Kennst du das? Es fühlt sich an, als ob ein undurchdringlicher Nebel dein Denken umhüllt und das Fassen klarer Gedanken erschwert. »Brainfog« ist ein Zustand der mentalen Trübung, der die kognitive Funktion und die geistige Klarheit einschränkt. Wo »Brainfog« herkommt und was dabei im Gehirn passiert, ist noch nicht im Detail bekannt. Als Auslöser kommen Stress, Schlafmangel, eine ungesunde Ernährung oder Informationsüberflutung in Frage. Im Studium stellt »Brainfog« eine besondere Hürde dar: Er erschwert dir das Lernen, das Verfassen von Arbeiten und den Uni-Alltag. Vielleicht hast du Schwierigkeiten, Informationen aufzunehmen, dich zu konzentrieren und du fühlst dich möglicherweise leicht abgelenkt oder überfordert. Außerdem kann deine Produktivität sinken, was zu Frust und Stress führen kann. Das Gute ist: Du kannst etwas dagegen unternehmen!
7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.
Studium, erste eigene Wohnung, eigenes Geld – und plötzlich kommen jede Menge Finanzfragen auf dich zu. In diesem Video erfährst du, wie du mit Budget, Versicherungen und kleinen Sparbeträgen die wichtigsten Basics meisterst – ohne Stress und Überforderung.
In dieser Folge zeigt dir Siri, wie Licht, Geräusche, Temperatur und Vertrautheit deinen Schlaf beeinflussen und was du tun kannst, um auch in ungewohnten Umgebungen besser zu schlafen. Außerdem erfährst du, warum Gelassenheit und eine positive Einstellung oft wichtiger sind als perfekte Bedingungen – und lernst eine einfache Übung für einen entspannten Tagesabschluss kennen.
Schlafprobleme sind nicht alle gleich – und ihre Ursachen oft vielfältiger, als man denkt. In dieser Folge erfährst du, welche Arten von Schlafstörungen es gibt, warum unser innerer Rhythmus so wichtig ist und wieso Schichtarbeit, Jetlag oder frühes Aufstehen zum Problem werden können.
Wusstest du, dass guter Schlaf dein Gedächtnis, deine Konzentration und deine Leistungsfähigkeit massiv beeinflusst? In dieser Folge erfährst du von Siri, wie Schlaf und Studium zusammenhängen, warum Stress eine große Rolle spielt – und welche einfachen Routinen dir helfen, deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
