Das Studierendenleben ist oft geprägt von stressigen Prüfungsphasen, finanziellen Sorgen und einem unregelmäßigen Tagesrhythmus. Wenn dann deine Mitbewohnerinnen oder Mitbewohner auch noch andere Gewohnheiten haben als du, später schlafen gehen und mit lauten Partys deine Nachtruhe stören, kann dies dazu führen, dass du mit Schlafstörungen zu kämpfen hast. Dabei kann ein Mangel an Schlaf sich negativ auf deine körperliche und mentale Gesundheit auswirken: das Immunsystem wird geschwächt, was einen anfälliger macht für Krankheiten und Defizite in der Konzentration sowie Aufmerksamkeit. Eine Gereiztheit tritt dadurch auf, was sich wiederrum negativ auf deine akademischen Leistungen auswirken kann.1 In diesem Blogbeitrag erfährst du mehr über die verschiedenen Arten von Schlafproblemen, welche Ursachen ihnen zu Grunde liegen und lernst Tipps zur Verbesserung der Schlafhygiene kennen.
Dipl. Psych. Sanaa Laabich hat Psychologie in Greifswald und an der UC Berkeley in den USA studiert und ist als Psychologische Psychotherapeutin in einem Akutkrankenhaus im Bereich der Psychoonkologie tätig.
Studium, erste eigene Wohnung, eigenes Geld – und plötzlich kommen jede Menge Finanzfragen auf dich zu. In diesem Video erfährst du, wie du mit Budget, Versicherungen und kleinen Sparbeträgen die wichtigsten Basics meisterst – ohne Stress und Überforderung.
In dieser Folge zeigt dir Siri, wie Licht, Geräusche, Temperatur und Vertrautheit deinen Schlaf beeinflussen und was du tun kannst, um auch in ungewohnten Umgebungen besser zu schlafen. Außerdem erfährst du, warum Gelassenheit und eine positive Einstellung oft wichtiger sind als perfekte Bedingungen – und lernst eine einfache Übung für einen entspannten Tagesabschluss kennen.
Schlafprobleme sind nicht alle gleich – und ihre Ursachen oft vielfältiger, als man denkt. In dieser Folge erfährst du, welche Arten von Schlafstörungen es gibt, warum unser innerer Rhythmus so wichtig ist und wieso Schichtarbeit, Jetlag oder frühes Aufstehen zum Problem werden können.
Wusstest du, dass guter Schlaf dein Gedächtnis, deine Konzentration und deine Leistungsfähigkeit massiv beeinflusst? In dieser Folge erfährst du von Siri, wie Schlaf und Studium zusammenhängen, warum Stress eine große Rolle spielt – und welche einfachen Routinen dir helfen, deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
