Wir Menschen brauchen Nahrung, um Nährstoffe und Energie zu bekommen, die unseren Körper am Laufen halten. Braucht dein Körper Nahrung, zeigt er dir das durch ein Hungergefühl – hast du genug gegessen, stellt sich ein Sättigungsgefühl ein. Das ist Teil der biologischen Abläufe, die sich in deinem Körper abspielen. Aber was passiert, wenn du die Signale ignorierst und einfach isst, ohne hungrig zu sein?

Oft versteckt sich hinter diesem Verhalten das emotionale Essen – du bist zwar körperlich nicht hungrig, aber dein Kopf will Essen. Aus Langeweile, aus Frust oder einfach gegen den Stress. Dafür gibt es verschiedene Auslöser. Zum Beispiel kann dir das Essen zu einem guten und beruhigenden Gefühl verhelfen. Oder du isst, um deine Probleme zu vergessen. Aber warum eigentlich?