So entlasten sie dich im Alltag!
Mit diesem Bowl-Rezept bekommst du die Nährstoffe, die du brauchst!
So beugst du Überlastungen und Verspannungen vor!
Mit diesen Tipps motivierst du dich im Studium!
Gefühle wahrnehmen, verstehen und regulieren
So planst du dein Semester und lernst effizient ohne Stress!
So unterstützen Sport und Bewegung deine mentale Gesundheit!
Was passiert, wenn sich die Gedanken nur noch um das Thema Ernährung drehen? Unsere Speaker/innen kennen das – und auch Wege in ein ausgewogenes Essverhalten!
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Seit einigen Jahren ist sie in aller Munde: die Achtsamkeit. Sanaa Laabich, psychologische Psychotherapeutin, verrät dir, welche Vorteile sie für dein Studium bereit hält und wie du Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Jetzt ausprobieren und zu mehr Balance finden!
Struktur und ein durchdachtes Vorgehen können dir in der Prüfungsphase viel Stress und Leid ersparen. Im Video verrät dir Lerncoach Kathi Moldan, wie du ab Semesterstart strukturiert vorgehen kannst. Außerdem findest du in der Videobeschreibung Semester- und Wochenpläne zum Downloaden. Los geht's!
Wieder schlecht geschlafen? In der neuen Podcast-Staffel von »Studium & Mental Health« zeigt dir Psychologin Siri nicht nur wissenswerte Schlaffakten, sondern begleitet dich sogar mit einer Einschlafmeditation sanft ins Reich der Träume. Verabschiede dich von schlaflosen Nächten! Hier findest du die neusten Folgen. 🤝
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In dieser Folge reflektieren Tabea und Max nicht nur sich selbst, sondern auch das Selbstreflektieren an sich. Außerdem gehen sie der Frage nach, wie man sich selbst findet und ob Selbstverwirklichung wirklich irgendwann ein abgeschlossener Prozess ist. Bei der ganzen Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst spielen für die beiden irgendwie auch Knetmasse, pinkes Gras und »Bouba & Kiki« eine zentrale Rolle. Wenn du wissen möchtest, was es damit auf sich hat, hör auf jeden Fall rein.
Du erfährst zudem, wie dir Selbstreflexion im Studium und darüber hinaus helfen kann, warum Gefühle eine wichtige Rolle spielen und wie Journaling dabei unterstützen kann. 10 Journaling-Fragen für den Einstieg in die Auseinandersetzung mit dir selbst findest du in den »Journaling Impulsen«.
Disclaimer: Dieser Podcast bietet Informationen über Psychologie, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung oder Psychotherapie. Übungen und Tipps werden eigenverantwortlich durchgeführt und es wird keine Haftung für die Inhalte und deren Umsetzung übernommen. Bei Fragen oder Problemen wird empfohlen, sich bei Expert/innen Rat zu holen.
Schlecht geschlafen = schlechte Laune? In dieser Folge erfährst du, warum erholsamer Schlaf der Schlüssel zu innerer Balance ist. Host Siri zeigt dir, wie Schlaf deine Stimmung, Konzentration und Motivation beeinflusst – und führt dich durch eine einfache Entspannungsübung zum Runterkommen. Jetzt reinhören, durchatmen und besser schlafen!
Warum raubt uns Stress eigentlich den Schlaf? In dieser Folge taucht Siri tief in die Psychologie von innerer Unruhe, Grübelschleifen und nächtlicher Übererregung ein. Du lernst, was hinter dem Begriff Hyperarousal steckt – und wie du durch Selbstbeobachtung, Achtsamkeit und Verständnis für deine Gedanken und Gefühle wieder zu erholsamer Nachtruhe findest.
Nobody is perfect – und das muss auch gar nicht sein. Manchmal halten uns Selbstzweifel davon ab, uns so anzunehmen, wie wir sind. Auch im stressigen Uni-Alltag kann eine kritische, innere Stimme laut werden. Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel zu mehr Gelassenheit sein kann und wie du lernst, mit dir selbst wohlwollend umzugehen, erfährst du hier.
Bei 7Mind Study findest du eine große Audio-Bibliothek, gefüllt mit verschiedenen Formaten zu Achtsamkeit und Meditation. Alle Inhalte der App sind auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten.
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