Schlafstörungen: Arten, Ursachen und Auswege

Staffel 2 – Folge 14

Siri Frericks

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

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Schlafstörung ist nicht gleich Schlafstörung – und die Unterschiede sind oft größer, als man denkt. In dieser Folge werfen wir einen Blick auf die häufigsten Formen von Schlafproblemen, ihre Ursachen und die Rolle unseres inneren Rhythmus. Außerdem sprechen wir darüber, warum Schichtarbeit, Jetlag oder ein früher Tagesbeginn für viele Menschen zum Problem werden.

💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Unterschiedliche Arten von Schlafstörungen und ihre Symptome
✅ Ursachen von Schlafstörungen
✅ Warum unser Körper nur schwer gegen den eigenen inneren Takt ankommt
✅ Folgen von Schlafmangel für Lernfähigkeit, Konzentration und Gesundheit
✅ Bedeutung der bewussten Wahrnehmung des eigenen Schlafbedürfnisses

Disclaimer: Bei anhaltenden oder wiederkehrenden Schlafstörungen ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen. Wende dich dafür an deine Hausärztin oder deinen Hausarzt.

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Siri Frericks

Siri Frericks ist Psychologin, Autorin von digitalen Mental-Health-Inhalten und bietet Psychotherapie an.

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