Das Studierendenleben ist oft geprägt von stressigen Prüfungsphasen, finanziellen Sorgen und einem unregelmäßigen Tagesrhythmus. Wenn dann deine Mitbewohnerinnen oder Mitbewohner auch noch andere Gewohnheiten haben als du, später schlafen gehen und mit lauten Partys deine Nachtruhe stören, kann dies dazu führen, dass du mit Schlafstörungen zu kämpfen hast. Dabei kann ein Mangel an Schlaf sich negativ auf deine körperliche und mentale Gesundheit auswirken: das Immunsystem wird geschwächt, was einen anfälliger macht für Krankheiten und Defizite in der Konzentration sowie Aufmerksamkeit. Eine Gereiztheit tritt dadurch auf, was sich wiederrum negativ auf deine akademischen Leistungen auswirken kann.1 In diesem Blogbeitrag erfährst du mehr über die verschiedenen Arten von Schlafproblemen, welche Ursachen ihnen zu Grunde liegen und lernst Tipps zur Verbesserung der Schlafhygiene kennen.
Dipl. Psych. Sanaa Laabich hat Psychologie in Greifswald und an der UC Berkeley in den USA studiert und ist als Psychologische Psychotherapeutin in einem Akutkrankenhaus im Bereich der Psychoonkologie tätig.
Zwischen Prüfungsstress, Nebenjob und Social Life bleibt Schlaf oft auf der Strecke – dabei ist er entscheidend für Konzentration, Gesundheit und Wohlbefinden. Erfahre, warum guter Schlaf deine beste Lernhilfe ist, wie Stress und Schlaf zusammenhängen und was du tun kannst, um selbst in stressigen Zeiten erholt aufzuwachen.
Kennst du das Gefühl, dich ständig zu sorgen – über Dinge, die vielleicht nie passieren? In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum unser Kopf manchmal nicht zur Ruhe kommt und wie eine Generalisierte Angststörung entstehen kann.
Studium, erste eigene Wohnung, eigenes Geld – und plötzlich kommen jede Menge Finanzfragen auf dich zu. In diesem Video erfährst du, wie du mit Budget, Versicherungen und kleinen Sparbeträgen die wichtigsten Basics meisterst – ohne Stress und Überforderung.
In dieser Folge zeigt dir Siri, wie Licht, Geräusche, Temperatur und Vertrautheit deinen Schlaf beeinflussen und was du tun kannst, um auch in ungewohnten Umgebungen besser zu schlafen. Außerdem erfährst du, warum Gelassenheit und eine positive Einstellung oft wichtiger sind als perfekte Bedingungen – und lernst eine einfache Übung für einen entspannten Tagesabschluss kennen.
