Gesunde Routinen und Tagesstruktur

So entlasten sie dich im Alltag!

Bowltastisch

Mit diesem Bowl-Rezept bekommst du die Nährstoffe, die du brauchst!

Yoga für einen sanften Start in den Tag
Krafttraining mit Vero
Bouldern mit Vero
Ziele setzen und Motivation finden

Mit diesen Tipps motivierst du dich im Studium!

Der neue BARMER Campus Coach
Kickboxen mit Charly
Laufen mit Kpaou
Emotionsregulation

Gefühle wahrnehmen, verstehen und regulieren

Lernroutine & Zeitmanagement

So planst du dein Semester und lernst effizient ohne Stress!

Bewegung und Mental Health

So unterstützen Sport und Bewegung deine mentale Gesundheit!

Gesund durchs Studium

Aktuelle Themen

Achtsamkeit im Alltag?

Ab ins Hier und Jetzt!

Seit einigen Jahren ist sie in aller Munde: die Achtsamkeit. Sanaa Laabich, psychologische Psychotherapeutin, verrät dir, welche Vorteile sie für dein Studium bereit hält und wie du Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Jetzt ausprobieren und zu mehr Balance finden!

Struktur zum Semesterstart?

Motivation und Tipps

Struktur und ein durchdachtes Vorgehen von Semesteranfang an können dir in der Prüfungsphase viel Stress und Leid ersparen. Im Video verrät dir Lerncoach Kathi Moldan worauf du dabei besonders achten kannst. Außerdem findest du einen Semesterplan zum Downloaden, damit du immer den Überblick behältst!

Podcast

Studium & Mental Health

Tabea studiert Psychologie im Master, während Max bereits fertig ist… mit den Nerven und seinem Masterstudium. Im Podcast sprechen die beiden über ihre Erfahrungen im Studium sowie Themen rund um Mental Health und Beziehungen. Lass dich inspirieren oder einfach berieseln. Hier geht's zu den Folgen. 🤝

Bleib auf dem Laufenden!

Mit dem Newsletter bleibst du immer up to date und verpasst keine wichtigen Infos. Einmal im Monat informieren wir dich über neue Beiträge, aktuelle Online-Events und versorgen dich mit weiteren Tipps fürs Studium und deine Gesundheit!

Mental Health Challenge: 7 Tage für deine mentale Gesundheit

Vom 7. bis 13. Oktober 2024 hast du die Chance, mit 7Mind Study an der Mental Health Challenge der BARMER teilzunehmen. Gönn dir eine Auszeit vom Studienstress, meditiere 7 Tage am Stück und stärke dabei deine mentale Gesundheit. Starte jetzt durch und finde mehr Balance und Gelassenheit im Unialltag.

Online-Events

03.12.2024, 18:30 Uhr

POV: »Strategien gegen Prokrastination«

Hängst du etwa schon wieder auf dem BARMER Campus Coach rum, statt zu lernen? Unsere Speaker/innen kennen wirkungsvolle Strategien gegen das Aufschieben!

Zum Event

Mental Health

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Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
ADHS und Dopamin

Mit ADHS funktioniert das Gehirn etwas anders. Welche Rolle Dopamin dabei spielt, erklärt dir Psychotherapeut Lukas!

 
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Der Weg zur ADHS-Diagnose

Wie wird ADHS diagnostiziert und was ist während und nach der Diagnose wichtig? Psychotherapeut Lukas weiß mehr!

 
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
ADHS: Mythos Zappelphilipp

Warum wird ADHS bei Frauen häufig erst im Erwachsenenalter diagnostiziert und was hat es eigentlich mit »Masking« auf sich? Psychotherapeut Lukas kennt die Antworten!

 
Alltag & Lifehacks
Support
4 Tipps für deine Tagesstruktur

Studieren kann manchmal echt stressig sein. Strategien für Zeit- und Selbstmanagement helfen, deine Ressourcen zu schonen und unterstützen außerdem deine psychische Gesundheit. Psychotherapeutin Sanaa zeigt dir, wie's geht!

 
Wissen & Awareness
Support
Was bist du dir wert?

Wie sieht es eigentlich mit deinem Selbstwert aus? Hier erfährst du, wie du ihn stärken kannst!

 
Wissen & Awareness
Support
Quarterlife Crisis im Studium?

Irgendwie bist du unzufrieden mit allem? Vielleicht steckt eine Quarterlife Crisis dahinter … Psychotherapeutin Sanaa verrät dir, was es damit auf sich hat und wie du dagegen ankommst!

 

Survival Guide Studium

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Gesundheit
Alltag & Lifehacks
Krankenkasse wechseln - macht das Sinn?

Wie unterscheiden sich die Krankenkassen in Deutschland? Wann macht ein Wechsel Sinn? Hier findest du Antworten auf Fragen, die du dir vielleicht noch nie gestellt hast.

 
Gesundheit
Alltag & Lifehacks
Krankenversicherung im Studium

Deine Zeit in der Familienversicherung endet bald und du musst dich zum ersten Mal selbst krankenversichern? Hier erfährst du, was du wissen musst!

 
Lernen & Prüfungen
How to: »Präsentationen gestalten«

Du musst eine Präsentation halten? Lerncoach Kathi Moldan zeigt dir, wie du wirkungsvolle Präsentationsmaterialien erstellst!

 
Lernen & Prüfungen
6 Methoden für alle Lerntypen

Für diese Methoden sind Lerntypen völlig irrelevant! Warum das so ist und wie du deinen Lerneffekt mit verschiedenen Sinnen stärken kannst, erklärt dir Lerncoach Kathi Moldan.

 
Studium
Lernen & Prüfungen
Themenfindung für deine Abschlussarbeit

Die Wahl des Themas für deine Abschlussarbeit ist entscheidend für deinen Erfolg. Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um ein interessantes und relevantes Thema zu finden. Lege den Grundstein für eine erfolgreiche Abschlussarbeit!

 
Lernen & Prüfungen
How to: »Prüfungen«

In der Prüfung geht dir am Ende die Zeit aus? Oder du fürchtest einen Blackout? Lerncoach Kathi Moldan gibt dir Tipps für ein strategisches Vorgehen in der Klausur!

 

Food & Fitness

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Ernährung & Rezepte
Alltag & Lifehacks
Meal Prep im Studium

Dein Alltag ist vollgepackt mit Vorlesungen, Lernen, vielleicht einem Nebenjob und oft bleibt keine Zeit, frisch zu kochen? Wie wär's mit Meal Prep?

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im September

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und mit dem Herbst beginnt auch die Kürbissaison. Anna Wüstefeld zeigt dir passend dazu ein leckeres Kürbis-Pasta-Rezept und verrät dir, welche Obst- und Gemüsesorten im September in Deutschland Saison haben.

 
Gesundheit
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Küchenkräuter-Guide

Du bist leider nicht mit einem grünen Daumen gesegnet, möchtest deine Mahlzeiten aber trotzdem mit leckeren, frischen Kräutern verfeinern? Hier erfährst du, wie’s geht!

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im August

Im Sommermonat August sind die Regale weiterhin prall gefüllt mit regionalem Obst und Gemüse. Anna Wüstefeld zeigt dir passend dazu ein leckeres Auberginen-Rezept und verrät dir, welche Obst- und Gemüsesorten im August in Deutschland Saison haben.

 
Fitness & Workouts
Motivation
Basketball mit Luis

Luis spielt seit seinem sechsten Lebensjahr Basketball. Warum er seinen Sport sogar zum Beruf gemacht hat, verrät er dir im Video!

 
Fitness & Workouts
Wissen & Awareness
Sporttrends auf Social Media

Was hat es mit Sporttrends und Trainingstipps auf Social Media auf sich? Sind sie wirklich so effektiv, wie angepriesen? Jetzt mehr erfahren!

 

Social Stuff

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Wissen & Awareness
Selbstzweifel & Sozialer Vergleich

Erfahre, was es mit dem Imposter-Syndrome auf sich hat, wie du mit Selbstzweifel umgehen kannst und warum für Podcast-Host Max manchmal »delulu the solulu« ist.

 
Wissen & Awareness
Sucht
Sind Pornos schädlich?

Schaust du manchmal Pornos? Hier erfährst du, was die »Alten Römer« mit Pornografie zu tun haben und was es über den Konsum und »Pornosucht« zu wissen gibt.

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Support
Das hilft gegen FOMO!

Manchmal bist du richtig genervt von den tollen Stories deiner Freund/innen und wünschst dir, dein Leben wäre etwas aufregender? Vielleicht steckt FOMO dahinter. Erfahre, was du dagegen unternehmen kannst!

 
Social Stuff
Unterstützung für Betroffene von sexualisierter Gewalt

Sexualisierte Gewalt ist ein ernstes Thema, das leider auch in Bildungseinrichtungen wie Universitäten und Hochschulen existiert. Psychotherapeutin Sanaa zeigt dir, wie du Betroffene unterstützen kannst und was du selbst tun kannst, wenn du betroffen bist.

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Support
People Pleasing

Du neigst zum People Pleasing? Psychotherapeutin Sanaa verrät dir, wie du authentische Beziehungen führst, ohne dein eigenes Wohl immer hinten anzustellen!

 
Wissen & Awareness
Support
Körperbild im Sommer

Du kannst den Sommer nicht so richtig genießen, weil du dich in Badekleidung und kurzen Klamotten unwohl fühlst? Hier erfährst du, was du tun kannst!

 
Themensammlungen & Kollektionen
BARMER
BARMER Kollektion

Rund neun Millionen Versicherte vertrauen auf die Expertise der BARMER. Als eine der größten ...

 
Semesterstart Kollektion
Semesterstart Kollektion

Egal, ob du gerade dein allererstes Semester beginnst oder in ein weiteres aufregendes Studienjahr ...

 
Alltag & Lifehacks Kollektion
Alltag & Lifehacks Kollektion

Wäsche waschen, kochen, lernen, neue Freundschaften knüpfen und dann auch noch das Studium? Ganz ...

 
Studium & Mental Health
Podcast Kollektion

Bei »Studium & Mental Health« sprechen Tabea und Max in regelmäßigen Abständen über Themen aus den ...

 
Entspannungstechniken
Entspannungstechniken

Achtsamkeitstraining und Meditation können dir in vielerlei Hinsicht helfen, die Herausforderungen ...

 
Yoga Kollektion
Yoga Kollektion

Wer eine ganzheitliche Sport- und/oder Meditationspraxis sucht, die sich nachgewiesen auf das eigene ...

 
Rezepte Kollektion
Rezepte Kollektion

Du hast keine Ahnung, was du heute kochen sollst? Dann lass dich von diesen leckeren und ...

 
Workout Kollektion
Workout Kollektion

Sport und Bewegung wirken sich nicht nur positiv auf deine körperliche Gesundheit aus, sondern auch ...

 
Lernmethoden Kollektion
Lernmethoden Kollektion

Nach dem letzten stundenlangen Lernmarathon und vielen langen Nächten in der Bib, kannst du deine ...

 
Prüfungsphase Kollektion
Prüfungsphase Kollektion

Zugegeben, die Prüfungsphase ist bei den meisten Studierenden nicht gerade beliebt. Und wer könnte ...

 
ADHS im Studium
ADHS im Studium

Studieren kann manchmal ziemlich herausfordernd sein – mit ADHS wird es nicht unbedingt einfacher. ...

 
Thomas Armbrecht
Thomas' Kollektion

Thomas Armbrecht hat nicht nur Sportwissenschaften (B.A.), Soziologie (B.A.) und Osteopathie ...

 
Sanaa Laabich
Sanaas Kollektion

Sanaa Laabich ist psychologische Psychotherapeutin und arbeitet in einem Akutkrankenhaus im Bereich ...

 
Kathi Moldan
Kathis Kollektion

Kathi Moldan ist Lerncoach und systemischer Personalcoach. Sie kombiniert fundiertes Wissen aus ...

 
Anna Wüstefeld
Annas Kollektion

Anna Wüstefeld ist zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und Content Creatorin. Auf ihren Social ...

 
Sabine Weiß
Sabines Kollektion

Sabine Weiß ist Unternehmensberaterin und Jobcoach. Sie unterstützt Menschen in der gesamten ...

 
Sarah Baumann
Sarahs Kollektion

Sarah Baumann ist examinierte OTA (Operationstechnische Assistentin). Sie hat 2019 ihren Bachelor ...

 
Jana Scheible-Khedekar
Janas Kollektion

Jana Scheible-Khedekar hat Psychologie (B.Sc.) und Soziologie (M.Sc.) studiert. Sie leitet Workshops ...

 
Klara Fuchs
Klaras Kollektion

Klara Fuchs ist Autorin, Sportwissenschaftlerin und studiert Medizin. Sie war schon immer ...

 
7Mind
7Mind Kollektion

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag und macht dein ...

 
Logo 7mind

7Mind Study

Dein kostenfreier Entspannungs-Guru

Sei entspannter als dein Studium - mit 7Mind Study!

Bei 7Mind Study findest du eine große Audio-Bibliothek, gefüllt mit verschiedenen Formaten zu Achtsamkeit und Meditation. Alle Inhalte der App sind auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten.

Und zwar komplett kostenfrei für dich.

Klingt gut? Dann registriere dich jetzt und hol dir deinen kostenfreien Zugang!

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BARMER Campus Coach Online-Events

08.10.2024 | Mental Health

Live Q&A: »ADHS im Alltag«

Hin und wieder struggelst du im Studienalltag mit deinem ADHS? Wer könnte deine Fragen besser beantworten als Lukas? Er hat ADHS UND ist systemischer Therapeut!

05.11.2024 | Mental Health

POV: »Trübes Wetter = Trübe Stimmung?«

Fühlst du dich in der dunklen Jahreszeit oft niedergeschlagen? Unsere Speakerinnen haben wirkungsvolle Strategien gegen den Winterblues!

12.11.2024 | Mental Health

How to: »Motivation statt Winterblues«

Psychologin Jana weiß, wie herausfordernd ein Studium bei gedrückter Stimmung sein kann – und wie du zu neuer Motivation findest!

14.11.2024 | Mental Health

Mindful Sleeping: »Achtsam ein- und durchschlafen«

Fürchtest du die Auswirkungen des Winters auf deinen Schlaf? Hier erfährst du, wie du durch eine verbesserte Schlafqualität deinen Winterdurchhänger überwinden kannst.

03.12.2024 | Survival Guide Studium

POV: »Strategien gegen Prokrastination«

Hängst du etwa schon wieder auf dem BARMER Campus Coach rum, statt zu lernen? Unsere Speaker/innen kennen wirkungsvolle Strategien gegen das Aufschieben!

10.12.2024 | Survival Guide Studium

How to: »Produktivität statt Prokrastination«

In diesem Online-Event bekommst du hilfreiche Methoden gegen Prokrastination. Fachexpertin Sarah verrät dir, wie’s geht!

12.12.2024 | Survival Guide Studium

Mindful Learning: »Achtsamkeit vs. Prüfungsstress«

Alle Jahre wieder: Prüfungsstress. Du hast alles versucht, kommst aber einfach nicht dagegen an? Im Online-Event bekommst du psychologische Tipps wie, du Achtsamkeit in stressigen Prüfungsphasen für dich nutzen kannst.

Der BARMER Campus Coach: Das Gesundheitsangebot für Studierende.

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