Diese Folge widmet sich dem oft unterschätzten Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Gesundheit. Vor allem im Studium zwischen Prüfungsstress, Nebenjobs und Sozialleben bleibt erholsamer Schlaf häufig auf der Strecke – dabei ist er eine der wichtigsten Säulen für dein Wohlbefinden, deine Konzentration und deine Leistungsfähigkeit. Erfahre, was du tun kannst, um auch in stressigen Zeiten gut zu schlafen – und warum es sich lohnt, Schlaf als Priorität zu setzen.
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Warum Schlaf für deine Gesundheit so wichtig ist
✅ Auswirkungen von Schlafmangel auf Konzentration, Gedächtnis und Immunsystem
✅ Stress und Schlaf: ein Wechselspiel
✅ Tipps für besseren Schlaf trotz Unistress
✅ Traumreise-Übung für einen erholsamen Tagesabschluss
In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du deinen Schlaf mit einer entspannenden Einschlafroutine fördern kannst!
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Siri Frericks ist Psychologin, Autorin von digitalen Mental-Health-Inhalten und bietet Psychotherapie an.
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In dieser Folge zeigt dir Siri, wie Licht, Geräusche, Temperatur und Vertrautheit deinen Schlaf beeinflussen und was du tun kannst, um auch in ungewohnten Umgebungen besser zu schlafen. Außerdem erfährst du, warum Gelassenheit und eine positive Einstellung oft wichtiger sind als perfekte Bedingungen – und lernst eine einfache Übung für einen entspannten Tagesabschluss kennen.
In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.
