Sitzende Übung für deinen Oberkörper
Bowltastisch

Mit diesem Bowl-Rezept bekommst du die Nährstoffe, die du brauchst!

14 Minuten »Rücken« Live-Workout
Yoga für einen sanften Start in den Tag
Gesunde Routinen und Tagesstruktur

So entlasten sie dich im Alltag!

Core-Workout

8 Übungen für deine Rumpfmuskulatur

Entspannung im Liegen
14 Minuten »HIIT« Live-Workout
Der neue BARMER Campus Coach
Vegan = Nährstoffmangel?

Hier erfährst du, was es mit diesem Ernährungsmythos auf sich hat!

Gesunde Snacks für stressige Phasen

Energieboost und Konzentration für die Klausuren

Gut gedehnt durch den Tag
Starke Haltung

7 Übungen für deine Körperhaltung

Dehnung für zwischendurch
Selbstakzeptanz und Körperbild

Mit dieser Übung stärkst du deine Selbstliebe!

Squat-Workout

7 Übungen für deine Beinmuskulatur

Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule

Gesund durchs Studium

Aktuelle Themen

Saisonales Rezept im März

»Pinke Pasta«

Mit saisonalen Zutaten hast du viele Möglichkeiten, deine Mahlzeiten nicht nur lecker und abwechslungsreich, sondern auch nachhaltig und budgetfreundlich zu gestalten. Anna Wüstefeld verrät dir, welche Obst- und Gemüsesorten im März Saison haben und zeigt dir dazu gleich ein passendes, leckeres Rezept.

How to: »Literaturrecherche«

Tipps für eine effiziente Literaturarbeit

Nach der Klausurenphase freust du dich auf eine entspannte vorlesungsfreie Zeit... wären da nicht die Hausarbeiten. Mit den Tipps von Lernexpertin Kathi Moldan hebst du deine Literaturrecherche auf das nächste Level und gehst die Hausarbeiten effizient an. So bleibt mehr Zeit zum Entspannen!

Gesundheit und Fasten?

Vorteile und Risiken

Vom 10.03. bis 09.04. findet der Fastenmonat Ramadan statt - eine besondere und wichtige Zeit für viele Menschen auf der ganzen Welt. Neben religiösen Gründen können auch gesundheitliche Aspekte eine Rolle beim Fasten spielen. Welche Vorteile und Risiken das Fasten mit sich bringt, liest du in Klaras Beitrag.

Highlights der Redaktion

Mental Health

Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Support
Studium und dann?

Zwischen unbeschwerten Momenten und finanziellen Sorgen – der Übergang vom Studium ins Berufsleben ist oft von Zukunftsängsten geprägt. Hier bekommst du wirkungsvolle Ansätze und Techniken, die dir helfen, diesen Ängsten zu begegnen.

 
Wissen & Awareness
Support
An Erfahrungen wachsen

Die eigene Komfortzone zu verlassen, fällt vielen Menschen schwer. Warum es sich lohnt hin und wieder etwas Neues zu wagen und wie du den Schritt aus der Komfortzone schaffst, erfährst du im Beitrag.

 
Wissen & Awareness
Support
Emotionale Ausgeglichenheit

Emotionale Erschöpfung ist ein weit verbreitetes Phänomen unter Studierenden. Wie du vorbeugen und zu mehr emotionaler Ausgeglichenheit finden kannst, erfährst du in Sanaas Beitrag.

 
Wissen & Awareness
Erschöpfung(sdepression) im Studium

Studieren kann ganz schön herausfordernd sein. Ab und an erschöpft zu sein, kann da schon mal vorkommen. Warum das nicht zum Dauerzustand werden sollte und wie du Anzeichen einer Erschöpfungsdepression, besser bekannt als Burn-Out, rechtzeitig erkennst, verrät dir Psychologin Sanaa Laabich.

 
Studium
Wissen & Awareness
Zukunftsangst im Studium

Du weißt nicht, wie es nach dem Studium weiter geht? Die Zeit nach deinem Abschluss bereitet dir Sorgen? Hier erfährst du, was es mit Zukunftsangst auf sich hat und warum viele Studierende sie kennen.

 
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissenskurs »Slow Motion«

Meditation ist Innehalten. Sich aus dem Trubel des Lebens zurückziehen und es wohlwollend von außen zu betrachten. Erlebe mit dem Kurs »Slow Motion« den Unterschied zwischen Passivität und Aktivität. In der Stille der Meditation übst du ganz bewusst, kleine und langsame Bewegungen auszuführen.

 

Survival Guide Studium

Motivation
Studium
Beiträge zu den Online-Events
Coping-Strategien gegen Frust im Studium

Esther Lioba kennt frustrierende Momente im Studium – und Coping-Strategien, die dagegen helfen. Welche das sind und wie du besser mit Frust im Studium umgehst, erfährst du in Esthers Beitrag!

 
Lernen & Prüfungen
Literaturarbeit leicht gemacht

Du hast Literatur für deine schriftliche Arbeit gefunden, doch wie geht‘s weiter? Erfahre, wie du deine Literatur effektiv organisierst, die Qualität sicherst und leicht ins Schreiben kommst.

 
Lernen & Prüfungen
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
SOS Klausur

Hier bekommst du Entspannung für die Prüfungsphase und gehst deine Klausuren mit kühlem Kopf an!

 
Lernen & Prüfungen
How to: »Literaturrecherche«

Du willst lernen, wie du effektiv Literatur recherchierst, die besten Quellen findest und deine wissenschaftlichen Arbeiten auf ein neues Level hebst? Lernexpertin Kathi zeigt dir, wie’s geht!

 
Lernen & Prüfungen
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Entspannungstechniken für die Prüfungsphase

Entspannung kurz vor der Klausur? Mit einer einfachen Atemtechnik oder dem Bodyscan gelingt es dir, deine Nerven im Hörsaal zu beruhigen. Die Tipps sorgen nicht nur Entspannung, sondern könnten deine Geheimwaffe für einen erfolgreichen Prüfungstag sein. Jetzt gelassen durchstarten!

 
Lernen & Prüfungen
Wissen & Awareness
Prüfungsangst durchbrechen

Die Prüfungen stehen an und allein der Gedanke daran bringt dich schon ins Schwitzen – hallo Prüfungsangst! In diesem Artikel erfährst du, wie Prüfungsangst entsteht und was du tun kannst, um gelassener durch die Prüfungsphase zu kommen.

 

Food & Fitness

Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im März

Als Kind konntest du Rote Bete überhaupt nicht leiden? Gib ihr eine letzte Chance! Anna Wüstefeld kennt ein leckeres Rezept für »Pinke Pasta« und verrät dir, welche anderen Obst- und Gemüsesorten im März in Deutschland Saison haben.

 
Gesundheit
Ernährung & Rezepte
So wirkt sich Fasten auf deine Gesundheit aus

Fasten ist ein Trend, der ein reduziertes Gewicht und Langlebigkeit verspricht. Aber, was ist wirklich dran?

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im Februar

Entdecke im Februar die Vielfalt des saisonalen Kochens: Geld sparen, die Umwelt schonen und köstliche Mahlzeiten genießen! Erfahre, welche Obst- und Gemüsesorten im Februar in Deutschland Saison haben und probiere Annas einfaches Ofengemüse-Rezept.

 
Fitness & Workouts
Ernährung & Rezepte
»Sporternährung«

Du bist sportlich aktiv und möchtest wissen, wie du dich optimal ernährst? Dann bist du hier richtig.

 
Ernährung & Rezepte
Wissen & Awareness
Vegan = Nährstoffmangel?

»Aber ohne tierische Produkte fehlen dir doch Kalzium und Eisen, Kind!«. Veganer/innen kennen solche Sorgen nahestehender Menschen. Anna weiß, worauf du achten musst, um einem Nährstoffmangel vorzubeugen.

 
Yoga
Wissen & Awareness
Entspannen mit Yoga

Entdecke die entspannende Welt des Yoga: Eine uralte Praxis, die mehr ist als nur Sport. Was steckt hinter den Asanas? Wie startest du? Finde es heraus und erfahre, wie Yoga nachweislich Körper und Geist positiv beeinflusst. Auf die Matte, fertig, los!

 

Social Stuff

Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Einsamkeit im Studium

So richtig Anschluss im Studium hast du bisher nicht gefunden? Manchmal fühlst du dich deshalb einsam und weißt nicht so richtig weiter? Auch junge Menschen können sich einsam fühlen, warum das so ist und was du dagegen unternehmen kannst, erfährst du hier!

 
Wissen & Awareness
Support
Vergleich mit anderen

Im Vergleich mit anderen schneidest du scheinbar immer schlecht ab? Warum wir dazu neigen, uns (schnell) mit anderen zu vergleichen, erfährst du hier.

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Situationships – nur für den Moment?

Was es mit dem Dating-Phänomen auf sich hat und welche Vor- und Nachteile die Situationship mit sich bringt, erfährst du in diesem Beitrag!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Was sind »Toxic Traits«?

Der Begriff »toxisch« ist in aller Munde, aber was bedeutet er eigentlich? Was dahintersteckt, wie du mit schwierigen Menschen umgehen kannst und was das alles mit dir zu tun hat, erfährst du hier.

 
Studium
Zwischenmenschliches
Ungerechte Behandlung im Studium?

Manchmal wartet man eine gefühlte Ewigkeit auf eine Note oder gerät in einen unschönen Konflikt mit einer Lehrperson. Sarah Baumann kennt einige Tipps, die dir in brenzligen Situationen helfen.

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Freundschaft auf Distanz

Hier bekommst du Tipps, wie du trotz Studium den Kontakt zu deinen Freund/innen in der Heimat hältst und die weniger vermisst.

 
Kollektionen unserer Creatorinnen und Creator
7Mind
7Mind Kollektion

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag und macht dein ...

 
Sanaa Laabich
Sanaas Kollektion

Sanaa Laabich ist psychologische Psychotherapeutin und arbeitet in einem Akutkrankenhaus im Bereich ...

 
Kathi Moldan
Kathis Kollektion

Kathi Moldan ist Lerncoach und systemischer Personalcoach. Sie kombiniert fundiertes Wissen aus ...

 
Jana Scheible-Khedekar
Janas Kollektion

Jana Scheible-Khedekar hat Psychologie (B.Sc.) und Soziologie (M.Sc.) studiert. Sie leitet Workshops ...

 
Sarah Baumann
Sarahs Kollektion

Sarah Baumann ist examinierte OTA (Operationstechnische Assistentin). Sie hat 2019 ihren Bachelor ...

 
Anna Wüstefeld
Annas Kollektion

Anna Wüstefeld ist zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und Content Creatorin. Auf ihren Social ...

 
Klara Fuchs
Klaras Kollektion

Klara Fuchs ist Autorin, Sportwissenschaftlerin und studiert Medizin. Sie war schon immer ...

 

7Mind Study

Dein kostenfreier Entspannungs-Guru

Sei entspannter als dein Studium - mit 7Mind Study!

Bei 7Mind Study findest du eine große Audio-Bibliothek, gefüllt mit verschiedenen Formaten zu Achtsamkeit und Meditation. Alle Inhalte der App sind auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten.

Und zwar komplett kostenfrei für dich.

Klingt gut? Dann registriere dich jetzt und hol dir deinen kostenfreien Zugang!

BARMER Campus Coach Online-Events

25.04.2024 | Survival Guide Studium

Point of View: »Nie mehr broke am Monatsende?«

Schon wieder pleite? Mit diesen Tipps fällt es dir leichter, deine Finanzen im Studium zusammenzuhalten! Jetzt anmelden und dabei sein!

30.04.2024 | Social Stuff

How to: »Nie mehr broke am Monatsende?«

Finanzielle Sorgen kannst du im Studium nicht gebrauchen? Im »How to« verrät dir Jana, wie du mit Sorgen und Problemen rund um finanzielle Themen besser zurechtkommst!

07.05.2024 | Gesundheit

Point of View: »Etabliere (d)einen gesunden Lebensstil«

Gesunder Lebensstil im Studium? Ja gerne, aber was bedeutet das eigentlich? Lass dich im Online-Event von den Speaker/innen inspirieren!

14.05.2024 | Social Stuff

How to: »Etabliere (d)einen gesunden Lebensstil«

Wie integrierst du im stressigen Studienalltag eine ausgewogene Ernährung sowie ausreichend Bewegung und findest dabei auch noch Zeit fürs Lernen und Freizeit? Sarah weiß, wie das klappt!

21.05.2024 | Social Stuff

Deep Dive: »Etabliere (d)einen gesunden Lebensstil«

Antworten auf deine Fragen rund um (d)einen gesunden Lebensstil im Studium bekommst du im »Deep Dive« von Gesundheitswissenschaftlerin Sarah. Sei dabei!

29.05.2024 | Fitness

Starter-Event: »Mindful Moves: Yoga-Live-Session«

Bist du bereit für eine Auszeit vom Unistress? Entdecke die Welt des Yoga und finde Balance für Körper und Geist beim Starter-Event »Mindful Moves: Yoga-Live-Session«.

12.06.2024 | Fitness

Recap-Event: »Mindful Moves: Yoga-Live-Session«

Durchatmen, reflektieren und neue Energie tanken! Sei beim Recap-Event »Mindful Moves – Yoga-Live-Session« dabei und lass uns gemeinsam einchecken, wie es um deine Ziele steht und was du tun kannst, um deine Yoga-Routine noch fester im Alltag zu verankern.

13.06.2024 | Social Stuff

Point of View: »Studium vs. FOMO«

Lernen und Klausurvorbereitung im Sommer… irgendwie könntest du dir was Schöneres vorstellen? Die Speaker/innen im Online-Event kennen das – und Mittel gegen akute FOMO. Sei dabei!

18.06.2024 | Social Stuff

How to: »Studium vs. FOMO«

Du fragst dich: »How to Lernen im Sommer?« Lerncoach Kathi weiß, wie du dich fühlst und kennt Strategien für produktives Lernen – auch im Sommer!

25.06.2024 | Social Stuff

Deep Dive: »Studium vs. FOMO«

Im »Deep Dive: Studium vs. FOMO« erhältst du Antworten auf deine Fragen rund um die Klausurenphase und Sommer-FOMO. Lerncoach Kathi zeigt dir, wie du dagegen ankommst!

03.07.2024 | Fitness

Starter-Event: »Mindful Thoughts: Achtsamkeit für jeden Tag«

Achtsamkeit – ein diffuser nichtssagender Begriff? Wir geben dir Schritt für Schritt Achtsamkeits-Tools fürs Studium an die Hand, die dir bei Stress wirklich weiterhelfen können.

17.07.2024 | Fitness

Recap-Event: »Mindful Thoughts: Achtsamkeit für jeden Tag«

Achtsamkeit war einfach nicht drin? Oder doch ab und zu? Lass uns im zweiten Teil vom Online-Event »Mindful Thoughts: Achtsamkeit für jeden Tag« nochmal nachjustieren.

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