Gesunde Routinen und Tagesstruktur

So entlasten sie dich im Alltag!

Bowltastisch

Mit diesem Bowl-Rezept bekommst du die Nährstoffe, die du brauchst!

Yoga für einen sanften Start in den Tag
Ziele setzen und Motivation finden

Mit diesen Tipps motivierst du dich im Studium!

Der neue BARMER Campus Coach
Krafttraining mit Vero
Emotionsregulation

Gefühle wahrnehmen, verstehen und regulieren

Lernroutine & Zeitmanagement

So planst du dein Semester und lernst effizient ohne Stress!

Bewegung und Mental Health

So unterstützen Sport und Bewegung deine mentale Gesundheit!

Gesund durchs Studium

Aktuelle Themen

Saisonales Rezept im Juni

»Sommersalat«

Mit saisonalen Zutaten hast du viele Möglichkeiten, deine Mahlzeiten nicht nur lecker und abwechslungsreich, sondern auch nachhaltig und budgetfreundlich zu gestalten. Anna Wüstefeld verrät dir, welche Obst- und Gemüsesorten im Juni Saison haben und zeigt dir dazu gleich ein passendes, leckeres Rezept.

Studium und ADHS?

@nessadhs erzählt!

Vanessa Ebert kennt die besonderen Herausforderungen eines Studiums mit ADHS aus eigener Erfahrung. Auf Social Media klärt sie über ADHS auf. Dabei ist ihr Humor besonders wichtig, denn das Leben mit ADHS ist manchmal schon »schwer genug«. Was ihr im Studium geholfen hat, erfährst du im Beitrag

Podcast

Studium & Mental Health

Tabea studiert Psychologie im Master, während Max bereits fertig ist… mit den Nerven und seinem Masterstudium. Im Podcast sprechen die beiden über ihre Erfahrungen im Studium sowie Themen rund um Mental Health und Beziehungen. Lass dich inspirieren oder einfach berieseln. Hier geht's zu den Folgen. 🤝

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Mit dem Newsletter bleibst du immer up to date und verpasst keine wichtigen Infos. Einmal im Monat informieren wir dich über neue Beiträge, aktuelle Online-Events und versorgen dich mit weiteren Tipps fürs Studium und deine Gesundheit!

Mental Health

Wissen & Awareness
Support
Versagensängste im Studium

Im Studium treten nicht selten Versagensängste auf. Sanaa erklärt dir, woher sie kommen und wie du besser mit ihnen umgehen kannst.

 
Studium
Wissen & Awareness
Podcast »Studium & Mental Health«

Im BARMER Campus Coach Podcast »Studium & Mental Health« quatschen Tabea und Max über das Studium und Themen rund um Mental Health, Beziehungen, Freundschaften und alles, was sie sonst im Studium beschäftigt (hat). Lass dich von ihren Geschichten und Erfahrungen inspirieren!

 
Wissen & Awareness
Emotionsregulation

Sanaa Laabich erklärt dir im Video, was es aus psychologischer Sicht mit Gefühlen auf sich hat und warum du ihnen nicht hilflos ausgeliefert bist.

 
Wissen & Awareness
ADHS

ADHS kann ein Studium noch herausfordernder machen, als es schon ist. Was es mit der Diagnose auf sich hat und worauf du achten kannst, erklärt dir Sanaa im Beitrag.

 
Fitness & Workouts
Wissen & Awareness
Bewegung und Mental Health

Im Video verrät dir die psychologische Psychotherapeutin Sanaa Laabich, welchen positiven Einfluss Sport und Bewegung auf deine Mental Health haben. Sei gespannt!

 
Wissen & Awareness
Was bringt Digital Detox?

Bist du selbst manchmal besorgt darüber, wie viel Zeit du am Smartphone oder auf sozialen Medien verbringst? Oder es stört dich, wie leicht du dich beim Lernen davon ablenken lässt? Im Beitrag erfährst du, was du dagegen unternehmen kannst!

 

Survival Guide Studium

Studium
Lernen & Prüfungen
Konzentration steigern

Hast du Probleme, dich beim Lernen zu konzentrieren? Dieser Artikel bietet dir praktische Tipps, um deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern, um effizienter zu lernen.

 
Lernen & Prüfungen
Lernumgebung & Deep Work

Wusstest du, dass du deinen Lernerfolg mit der richtigen Lernumgebung positiv beeinflussen und gleichzeitig deine Konzentration fördern kannst? Lerncoach Kathi zeigt dir, wie es geht!

 
Motivation
Studium
Ziele setzen und Motivation finden

Nach den ersten Wochen im Semester geht dir Schritt für Schritt die Motivation aus? Mit Kathis Tipps schaffst du es, Ziele langfristig zu verfolgen und im Studium motiviert dranzubleiben!

 
Alltag & Lifehacks
Support
Herausforderungen im Studium

Der Beginn des Studium bedeutet auch den Übergang in eine neue Lebensphase mit vielen neuen Herausforderungen und Erlebnissen. In Folge 2 des Podcasts »Studium & Mental Health« verraten dir Tabea und Max ein paar Tipps, damit du gut im Studium ankommst.

 
Lernen & Prüfungen
Alltag & Lifehacks
Lernroutine & Zeitmanagement

Vor den Prüfungen geht dir häufig die Zeit beim Lernen aus und du gerätst unter Druck? Lerncoach Kathi Moldan gibt dir Tipps für mehr Struktur und Effizienz - von Semesterstart bis zur Klausurenphase!

 
Lernen & Prüfungen
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
SOS Präsentation

Schon Tage vor deinem Referat im Seminar bist du total aufgeregt? Mit dieser Meditation gelingt es dir, deine Aufregung anzunehmen und entspannter zu präsentieren.

 

Food & Fitness

Gesundheit
Wissen & Awareness
How to: »Skincare«

Ist Skincare Teil deiner täglichen Pflegeroutine? Hier erfährst du, was deine Haut alles Beeindruckendes leistet und wie du sie dabei unterstützen kannst!

 
Fitness & Workouts
Motivation
Krafttraining mit Vero

Klar, Krafttraining hält dich fit und stark - aber weißt du, welche anderen Vorteile es mitbringt? Erfahre mehr!

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im Juni

Neben dem großen Gemüseangebot gibt es im Juni auch wieder reichlich frisches Obst zu finden – alle Beerenliebhaber aufgepasst! Anna Wüstefeld hat passend dazu ein leckeres Sommersalat-Rezept für dich parat, das sich auch perfekt für die Grillsaison eignet. Daneben verrät sie dir im Einzelnen, welche Obst- und Gemüsesorten im Juni in Deutschland Saison haben.

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im Mai

Mit dem Mai steht auch die Erdbeer-Saison vor der Tür und Anna Wüstefeld hat ein leckeres Erdbeer-Rezept für dich parat. Daneben verrät sie dir, welche anderen Obst- und Gemüsesorten im Mai in Deutschland Saison haben.

 
Fitness & Workouts
Wissen & Awareness
Sport als Stressor?

Sport ist gut, zumindest meistens. Sportwissenschaftler Thomas erklärt dir, wann es zu viel wird und wie du eine gesunde Balance findest!

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im April

Startschuss für den Spargel! Mit dem April steht auch die Spargel-Saison vor der Tür und Anna Wüstefeld hat ein leckeres Spargel-Rezept für dich parat. Daneben verrät sie dir, welche anderen Obst- und Gemüsesorten im April in Deutschland Saison haben.

 

Social Stuff

Zwischenmenschliches
Support
Umgang mit Konflikten

Streit und Konflikte kommen in beinahe jeder zwischenmenschlichen Beziehung vor - hier erfährst du, was du dabei beachten kannst!

 
Zwischenmenschliches
Support
Freundschaften

Zum Start ins Studium ändert sich häufig auch das soziale Umfeld. In Folge 3 des Podcasts »Studium & Mental Health« plaudern Tabea und Max über Freundschaften und wie sie Anschluss in der neuen Stadt gefunden haben.

 
Gesundheit
Better safe than sorry?

Über sexuell übertragbare Krankheiten zu sprechen, kann unangenehm sein – daran zu erkranken auch. Hier gibt’s Infos und Hinweise, damit du dich und deine Sexualpartner/innen schützen kannst!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Einsamkeit im Studium

So richtig Anschluss im Studium hast du bisher nicht gefunden? Manchmal fühlst du dich deshalb einsam und weißt nicht so richtig weiter? Auch junge Menschen können sich einsam fühlen, warum das so ist und was du dagegen unternehmen kannst, erfährst du hier!

 
Wissen & Awareness
Support
Vergleich mit anderen

Im Vergleich mit anderen schneidest du scheinbar immer schlecht ab? Warum wir dazu neigen, uns (schnell) mit anderen zu vergleichen, erfährst du hier.

 
Zwischenmenschliches
Beiträge zu den Online-Events
How to: »Feiertage mit der Familie«

Von einem Familientreffen zum nächsten und dazwischen kaum Zeit zum Ausruhen? Das kann ziemlich anstrengend und nervenaufreibend sein. Hier sind ein paar Ideen, wie du dir in dieser Zeit Raum für dich nehmen und dabei einfühlsam deine Bedürfnisse kommunizieren kannst.

 
Kollektionen unserer Creatorinnen und Creator
Lernmethoden Kollektion
Lernmethoden Kollektion

Nach dem letzten stundenlangen Lernmarathon und vielen langen Nächten in der Bib, kannst du deine ...

 
Entspannungstechniken
Entspannungstechniken

Achtsamkeitstraining und Meditation können dir in vielerlei Hinsicht helfen, die Herausforderungen ...

 
Alltag & Lifehacks Kollektion
Alltag & Lifehacks Kollektion

Wäsche waschen, kochen, lernen, neue Freundschaften knüpfen und dann auch noch das Studium? Ganz ...

 
Yoga Kollektion
Yoga Kollektion

Wer eine ganzheitliche Sport- und/oder Meditationspraxis sucht, die sich nachgewiesen auf das eigene ...

 
Rezepte Kollektion
Rezepte Kollektion

Du hast keine Ahnung, was du heute kochen sollst? Dann lass dich von diesen leckeren und ...

 
Workout Kollektion
Workout Kollektion

Sport und Bewegung wirken sich nicht nur positiv auf deine körperliche Gesundheit aus, sondern auch ...

 
Prüfungsphase Kollektion
Prüfungsphase Kollektion

Zugegeben, die Prüfungsphase ist bei den meisten Studierenden nicht gerade beliebt. Und wer könnte ...

 
Studium & Mental Health
Podcast Kollektion

Bei »Studium & Mental Health« sprechen Tabea und Max in regelmäßigen Abständen über Themen aus den ...

 
Thomas Armbrecht
Thomas' Kollektion

Thomas Armbrecht hat nicht nur Sportwissenschaften (B.A.), Soziologie (B.A.) und Osteopathie ...

 
Sanaa Laabich
Sanaas Kollektion

Sanaa Laabich ist psychologische Psychotherapeutin und arbeitet in einem Akutkrankenhaus im Bereich ...

 
Kathi Moldan
Kathis Kollektion

Kathi Moldan ist Lerncoach und systemischer Personalcoach. Sie kombiniert fundiertes Wissen aus ...

 
Anna Wüstefeld
Annas Kollektion

Anna Wüstefeld ist zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und Content Creatorin. Auf ihren Social ...

 
Sabine Weiß
Sabines Kollektion

Sabine Weiß ist Unternehmensberaterin und Jobcoach. Sie unterstützt Menschen in der gesamten ...

 
Sarah Baumann
Sarahs Kollektion

Sarah Baumann ist examinierte OTA (Operationstechnische Assistentin). Sie hat 2019 ihren Bachelor ...

 
Jana Scheible-Khedekar
Janas Kollektion

Jana Scheible-Khedekar hat Psychologie (B.Sc.) und Soziologie (M.Sc.) studiert. Sie leitet Workshops ...

 
Klara Fuchs
Klaras Kollektion

Klara Fuchs ist Autorin, Sportwissenschaftlerin und studiert Medizin. Sie war schon immer ...

 
7Mind
7Mind Kollektion

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag und macht dein ...

 

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