Das Studierendenleben ist oft von Herausforderungen und hohen Erwartungen geprägt. Der Druck, akademische Ziele zu erreichen, Prüfungen zu bestehen und gleichzeitig das soziale Leben zu jonglieren, kann zeitweise überwältigend sein. Dauerstress beeinflusst nicht nur die Psyche, sondern auch den Körper und kann zu allerlei Beschwerden führen.
Im Wissenskurs erfährst du deshalb, wie dich Meditation und Achtsamkeit individuell beim Umgang mit Stress unterstützen können. Du hast die Möglichkeit, deine persönlichen Stressmuster kennenzulernen und wie du diese im Alltag leichter identifizierst, um ihnen konstruktiv mittels Stressbewältigungsstrategien zu begegnen. Gemeinsam mit 7Mind erkundest du, wie du inmitten des hektischen Universitätslebens Gelassenheit finden kannst.
7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.
In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.
Schlecht geschlafen = schlechte Laune? In dieser Folge erfährst du, warum erholsamer Schlaf der Schlüssel zu innerer Balance ist. Host Siri zeigt dir, wie Schlaf deine Stimmung, Konzentration und Motivation beeinflusst – und führt dich durch eine einfache Entspannungsübung zum Runterkommen. Jetzt reinhören, durchatmen und besser schlafen!
Essstörungen können auch Studierende betreffen – Leistungsdruck, Social Media und Schönheitsideale können sie zusätzlich verstärken. Dieser Beitrag erklärt die wichtigsten Formen von Essstörungen, zeigt Ursachen auf und gibt Tipps, wo du Hilfe findest. Du bist nicht allein: Heilung ist möglich und jeder Schritt zählt.
Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig. Achtsamkeit kann dir dabei helfen, Auslöser zu erkennen, Rückfällen vorzubeugen und dauerhaft rauchfrei zu leben. Der 7Mind Präventionskurs zeigt dir, wie du deinen Weg in ein gesünderes Leben achtsam gestaltest.
