutzen kannst.

 
Motivation
Studium
Beiträge zu den Online-Events
Frust lass nach!

Dein Kopf brummt und du hast das Gefühl, du kommst überhaupt nicht voran? Da ist Frust vorprogrammiert! Hier erfährst du, was Frustration verursacht und wie du in Akutsituationen besser damit umgehen kannst.

 

Food & Fitness

Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im April

Startschuss für den Spargel! Mit dem April steht auch die Spargel-Saison vor der Tür und Anna Wüstefeld hat ein leckeres Spargel-Rezept für dich parat. Daneben verrät sie dir, welche anderen Obst- und Gemüsesorten im April in Deutschland Saison haben.

 
Fitness & Workouts
Motivation
6 Tipps zur Sportmotivation

Der innere Schweinehund meldet sich? Mit diesen Tipps lernst du, wie du dauerhaft motiviert bleiben kannst.

 
Gesundheit
Wissen & Awareness
So hilft dir Sport im Umgang mit Stress

Viele denken beim Thema Bewegung an die Herzgesundheit oder ans Abnehmen. Dabei kann regelmäßige Bewegung sehr viel Positives zum mentalen Wohlbefinden und zum Stressmanagement beitragen. Hier erfährst du, warum du dir trotz der stressigen Prüfungsphase Zeit für Sport nehmen solltest.

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im März

Als Kind konntest du Rote Bete überhaupt nicht leiden? Gib ihr eine letzte Chance! Anna Wüstefeld kennt ein leckeres Rezept für »Pinke Pasta« und verrät dir, welche anderen Obst- und Gemüsesorten im März in Deutschland Saison haben.

 
Gesundheit
Ernährung & Rezepte
So wirkt sich Fasten auf deine Gesundheit aus

Fasten ist ein Trend, der ein reduziertes Gewicht und Langlebigkeit verspricht. Aber, was ist wirklich dran?

 
Fitness & Workouts
Motivation
Beiträge zu den Online-Events
Sport zum Frustabbau

Dass Sport gesund ist, ist kein Geheimnis. Aber wusstest du, dass er dir auch gegen Frust helfen kann? In Franziskas Beitrag erfährst du mehr!

 

Social Stuff

Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Einsamkeit im Studium

So richtig Anschluss im Studium hast du bisher nicht gefunden? Manchmal fühlst du dich deshalb einsam und weißt nicht so richtig weiter? Auch junge Menschen können sich einsam fühlen, warum das so ist und was du dagegen unternehmen kannst, erfährst du hier!

 
Wissen & Awareness
Support
Vergleich mit anderen

Im Vergleich mit anderen schneidest du scheinbar immer schlecht ab? Warum wir dazu neigen, uns (schnell) mit anderen zu vergleichen, erfährst du hier.

 
Zwischenmenschliches
Beiträge zu den Online-Events
How to: »Feiertage mit der Familie«

Von einem Familientreffen zum nächsten und dazwischen kaum Zeit zum Ausruhen? Das kann ziemlich anstrengend und nervenaufreibend sein. Hier sind ein paar Ideen, wie du dir in dieser Zeit Raum für dich nehmen und dabei einfühlsam deine Bedürfnisse kommunizieren kannst.

 
Zwischenmenschliches
Beiträge zu den Online-Events
Grenzen setzen als Selbstfürsorge

Blöde Witze, unangenehme Gespräche, wenig persönliche Auszeit – die Festtage mit der Familie können eine ganz schöne Herausforderung sein. Wie du während der Feiertage gut für dich sorgst, erfährst du hier.

 
Zwischenmenschliches
Lernen & Prüfungen
Beiträge zu den Online-Events
Feiertage und Lernstress?

Feiertage und Studium? Keine entspannte Kombination. Lisa gibt dir ein paar Tipps, wie du die Feiertage mit der Familie genießen kannst und trotzdem nicht den Drive fürs Lernen verlierst!

 
Zwischenmenschliches
Beiträge zu den Online-Events
Mentale Balance bewahren und Grenzen setzen

Hier findest du Tipps für den Umgang mit familiären Konflikten während Familientreffen für entspannte Feiertage und eine schöne Zeit mit deinen Lieben.

 
Kollektionen unserer Creatorinnen und Creator
7Mind
7Mind Kollektion

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag und macht dein ...

 
Sanaa Laabich
Sanaas Kollektion

Sanaa Laabich ist psychologische Psychotherapeutin und arbeitet in einem Akutkrankenhaus im Bereich ...

 
Kathi Moldan
Kathis Kollektion

Kathi Moldan ist Lerncoach und systemischer Personalcoach. Sie kombiniert fundiertes Wissen aus ...

 
Jana Scheible-Khedekar
Janas Kollektion

Jana Scheible-Khedekar hat Psychologie (B.Sc.) und Soziologie (M.Sc.) studiert. Sie leitet Workshops ...

 
Sarah Baumann
Sarahs Kollektion

Sarah Baumann ist examinierte OTA (Operationstechnische Assistentin). Sie hat 2019 ihren Bachelor ...

 
Anna Wüstefeld
Annas Kollektion

Anna Wüstefeld ist zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und Content Creatorin. Auf ihren Social ...

 
Klara Fuchs
Klaras Kollektion

Klara Fuchs ist Autorin, Sportwissenschaftlerin und studiert Medizin. Sie war schon immer ...

 

7Mind Study

Dein kostenfreier Entspannungs-Guru

Sei entspannter als dein Studium - mit 7Mind Study!

Bei 7Mind Study findest du eine große Audio-Bibliothek, gefüllt mit verschiedenen Formaten zu Achtsamkeit und Meditation. Alle Inhalte der App sind auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten.

Und zwar komplett kostenfrei für dich.

Klingt gut? Dann registriere dich jetzt und hol dir deinen kostenfreien Zugang!

BARMER Campus Coach Online-Events

25.04.2024 | Survival Guide Studium

Point of View: »Nie mehr broke am Monatsende?«

Schon wieder pleite? Mit diesen Tipps fällt es dir leichter, deine Finanzen im Studium zusammenzuhalten! Jetzt anmelden und dabei sein!

30.04.2024 | Social Stuff

How to: »Nie mehr broke am Monatsende?«

Finanzielle Sorgen kannst du im Studium nicht gebrauchen? Im »How to« verrät dir Jana, wie du mit Sorgen und Problemen rund um finanzielle Themen besser zurechtkommst!

07.05.2024 | Gesundheit

Point of View: »Etabliere (d)einen gesunden Lebensstil«

Gesunder Lebensstil im Studium? Ja gerne, aber was bedeutet das eigentlich? Lass dich im Online-Event von den Speaker/innen inspirieren!

14.05.2024 | Social Stuff

How to: »Etabliere (d)einen gesunden Lebensstil«

Wie integrierst du im stressigen Studienalltag eine ausgewogene Ernährung sowie ausreichend Bewegung und findest dabei auch noch Zeit fürs Lernen und Freizeit? Sarah weiß, wie das klappt!

21.05.2024 | Social Stuff

Deep Dive: »Etabliere (d)einen gesunden Lebensstil«

Antworten auf deine Fragen rund um (d)einen gesunden Lebensstil im Studium bekommst du im »Deep Dive« von Gesundheitswissenschaftlerin Sarah. Sei dabei!

29.05.2024 | Fitness

Starter-Event: »Mindful Moves: Yoga-Live-Session«

Bist du bereit für eine Auszeit vom Unistress? Entdecke die Welt des Yoga und finde Balance für Körper und Geist beim Starter-Event »Mindful Moves: Yoga-Live-Session«.

12.06.2024 | Fitness

Recap-Event: »Mindful Moves: Yoga-Live-Session«

Durchatmen, reflektieren und neue Energie tanken! Sei beim Recap-Event »Mindful Moves – Yoga-Live-Session« dabei und lass uns gemeinsam einchecken, wie es um deine Ziele steht und was du tun kannst, um deine Yoga-Routine noch fester im Alltag zu verankern.

13.06.2024 | Social Stuff

Point of View: »Studium vs. FOMO«

Lernen und Klausurvorbereitung im Sommer… irgendwie könntest du dir was Schöneres vorstellen? Die Speaker/innen im Online-Event kennen das – und Mittel gegen akute FOMO. Sei dabei!

18.06.2024 | Social Stuff

How to: »Studium vs. FOMO«

Du fragst dich: »How to Lernen im Sommer?« Lerncoach Kathi weiß, wie du dich fühlst und kennt Strategien für produktives Lernen – auch im Sommer!

25.06.2024 | Social Stuff

Deep Dive: »Studium vs. FOMO«

Im »Deep Dive: Studium vs. FOMO« erhältst du Antworten auf deine Fragen rund um die Klausurenphase und Sommer-FOMO. Lerncoach Kathi zeigt dir, wie du dagegen ankommst!

03.07.2024 | Fitness

Starter-Event: »Mindful Thoughts: Achtsamkeit für jeden Tag«

Achtsamkeit – ein diffuser nichtssagender Begriff? Wir geben dir Schritt für Schritt Achtsamkeits-Tools fürs Studium an die Hand, die dir bei Stress wirklich weiterhelfen können.

17.07.2024 | Fitness

Recap-Event: »Mindful Thoughts: Achtsamkeit für jeden Tag«

Achtsamkeit war einfach nicht drin? Oder doch ab und zu? Lass uns im zweiten Teil vom Online-Event »Mindful Thoughts: Achtsamkeit für jeden Tag« nochmal nachjustieren.

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