Podcast »Studium & Mental Health«
Im BARMER Campus Coach Podcast »Studium & Mental Health« quatschen Tabea und Max über das Studium und Themen rund um Mental Health, Beziehungen, Freundschaften und alles, was sie sonst im Studium beschäftigt (hat). Lass dich von ihren Geschichten und Erfahrungen inspirieren!
How to: »Überlastung vermeiden«
Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir uns gestresst oder entspannt fühlen? Hier erfährst du, wie du Wissen über das Nervensystem und Emotionsregulation für dich nutzen kannst, um gelassener durch den Alltag zu gehen.
Entspannen mit Drogen?
Fühlst du dich im Studium oft gestresst? Insbesondere Alkohol oder Cannabis werden häufig zum Entspannen eingesetzt. Aber ist das eine langfristige Lösung? Finde heraus, wie Meditation dir helfen kann, echte Entspannung zu finden und deine Leistung zu steigern.
Sucht verstehen
Es muss nicht gleich Heroin oder Crystal sein, auch gesellschaftlich anerkannte Substanzen wie Alkohol und Nikotin können abhängig machen. Sogar bei vermeintlich harmlosen Dingen wie Gaming, Sport oder Shopping kann es zu Suchtverhalten kommen. Süchtig zu werden plant niemand beim Konsum – und trotzdem kann es manchmal schneller passieren als man denkt. Hier erhältst du wichtige Informationen rund ums Thema Sucht, damit du gut auf dich selbst achtgeben kannst.
Erschöpfung(sdepression) im Studium
Studieren kann ganz schön herausfordernd sein. Ab und an erschöpft zu sein, kann da schon mal vorkommen. Warum das nicht zum Dauerzustand werden sollte und wie du Anzeichen einer Erschöpfungsdepression, besser bekannt als Burn-Out, rechtzeitig erkennst, verrät dir Psychologin Sanaa Laabich.
Wissenskurs »Slow Motion«
Meditation ist Innehalten. Sich aus dem Trubel des Lebens zurückziehen und es wohlwollend von außen zu betrachten. Erlebe mit dem Kurs »Slow Motion« den Unterschied zwischen Passivität und Aktivität. In der Stille der Meditation übst du ganz bewusst, kleine und langsame Bewegungen auszuführen.
3 Tipps gegen Overthinking und lähmenden Gedanken im Studium
Gedanken, die hartnäckig im Kopf kreisen – selbst nach einer erfolgreich abgelegten Klausur. Die Angst vor dem Scheitern und den drohenden Konsequenzen lässt dich nicht los? Hier gibt es drei Tipps, die dir dabei helfen, solche Gedankenschleifen und Overthinking effektiv zu durchbrechen!
Resilienz: Mentale Stärke im Studium
Hausarbeiten, Selbstzweifel und Ängste vor der Zukunft? Die Studienzeit kann wundervoll und gleichzeitig verunsichernd sein, gerade wenn du vielleicht zum ersten Mal alleine wohnst, in eine andere Stadt gezogen bist und eine Prüfung nicht bestanden hast. Wie dir Resilienz im Studium helfen kann, erfährst du hier.
Selbstwertgefühl im Studium
Unsere Glaubenssätze bestimmen unsere Gedanken, Handlungen und unser Selbstbild. Gerade im Studium, wenn viele neue Eindrücke auf uns wirken und die Prüfungen näherrücken, können negative Glaubenssätze an unserem Selbstwertgefühl nagen. Wie du während des Studiums für ein gutes Selbstwertgefühl sorgst, erfährst du hier.
Gedankenkarussell stoppen?
Tauche ein in die Welt der Gelassenheit! Erfahre, wie du das Gedankenkarussell stoppst, Stress bewältigst und deinen Geist zur Ruhe bringst – sogar während der Prüfungszeit. Du hast deine mentale Balance selbst in der Hand.
