Kalte Drinks für heiße Tage

An heißen Tagen ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn du hin und wieder eine Alternative zum klassischen Wasser brauchst, sind Mocktails vielleicht genau das Richtige für dich. Sie bieten eine tolle Möglichkeit, an heißen Sommertagen für etwas Abkühlung und Abwechslung zu sorgen. Je nach Zutaten sind sie eine gesündere Alternative zu alkoholhaltigen Getränken oder zuckerhaltigen Softdrinks. In diesem Beitrag erfährst du, warum Mocktails die perfekte Wahl für heiße Sommertage sind und wie du sie ausgewogen zubereiten kannst!

Alkoholfreie Cocktails sind nicht nur lecker, sondern auch eine gesündere Alternative zu alkoholhaltigen Cocktails oder Softdrinks – vor allem wenn du sie mit frischen Zutaten zubereitest. Eine besonders beliebte Zutat ist beispielsweise Minze. Diese bringt nicht nur Frische in den Drink, sondern auch ein paar positive Eigenschaften für deine Gesundheit. So kann sie unter anderem die Verdauung fördern, Magenbeschwerden lindern und entzündungshemmend wirken. Zudem hat Minze eine kühlende Wirkung, die an heißen Tagen besonders angenehm ist. Ein weiterer Klassiker ist die Limette. Sie ist reich an Vitamin C, kann das Immunsystem stärken und antioxidativ wirken. Antioxidantien helfen dabei, den Körper vor freien Radikalen zu schützen, die durch Stress, Umweltverschmutzung oder eine unausgewogene Ernährung entstehen können. Ingwer ist eine weitere tolle Zutat für erfrischende Mocktails. Er kann entzündungshemmend wirken, Durchblutung und Verdauung fördern sowie den Blutzuckerspiegel günstig beeinflussen.

Aber deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt: Es gibt allerlei leckere Zutaten für ausgewogene Mocktails. Zum Beispiel: Gurke, Zitrone, Granatapfel, Pfefferminze, Kurkuma, Zimt, Apfelessig, Matcha, Petersilie, Tomaten, Melone, Rote Bete, Kefir, Hibiskusblüten. Im Folgenden zeige ich dir drei Basis-Rezepte, die du so genießen oder nach Belieben mit weiteren Zutaten verfeinern kannst.