Sitzende Übung für deinen Oberkörper
Bowltastisch

Mit diesem Bowl-Rezept bekommst du die Nährstoffe, die du brauchst!

14 Minuten »Rücken« Live-Workout
Yoga für einen sanften Start in den Tag
Gesunde Routinen und Tagesstruktur

So entlasten sie dich im Alltag!

Core-Workout

8 Übungen für deine Rumpfmuskulatur

Entspannung im Liegen
14 Minuten »HIIT« Live-Workout
Der neue BARMER Campus Coach
Gesunde Snacks für stressige Phasen

Energieboost und Konzentration für die Klausuren

Gut gedehnt durch den Tag
Starke Haltung

7 Übungen für deine Körperhaltung

Dehnung für zwischendurch
Selbstakzeptanz und Körperbild

Mit dieser Übung stärkst du deine Selbstliebe!

Squat-Workout

7 Übungen für deine Beinmuskulatur

Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule

Gesund durchs Studium

Aktuelle Themen

Saisonales Rezept im Februar

»Winterliches Ofengemüse«

Mit saisonalen Zutaten hast du viele Möglichkeiten, deine Mahlzeiten nicht nur lecker und abwechslungsreich, sondern auch nachhaltig und budgetfreundlich zu gestalten. Anna Wüstefeld verrät dir, welche Obst- und Gemüsesorten im Februar Saison haben und zeigt dir dazu gleich ein passendes, leckeres Rezept.

How to: »Literaturrecherche«

Tipps für eine effiziente Literaturarbeit

Nach der Klausurenphase freust du dich auf eine entspannte vorlesungsfreie Zeit... wären da nicht die Hausarbeiten. Mit den Tipps von Lernexpertin Kathi Moldan hebst du deine Literaturrecherche auf das nächste Level und gehst die Hausarbeiten effizient an. So bleibt mehr Zeit zum Entspannen!

Entspannen mit Yoga

Vorteile der Trendsportart

Yoga ist zur absoluten Trendsportart geworden – aber was steckt eigentlich hinter dieser uralten Lehre und was für einen Vorteil hat das regelmäßige Praktizieren für dich? Für den Anfang brauchst du jedenfalls nur eine Matte und schon kann's losgehen. Im Beitrag erfährst du mehr über das Entspannen mit Yoga!

Highlights der Redaktion

Mental Health

Wissen & Awareness
Erschöpfung(sdepression) im Studium

Studieren kann ganz schön herausfordernd sein. Ab und an erschöpft zu sein, kann da schon mal vorkommen. Warum das nicht zum Dauerzustand werden sollte und wie du Anzeichen einer Erschöpfungsdepression, besser bekannt als Burn-Out, rechtzeitig erkennst, verrät dir Psychologin Sanaa Laabich.

 
Studium
Wissen & Awareness
Zukunftsangst im Studium

Du weißt nicht, wie es nach dem Studium weiter geht? Die Zeit nach deinem Abschluss bereitet dir Sorgen? Hier erfährst du, was es mit Zukunftsangst auf sich hat und warum viele Studierende sie kennen.

 
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissenskurs »Slow Motion«

Meditation ist Innehalten. Sich aus dem Trubel des Lebens zurückziehen und es wohlwollend von außen zu betrachten. Erlebe mit dem Kurs »Slow Motion« den Unterschied zwischen Passivität und Aktivität. In der Stille der Meditation übst du ganz bewusst, kleine und langsame Bewegungen auszuführen.

 
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
3 Tipps gegen Overthinking und lähmenden Gedanken im Studium

Gedanken, die hartnäckig im Kopf kreisen – selbst nach einer erfolgreich abgelegten Klausur. Die Angst vor dem Scheitern und den drohenden Konsequenzen lässt dich nicht los? Hier gibt es drei Tipps, die dir dabei helfen, solche Gedankenschleifen und Overthinking effektiv zu durchbrechen!

 
Wissen & Awareness
Resilienz: Mentale Stärke im Studium

Hausarbeiten, Selbstzweifel und Ängste vor der Zukunft? Die Studienzeit kann wundervoll und gleichzeitig verunsichernd sein, gerade wenn du vielleicht zum ersten Mal alleine wohnst, in eine andere Stadt gezogen bist und eine Prüfung nicht bestanden hast. Wie dir Resilienz im Studium helfen kann, erfährst du hier.

 
Wissen & Awareness
Was ist mentale Gesundheit überhaupt?

Schlaflosigkeit, Prüfungsangst, innere Unruhe: Im Studium kommen viele Dinge zusammen, die das seelische Gleichgewicht ins Schwanken bringen können. Wie dir deine mentale Gesundheit helfen kann und was das überhaupt ist, erfährst du hier.

 

Survival Guide Studium

Lernen & Prüfungen
Literaturarbeit leicht gemacht

Du hast Literatur für deine schriftliche Arbeit gefunden, doch wie geht‘s weiter? Erfahre, wie du deine Literatur effektiv organisierst, die Qualität sicherst und leicht ins Schreiben kommst.

 
Lernen & Prüfungen
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
SOS Klausur

Hier bekommst du Entspannung für die Prüfungsphase und gehst deine Klausuren mit kühlem Kopf an!

 
Lernen & Prüfungen
How to: »Literaturrecherche«

Du willst lernen, wie du effektiv Literatur recherchierst, die besten Quellen findest und deine wissenschaftlichen Arbeiten auf ein neues Level hebst? Lernexpertin Kathi zeigt dir, wie’s geht!

 
Lernen & Prüfungen
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Entspannungstechniken für die Prüfungsphase

Entspannung kurz vor der Klausur? Mit einer einfachen Atemtechnik oder dem Bodyscan gelingt es dir, deine Nerven im Hörsaal zu beruhigen. Die Tipps sorgen nicht nur Entspannung, sondern könnten deine Geheimwaffe für einen erfolgreichen Prüfungstag sein. Jetzt gelassen durchstarten!

 
Lernen & Prüfungen
Wissen & Awareness
Prüfungsangst durchbrechen

Die Prüfungen stehen an und allein der Gedanke daran bringt dich schon ins Schwitzen – hallo Prüfungsangst! In diesem Artikel erfährst du, wie Prüfungsangst entsteht und was du tun kannst, um gelassener durch die Prüfungsphase zu kommen.

 
Lernen & Prüfungen
Beiträge zu den Online-Events
Go-Strategien für ein entspannteres Studieren

Mit Sanaas Strategien und Tipps sagst du dem Prüfungsstress den Kampf an und kommst entspannt(er) durch die Klausurenphase!

 

Food & Fitness

Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im Februar

Entdecke im Februar die Vielfalt des saisonalen Kochens: Geld sparen, die Umwelt schonen und köstliche Mahlzeiten genießen! Erfahre, welche Obst- und Gemüsesorten im Februar in Deutschland Saison haben und probiere Annas einfaches Ofengemüse-Rezept.

 
Fitness & Workouts
Ernährung & Rezepte
»Sporternährung«

Du bist sportlich aktiv und möchtest wissen, wie du dich optimal ernährst? Dann bist du hier richtig.

 
Yoga
Wissen & Awareness
Entspannen mit Yoga

Entdecke die entspannende Welt des Yoga: Eine uralte Praxis, die mehr ist als nur Sport. Was steckt hinter den Asanas? Wie startest du? Finde es heraus und erfahre, wie Yoga nachweislich Körper und Geist positiv beeinflusst. Auf die Matte, fertig, los!

 
Ernährung & Rezepte
Food-Trend: »Bananenbrot«

Bananenbrot ist ein echter Klassiker und eine beliebte Kuchen-Alternative. Anna zeigt dir dabei, wie du das Rezept variierst und ganz nach deinem Geschmack zubereiten kannst.

 
Fitness & Workouts
14 Minuten »HIIT« Live-Workout

Keine Zeit für Sport? Jetzt gibt es keine Ausreden mehr!

 
Yoga
Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule

Diese Yoga-Einheit passt perfekt in eine Lernpause und deine Wirbelsäule wird es dir danken!

 

Social Stuff

Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Einsamkeit im Studium

So richtig Anschluss im Studium hast du bisher nicht gefunden? Manchmal fühlst du dich deshalb einsam und weißt nicht so richtig weiter? Auch junge Menschen können sich einsam fühlen, warum das so ist und was du dagegen unternehmen kannst, erfährst du hier!

 
Wissen & Awareness
Support
Vergleich mit anderen

Im Vergleich mit anderen schneidest du scheinbar immer schlecht ab? Warum wir dazu neigen, uns (schnell) mit anderen zu vergleichen, erfährst du hier.

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Situationships – nur für den Moment?

Was es mit dem Dating-Phänomen auf sich hat und welche Vor- und Nachteile die Situationship mit sich bringt, erfährst du in diesem Beitrag!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Was sind »Toxic Traits«?

Der Begriff »toxisch« ist in aller Munde, aber was bedeutet er eigentlich? Was dahintersteckt, wie du mit schwierigen Menschen umgehen kannst und was das alles mit dir zu tun hat, erfährst du hier.

 
Studium
Zwischenmenschliches
Ungerechte Behandlung im Studium?

Manchmal wartet man eine gefühlte Ewigkeit auf eine Note oder gerät in einen unschönen Konflikt mit einer Lehrperson. Sarah Baumann kennt einige Tipps, die dir in brenzligen Situationen helfen.

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Freundschaft auf Distanz

Hier bekommst du Tipps, wie du trotz Studium den Kontakt zu deinen Freund/innen in der Heimat hältst und die weniger vermisst.

 
Kollektionen unserer Creatorinnen und Creator
7Mind
7Mind Kollektion

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag und macht dein ...

 
Sanaa Laabich
Sanaas Kollektion

Sanaa Laabich ist psychologische Psychotherapeutin und arbeitet in einem Akutkrankenhaus im Bereich ...

 
Kathi Moldan
Kathis Kollektion

Kathi Moldan ist Lerncoach und systemischer Personalcoach. Sie kombiniert fundiertes Wissen aus ...

 
Jana Scheible-Khedekar
Janas Kollektion

Jana Scheible-Khedekar hat Psychologie (B.Sc.) und Soziologie (M.Sc.) studiert. Sie leitet Workshops ...

 
Sarah Baumann
Sarahs Kollektion

Sarah Baumann ist examinierte OTA (Operationstechnische Assistentin). Sie hat 2019 ihren Bachelor ...

 
Anna Wüstefeld
Annas Kollektion

Anna Wüstefeld ist zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und Content Creatorin. Auf ihren Social ...

 
Klara Fuchs
Klaras Kollektion

Klara Fuchs ist Autorin, Sportwissenschaftlerin und studiert Medizin. Sie war schon immer ...

 

7Mind Study

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Bei 7Mind Study findest du eine große Audio-Bibliothek, gefüllt mit verschiedenen Formaten zu Achtsamkeit und Meditation. Alle Inhalte der App sind auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten.

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