Alkohol, Drogen und Medikamente können die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen – vom Einschlafen bis zur Erholung in der Nacht. In dieser Folge erfährst du, wie unterschiedliche Substanzen, zum Beispiel Alkohol, Cannabis oder auch Medikamente, deinen Schlaf beeinflussen können. Außerdem begleitet dich Host Siri mit einer beruhigenden Atemübung sanft in den Schlaf.
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Einfluss von Substanzen wie Alkohol, Cannabis und Medikamenten auf deinen Schlaf
✅ Gründe, warum Alkohol nicht als Schlafmittel geeignet ist und welchen Einfluss er auf die hat
✅ Entzugserscheinungen und deren Auswirkungen auf den Schlaf
✅ Teufelskreis: Substanzen als Lösung für Schlafprobleme
✅ Beruhigende Atemübung zum Einschlafen
Jetzt reinhören und entdecken und mehr erfahren! 🎧
Disclaimer: Sucht und Substanzenmissbrauch sind ernstzunehmende Themen. In dieser Podcastfolge bekommst du einen groben Überblick über die Auswirkungen verschiedenen Substanzen auf deinen Schlaf. Bitte wende dich bei Problemen oder einer Abhängigkeit immer an professionelle Beratungsstellen. Weitere Informationen und Anlaufstellen findest du in diesem Blogbeitrag.
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Siri Frericks ist Psychologin, Autorin von digitalen Mental-Health-Inhalten und bietet Psychotherapie an.
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Schlecht geschlafen = schlechte Laune? In dieser Folge erfährst du, warum erholsamer Schlaf der Schlüssel zu innerer Balance ist. Host Siri zeigt dir, wie Schlaf deine Stimmung, Konzentration und Motivation beeinflusst – und führt dich durch eine einfache Entspannungsübung zum Runterkommen. Jetzt reinhören, durchatmen und besser schlafen!
Warum raubt uns Stress eigentlich den Schlaf? In dieser Folge taucht Siri tief in die Psychologie von innerer Unruhe, Grübelschleifen und nächtlicher Übererregung ein. Du lernst, was hinter dem Begriff Hyperarousal steckt – und wie du durch Selbstbeobachtung, Achtsamkeit und Verständnis für deine Gedanken und Gefühle wieder zu erholsamer Nachtruhe findest.
