Sind soziale Situationen für dich manchmal schwierig zu meistern oder verunsichern dich? Ob Smalltalk, Kritikgespräche, »Nein«-Sagen oder Konflikte – soziale Kompetenzen sind entscheidend für gute Beziehungen, beruflichen Erfolg und innere Gelassenheit. Doch keine Sorge: Sie sind erlernbar!
In diesem Video erfährst du:
Nesibe, psychologische Psychotherapeutin, begleite dich in diesem Video dabei, deine sozialen Fähigkeiten gezielt zu trainieren – damit du dich sicherer fühlst und leichter mit anderen in Kontakt kommst. Weitere Informationen und Tipps zum Thema findest du im Video »Authentisch bleiben & »Nein«-Sagen« und im Video How to: »Kommunikation & Konflikte«.
QUELLEN:
Vgl. Reißig, B. (2007): "Soziale Kompetenzen". Forschungsschwerpunkt „Übergänge in Arbeit“ am Deutschen Jugendinstitut e. V.. München/Halle.
Vgl. Petermann, F. (1995): "Training sozialer Kompetenzen". In: Handbuch der Klinischen Psychologie, S. 859–867. Springer.
Vgl. Schutte, N. S.; Malouff, J. M.; Thorsteinsson, E. B.; Bhullar, N., & Rooke, S. E. (2007): "A meta-analytic investigation of the relationship between emotional intelligence and health". In: Personality and Individual Differences, 42(6), S. 921–933.
Vgl. Segrin, C. & Taylor, M. (2007): "Positive interpersonal relationships mediate the association between social skills and psychological well-being". In: Personality and Individual Differences, 43(4), S. 637–646.
Vgl. Durlak, J. A.; Weissberg, R. P.; Dymnicki, A. B.; Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011): "The impact of enhancing students’ social and emotional learning: A meta-analysis of school-based universal interventions". In: Child Development, 82(1), S. 405–432.
Nesibe Kahraman ist psychologische Psychotherapeutin im Richtlinienverfahren Verhaltenstherapie und Autorin psychologischer Sachbücher. Sie setzt sich besonders für mentale Gesundheit, soziale Ungleichheiten und Berufspolitik ein.
Kennst du das Gefühl, dich ständig zu sorgen – über Dinge, die vielleicht nie passieren? In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum unser Kopf manchmal nicht zur Ruhe kommt und wie eine Generalisierte Angststörung entstehen kann.
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