Gesunde Routinen und Tagesstruktur

So entlasten sie dich im Alltag!

Bowltastisch

Mit diesem Bowl-Rezept bekommst du die Nährstoffe, die du brauchst!

Yoga für einen sanften Start in den Tag
Krafttraining mit Vero
Bouldern mit Vero
Ziele setzen und Motivation finden

Mit diesen Tipps motivierst du dich im Studium!

Der neue BARMER Campus Coach
Kickboxen mit Charly
Laufen mit Kpaou
Emotionsregulation

Gefühle wahrnehmen, verstehen und regulieren

Lernroutine & Zeitmanagement

So planst du dein Semester und lernst effizient ohne Stress!

Bewegung und Mental Health

So unterstützen Sport und Bewegung deine mentale Gesundheit!

Gesund durchs Studium

Aktuelle Themen

Achtsamkeit im Alltag?

Ab ins Hier und Jetzt!

Seit einigen Jahren ist sie in aller Munde: die Achtsamkeit. Sanaa Laabich, psychologische Psychotherapeutin, verrät dir, welche Vorteile sie für dein Studium bereit hält und wie du Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Jetzt ausprobieren und zu mehr Balance finden!

Wolltest du nicht lernen?

Methoden gegen Prokrastination

Struktur und ein durchdachtes Vorgehen von Semesteranfang an können dir in der Prüfungsphase viel Stress und Leid ersparen. Im Video verrät dir Lerncoach Kathi Moldan, wie du besser gegen Prokrastination ankommst. Hol dir neue Motivation und meistere deine nächste Klausurenphase entspannter!

Podcast

Studium & Mental Health

Tabea studiert Psychologie im Master, während Max bereits fertig ist… mit den Nerven und seinem Masterstudium. Im Podcast sprechen die beiden über ihre Erfahrungen im Studium sowie Themen rund um Mental Health und Beziehungen. Lass dich inspirieren oder einfach berieseln. Hier geht's zu den Folgen. 🤝

Bleib auf dem Laufenden!

Mit dem Newsletter bleibst du immer up to date und verpasst keine wichtigen Infos. Einmal im Monat informieren wir dich über neue Beiträge, aktuelle Online-Events und versorgen dich mit weiteren Tipps fürs Studium und deine Gesundheit!

Online-Events

03.12.2024, 18:30 Uhr

POV: »Strategien gegen Prokrastination«

Hängst du etwa schon wieder auf dem BARMER Campus Coach rum, statt zu lernen? Unsere Speaker/innen kennen wirkungsvolle Strategien gegen das Aufschieben!

Zum Event

Mental Health

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Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissenskurs »Stress«

In diesem Wissenskurs erfährst du nicht nur, wie Stress entsteht und wie er sich auf dich auswirkt, sondern auch, welche Strategien und Methoden dir beim Umgang mit ihm helfen können.

 
Wissen & Awareness
Starkes Selbstwertgefühl

In dieser Folge von »Studium & Mental Health« zeigen dir Tabea und Max wirksame Strategien, um dein Selbstwertgefühl zu boosten und den Weg zu mehr Zufriedenheit und Gesundheit zu ebnen!

 
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Ciao Winterblues

Kurze Tage, wenig Sonne – das macht dir zu schaffen? Hol dir Tipps gegen Winterblues!

 
Wissen & Awareness
Support
Umgang mit Overthinking

Manchmal drehen sich deine Gedanken im Kreis? Keine Sorge, Psychotherapeutin Sanaa Laabich zeigt dir, wie du effektiv gegen Overthinking vorgehen kannst!

 
Wissen & Awareness
Support
Resilienz & Ressourcen

Krisen meistern? Resilienz kann dir dabei helfen! In dieser Folge von »Studium & Mental Health« erfährst du, was es damit auf sich hat und wie du Herausforderungen resilient entgegentrittst.

 
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
ADHS und Dopamin

Mit ADHS funktioniert das Gehirn etwas anders. Welche Rolle Dopamin dabei spielt, erklärt dir Psychotherapeut Lukas!

 

Survival Guide Studium

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Lernen & Prüfungen
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Herausforderungen im Studium mit ADHS?

Studieren mit ADHS? Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität können das Lernen erschweren. Doch mit den richtigen Strategien meisterst du diese Herausforderungen!

 
Lernen & Prüfungen
How to: »Zusammenfassung«

Deine Zusammenfassungen sind länger als das Skript? In diesem Video zeigt dir Lerncoach Kathi Moldan, wie du dich mit aktivem Zusammenfassen effizient auf deine Prüfungen vorbereiten kannst!

 
Support
How to: »Aussagekräftige Bewerbungsunterlagen«

Jobcoach Sabine erklärt dir, worauf es bei Bewerbung, Lebenslauf oder schlechten Noten ankommt – und wie du über die richtige Einstellung bei der Suche die perfekte Einstiegsstelle findest!

 
Lernen & Prüfungen
Methoden gegen Prokrastionation

Solltest du nicht eigentlich lernen? Prokrastination gehört eigentlich schon fast zum Studium dazu - Lerncoach Kathi Moldan zeigt dir, wie du dagegen ankommst!

 
Lernen & Prüfungen
How to: »Präsentationen halten«

Du musst eine Präsentation halten? Lerncoach Kathi Moldan zeigt dir, wie du sicher auftrittst und dein Publikum fesselst!

 
Alltag & Lifehacks
Beiträge zu den Online-Events
ADHS vs. Aufmerksamkeit

Ist Ablenkung der Endgegner von ADHS? @nessadhs weiß mehr und verrät dir, wie du Ablenkung und Aufmerksamkeit im Alltag besser ausbalancieren kannst!

 

Food & Fitness

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Ernährung & Rezepte
Zuckerfreie Plätzchen?

In den meisten Plätzchen steckt eine Menge Zucker, was sich unter anderem auf deine Konzentration und dein Energielevel auswirken kann – keine idealen Voraussetzungen fürs Studium. Die gute Nachricht: Es gibt ausgewogene Alternativen!

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im November

Der November bringt köstliches, saisonales Gemüse wie Rosenkohl, Grünkohl und Kürbis in die Küche. Bereit für ein leckeres Rezept?

 
Gesundheit
Krankenkassen und Gesundheitsprävention

Was ist eigentlich Gesundheitsprävention und warum ist das für deine Krankenkasse so wichtig? Hier erfährst du mehr!

 
Gesundheit
Das Gesundheitssystem in Deutschland

Weißt du, warum die Serie »Breaking Bad« nicht in Deutschland spielen könnte? Hier erfährst du mehr über unser Gesundheitssystem!

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im Oktober

Der Oktober bringt saisonales Herbstgemüse wie Kürbis, Rote Bete und Pastinaken in die Küche. Anna Wüstefeld zeigt dir passend dazu ein leckeres Spaghetti-Kürbis-Rezept und verrät dir, welche Obst- und Gemüsesorten im Oktober in Deutschland Saison haben.

 
Ernährung & Rezepte
Alltag & Lifehacks
Meal Prep im Studium

Dein Alltag ist vollgepackt mit Vorlesungen, Lernen, vielleicht einem Nebenjob und oft bleibt keine Zeit, frisch zu kochen? Wie wär's mit Meal Prep?

 

Social Stuff

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Zwischenmenschliches
Alltag & Lifehacks
Günstige Geschenkideen

Geschenke-Shopping ohne dein Sparschwein schlachten zu müssen? Weihnachtsgeschenke stellen viele vor eine finanzielle Herausforderung – vor allem im Studium. Hier sind kreative Low-Budget-Ideen, die deinen Lieblingsmenschen ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Support
How to: »Kommunikation & Konflikte«

Der Umgang mit Konflikten fällt dir häufig schwer? Psychotherapeutin Sanaa Laabich hilft dir bei einem konstruktiven Umgang!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Emotionale Abhängigkeit: Wann wird Liebe ungesund?

So erkennst du Anzeichen emotionaler Abhängigkeit und erfährst, wie du wieder mehr zu dir selbst findest!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Gaslighting 101

Erfahre, was es mit Gaslighting auf sich hat, wie du es erkennst und dich dagegen wehren kannst!

 
Alltag & Lifehacks
Inspiration für den Herbst

Vermisst du den Sommer? Nicht verzweifeln, der Herbst hat seinen eigenen Vibe und hier findest du Inspiration für cozy Herbstaktivitäten!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Liebeskummer & Trennungsschmerz

Liebeskummer während des Studiums? Keine Sorge, Psychotherapeutin Sanaa Laabich zeigt dir, wie du wieder zu dir selbst findest und gestärkt aus der Situation hervorgehst!

 
Themensammlungen & Kollektionen
BARMER
BARMER Kollektion

Rund neun Millionen Versicherte vertrauen auf die Expertise der BARMER. ...

 
Alltag & Lifehacks Kollektion
Alltag & Lifehacks Kollektion

Wäsche waschen, kochen, lernen, neue Freundschaften knüpfen ...

 
Studium & Mental Health
Podcast Kollektion

Bei »Studium & Mental Health« sprechen Tabea und Max in regelmäßigen ...

 
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Achtsamkeitstraining und Meditation können dir in vielerlei Hinsicht ...

 
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Wer eine ganzheitliche Sport- und/oder Meditationspraxis sucht, die sich ...

 
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Du hast keine Ahnung, was du heute kochen sollst? Dann lass dich von ...

 
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Sport und Bewegung wirken sich nicht nur positiv auf deine körperliche ...

 
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Nach dem letzten stundenlangen Lernmarathon und vielen langen ...

 
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Zugegeben, die Prüfungsphase ist bei den meisten Studierenden ...

 
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Studieren kann manchmal ziemlich herausfordernd sein – mit ADHS wird es ...

 
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Thomas Armbrecht hat nicht nur Sportwissenschaften (B.A.), Soziologie ...

 
Sanaa Laabich
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Sanaa Laabich ist psychologische Psychotherapeutin und arbeitet in einem ...

 
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Kathi Moldan ist Lerncoach und systemischer Personalcoach. Sie kombiniert ...

 
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Anna Wüstefeld ist zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und Content ...

 
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Sabine Weiß ist Unternehmensberaterin und Jobcoach. Sie unterstützt ...

 
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Sarah Baumann ist examinierte OTA (Operationstechnische Assistentin). Sie ...

 
Jana Scheible-Khedekar
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Jana Scheible-Khedekar hat Psychologie (B.Sc.) und Soziologie (M.Sc.) ...

 
Klara Fuchs
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Klara Fuchs ist Autorin, Sportwissenschaftlerin und studiert Medizin. Sie ...

 
7Mind
7Mind Kollektion

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen ...

 
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7Mind Study

Dein kostenfreier Entspannungs-Guru

Sei entspannter als dein Studium - mit 7Mind Study!

Bei 7Mind Study findest du eine große Audio-Bibliothek, gefüllt mit verschiedenen Formaten zu Achtsamkeit und Meditation. Alle Inhalte der App sind auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten.

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Screenshot Meditation studieren

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