Gesunde Routinen und Tagesstruktur

So entlasten sie dich im Alltag!

Bowltastisch

Mit diesem Bowl-Rezept bekommst du die Nährstoffe, die du brauchst!

Yoga für einen sanften Start in den Tag
Der neue BARMER Campus Coach
Emotionsregulation

Gefühle wahrnehmen, verstehen und regulieren

14 Minuten »HIIT« Live-Workout
Bewegung und Mental Health

So unterstützen Sport und Bewegung deine mentale Gesundheit!

Gesund durchs Studium

Aktuelle Themen

Saisonales Rezept im Mai

»Erdbeerstreuselkuchen«

Mit saisonalen Zutaten hast du viele Möglichkeiten, deine Mahlzeiten nicht nur lecker und abwechslungsreich, sondern auch nachhaltig und budgetfreundlich zu gestalten. Anna Wüstefeld verrät dir, welche Obst- und Gemüsesorten im Mai Saison haben und zeigt dir dazu gleich ein passendes, leckeres Rezept.

Studium und ADHS?

@nessadhs erzählt!

Vanessa Ebert kennt die besonderen Herausforderungen eines Studiums mit ADHS aus eigener Erfahrung. Auf Social Media klärt sie über ADHS auf. Dabei ist ihr Humor besonders wichtig, denn das Leben mit ADHS ist manchmal schon »schwer genug«. Was ihr im Studium geholfen hat, erfährst du im Beitrag

Podcast

Studium & Mental Health

Tabea studiert Psychologie im Master, während Max bereits fertig ist… mit den Nerven und seinem Masterstudium. Im Podcast sprechen die beiden über ihre Erfahrungen im Studium sowie Themen rund um Mental Health und Beziehungen. Lass dich inspirieren oder einfach berieseln. Hier geht's zu den Folgen. 🤝

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Mit dem Newsletter bleibst du immer up to date und verpasst keine wichtigen Infos. Einmal im Monat informieren wir dich über neue Beiträge, aktuelle Online-Events und versorgen dich mit weiteren Tipps fürs Studium und deine Gesundheit!

Mental Health

Studium
Wissen & Awareness
Podcast »Studium & Mental Health«

Im BARMER Campus Coach Podcast »Studium & Mental Health« quatschen Tabea und Max über das Studium und Themen rund um Mental Health, Beziehungen, Freundschaften und alles, was sie sonst im Studium beschäftigt (hat). Lass dich von ihren Geschichten und Erfahrungen inspirieren!

 
Wissen & Awareness
Emotionsregulation

Sanaa Laabich erklärt dir im Video, was es aus psychologischer Sicht mit Gefühlen auf sich hat und warum du ihnen nicht hilflos ausgeliefert bist.

 
Wissen & Awareness
ADHS

ADHS kann ein Studium noch herausfordernder machen, als es schon ist. Was es mit der Diagnose auf sich hat und worauf du achten kannst, erklärt dir Sanaa im Beitrag.

 
Fitness & Workouts
Wissen & Awareness
Bewegung und Mental Health

Im Video verrät dir die psychologische Psychotherapeutin Sanaa Laabich, welchen positiven Einfluss Sport und Bewegung auf deine Mental Health haben. Sei gespannt!

 
Wissen & Awareness
Was bringt Digital Detox?

Bist du selbst manchmal besorgt darüber, wie viel Zeit du am Smartphone oder auf sozialen Medien verbringst? Oder es stört dich, wie leicht du dich beim Lernen davon ablenken lässt? Im Beitrag erfährst du, was du dagegen unternehmen kannst!

 
Wissen & Awareness
Support
Studium und ADHS?

Vanessa weiß, dass das Studieren mit ADHS nicht immer einfach ist. Was sie im Laufe ihres Studiums über sich, das Lernen und ihre Stärken herausgefunden hat, erfährst du im Blogbeitrag!

 

Survival Guide Studium

Alltag & Lifehacks
Support
Herausforderungen im Studium

Der Beginn des Studium bedeutet auch den Übergang in eine neue Lebensphase mit vielen neuen Herausforderungen und Erlebnissen. In Folge 2 des Podcasts »Studium & Mental Health« verraten dir Tabea und Max ein paar Tipps, damit du gut im Studium ankommst.

 
Lernen & Prüfungen
Alltag & Lifehacks
Lernroutine & Zeitmanagement

Vor den Prüfungen geht dir häufig die Zeit beim Lernen aus und du gerätst unter Druck? Lerncoach Kathi Moldan gibt dir Tipps für mehr Struktur und Effizienz - von Semesterstart bis zur Klausurenphase!

 
Lernen & Prüfungen
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
SOS Präsentation

Schon Tage vor deinem Referat im Seminar bist du total aufgeregt? Mit dieser Meditation gelingt es dir, deine Aufregung anzunehmen und entspannter zu präsentieren.

 
Support
Traumjob nach dem Studium?

Dein Berufseinstieg bereitet dir Sorgen? Jobcoach Sabine Weiß verrät dir, wie du den richtigen Job findest – und welche Fehler du bei der Suche vermeiden kannst.

 
Motivation
Studium
Dranbleiben im Studium

Erfahre, wie du deine Motivation im Studium steigerst, Ablenkungen meisterst und dranbleibst. Du bekommst praktische Tipps, um ganzjährig engagiert zu bleiben, von klaren Lernzielen bis hin zur Stärkung sozialer Bindungen. Bleibe motiviert, egal was kommt!

 
Studium
Zwischenmenschliches
How to: »Gruppenarbeit im Studium«

Erfahre, wie du effizienter in Gruppen arbeitest und von den Vorteilen einer Lerngruppe profitierst.

 

Food & Fitness

Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im Mai

Mit dem Mai steht auch die Erdbeer-Saison vor der Tür und Anna Wüstefeld hat ein leckeres Erdbeer-Rezept für dich parat. Daneben verrät sie dir, welche anderen Obst- und Gemüsesorten im Mai in Deutschland Saison haben.

 
Fitness & Workouts
Wissen & Awareness
Sport als Stressor?

Sport ist gut, zumindest meistens. Sportwissenschaftler Thomas erklärt dir, wann es zu viel wird und wie du eine gesunde Balance findest!

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im April

Startschuss für den Spargel! Mit dem April steht auch die Spargel-Saison vor der Tür und Anna Wüstefeld hat ein leckeres Spargel-Rezept für dich parat. Daneben verrät sie dir, welche anderen Obst- und Gemüsesorten im April in Deutschland Saison haben.

 
Fitness & Workouts
Motivation
6 Tipps zur Sportmotivation

Der innere Schweinehund meldet sich? Mit diesen Tipps lernst du, wie du dauerhaft motiviert bleiben kannst.

 
Gesundheit
Wissen & Awareness
So hilft dir Sport im Umgang mit Stress

Viele denken beim Thema Bewegung an die Herzgesundheit oder ans Abnehmen. Dabei kann regelmäßige Bewegung sehr viel Positives zum mentalen Wohlbefinden und zum Stressmanagement beitragen. Hier erfährst du, warum du dir trotz der stressigen Prüfungsphase Zeit für Sport nehmen solltest.

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im März

Als Kind konntest du Rote Bete überhaupt nicht leiden? Gib ihr eine letzte Chance! Anna Wüstefeld kennt ein leckeres Rezept für »Pinke Pasta« und verrät dir, welche anderen Obst- und Gemüsesorten im März in Deutschland Saison haben.

 

Social Stuff

Gesundheit
Better safe than sorry?

Über sexuell übertragbare Krankheiten zu sprechen, kann unangenehm sein – daran zu erkranken auch. Hier gibt’s Infos und Hinweise, damit du dich und deine Sexualpartner/innen schützen kannst!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Einsamkeit im Studium

So richtig Anschluss im Studium hast du bisher nicht gefunden? Manchmal fühlst du dich deshalb einsam und weißt nicht so richtig weiter? Auch junge Menschen können sich einsam fühlen, warum das so ist und was du dagegen unternehmen kannst, erfährst du hier!

 
Wissen & Awareness
Support
Vergleich mit anderen

Im Vergleich mit anderen schneidest du scheinbar immer schlecht ab? Warum wir dazu neigen, uns (schnell) mit anderen zu vergleichen, erfährst du hier.

 
Zwischenmenschliches
Beiträge zu den Online-Events
How to: »Feiertage mit der Familie«

Von einem Familientreffen zum nächsten und dazwischen kaum Zeit zum Ausruhen? Das kann ziemlich anstrengend und nervenaufreibend sein. Hier sind ein paar Ideen, wie du dir in dieser Zeit Raum für dich nehmen und dabei einfühlsam deine Bedürfnisse kommunizieren kannst.

 
Zwischenmenschliches
Beiträge zu den Online-Events
Grenzen setzen als Selbstfürsorge

Blöde Witze, unangenehme Gespräche, wenig persönliche Auszeit – die Festtage mit der Familie können eine ganz schöne Herausforderung sein. Wie du während der Feiertage gut für dich sorgst, erfährst du hier.

 
Zwischenmenschliches
Lernen & Prüfungen
Beiträge zu den Online-Events
Feiertage und Lernstress?

Feiertage und Studium? Keine entspannte Kombination. Lisa gibt dir ein paar Tipps, wie du die Feiertage mit der Familie genießen kannst und trotzdem nicht den Drive fürs Lernen verlierst!

 
Kollektionen unserer Creatorinnen und Creator
Lernmethoden Kollektion
Lernmethoden Kollektion

Nach dem letzten stundenlangen Lernmarathon und vielen langen Nächten in der Bib, kannst du deine ...

 
Entspannungstechniken
Entspannungstechniken

Achtsamkeitstraining und Meditation können dir in vielerlei Hinsicht helfen, die Herausforderungen ...

 
Alltag & Lifehacks Kollektion
Alltag & Lifehacks Kollektion

Wäsche waschen, kochen, lernen, neue Freundschaften knüpfen und dann auch noch das Studium? Ganz ...

 
Yoga Kollektion
Yoga Kollektion

Wer eine ganzheitliche Sport- und/oder Meditationspraxis sucht, die sich nachgewiesen auf das eigene ...

 
Rezepte Kollektion
Rezepte Kollektion

Du hast keine Ahnung, was du heute kochen sollst? Dann lass dich von diesen leckeren und ...

 
Workout Kollektion
Workout Kollektion

Sport und Bewegung wirken sich nicht nur positiv auf deine körperliche Gesundheit aus, sondern auch ...

 
Prüfungsphase Kollektion
Prüfungsphase Kollektion

Zugegeben, die Prüfungsphase ist bei den meisten Studierenden nicht gerade beliebt. Und wer könnte ...

 
Studium & Mental Health
Podcast Kollektion

Bei »Studium & Mental Health« sprechen Tabea und Max in regelmäßigen Abständen über Themen aus den ...

 
Thomas Armbrecht
Thomas' Kollektion

Thomas Armbrecht hat nicht nur Sportwissenschaften (B.A.), Soziologie (B.A.) und Osteopathie ...

 
Sanaa Laabich
Sanaas Kollektion

Sanaa Laabich ist psychologische Psychotherapeutin und arbeitet in einem Akutkrankenhaus im Bereich ...

 
Kathi Moldan
Kathis Kollektion

Kathi Moldan ist Lerncoach und systemischer Personalcoach. Sie kombiniert fundiertes Wissen aus ...

 
Anna Wüstefeld
Annas Kollektion

Anna Wüstefeld ist zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und Content Creatorin. Auf ihren Social ...

 
Sabine Weiß
Sabines Kollektion

Sabine Weiß ist Unternehmensberaterin und Jobcoach. Sie unterstützt Menschen in der gesamten ...

 
Sarah Baumann
Sarahs Kollektion

Sarah Baumann ist examinierte OTA (Operationstechnische Assistentin). Sie hat 2019 ihren Bachelor ...

 
Jana Scheible-Khedekar
Janas Kollektion

Jana Scheible-Khedekar hat Psychologie (B.Sc.) und Soziologie (M.Sc.) studiert. Sie leitet Workshops ...

 
Klara Fuchs
Klaras Kollektion

Klara Fuchs ist Autorin, Sportwissenschaftlerin und studiert Medizin. Sie war schon immer ...

 
7Mind
7Mind Kollektion

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag und macht dein ...

 

7Mind Study

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Sei entspannter als dein Studium - mit 7Mind Study!

Bei 7Mind Study findest du eine große Audio-Bibliothek, gefüllt mit verschiedenen Formaten zu Achtsamkeit und Meditation. Alle Inhalte der App sind auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten.

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BARMER Campus Coach Online-Events

29.05.2024 | Fitness

Starter-Event: »Mindful Moves: Yoga-Live-Session«

Bist du bereit für eine Auszeit vom Unistress? Entdecke die Welt des Yoga und finde Balance für Körper und Geist beim Starter-Event »Mindful Moves: Yoga-Live-Session«.

12.06.2024 | Fitness

Recap-Event: »Mindful Moves: Yoga-Live-Session«

Durchatmen, reflektieren und neue Energie tanken! Sei beim Recap-Event »Mindful Moves – Yoga-Live-Session« dabei und lass uns gemeinsam einchecken, wie es um deine Ziele steht und was du tun kannst, um deine Yoga-Routine noch fester im Alltag zu verankern.

13.06.2024 | Social Stuff

Point of View: »Studium vs. FOMO«

Lernen und Klausurvorbereitung im Sommer… irgendwie könntest du dir was Schöneres vorstellen? Die Speaker/innen im Online-Event kennen das – und Mittel gegen akute FOMO. Sei dabei!

18.06.2024 | Social Stuff

How to: »Studium vs. FOMO«

Du fragst dich: »How to Lernen im Sommer?« Lerncoach Kathi weiß, wie du dich fühlst und kennt Strategien für produktives Lernen – auch im Sommer!

25.06.2024 | Social Stuff

Deep Dive: »Studium vs. FOMO«

Im »Deep Dive: Studium vs. FOMO« erhältst du Antworten auf deine Fragen rund um die Klausurenphase und Sommer-FOMO. Lerncoach Kathi zeigt dir, wie du dagegen ankommst!

03.07.2024 | Fitness

Starter-Event: »Mindful Thoughts: Achtsamkeit für jeden Tag«

Achtsamkeit – ein diffuser nichtssagender Begriff? Wir geben dir Schritt für Schritt Achtsamkeits-Tools fürs Studium an die Hand, die dir bei Stress wirklich weiterhelfen können.

17.07.2024 | Fitness

Recap-Event: »Mindful Thoughts: Achtsamkeit für jeden Tag«

Achtsamkeit war einfach nicht drin? Oder doch ab und zu? Lass uns im zweiten Teil vom Online-Event »Mindful Thoughts: Achtsamkeit für jeden Tag« nochmal nachjustieren.

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