Mental Health
Warum reagieren manche Menschen auf Stress gelassener – während andere daran fast zerbrechen? Psychotherapeutin Nesibe erklärt in diesem Video das Vulnerabilitäts-Stress-Modell und wie du deine Resilienz stärken kannst!
Manche Menschen erleben Krisen, Rückschläge oder Stresssituationen – und wachsen daran. Andere geraten in Angst, Erschöpfung oder Depression. Warum ist das so?
Psychotherapeutin Nesibe zeigt dir, was es mit dem Vulnerabilitäts-Stress-Modell auf sich hat und wie psychische Erkrankungen entstehen. Außerdem erfährst du, welche Faktoren uns widerstandsfähiger machen, wie Resilienz funktioniert, welche Rolle Selbstmitgefühl, Emotionsregulation und Sinnorientierung spielen und wie du dein »psychisches Immunsystem« Schritt für Schritt stärken kannst.
Denn Resilienz bedeutet nicht, immer stark zu sein – sondern mit Belastungen so umzugehen, dass du innerlich wachsen kannst.
QUELLEN:
1Vgl. Ingram, R. E. & Luxton, D. D. (2005): "Vulnerability-Stress Models". In: B. L. Hankin & J. R. Z. Abela (Hrsg.): Development of Psychopathology: A Vulnerability-Stress Perspective. SAGE Publications, S. 32–46.
2Vgl. Rutter, M. (2012): "Resilience as a dynamic concept". In: Development and Psychopathology, 24(2), S. 335–344.
3Vgl. Luthar, S. S.; Cicchetti, D. & Becker, B. (2000): "The construct of resilience: A critical evaluation and guidelines for future work". In: Child Development, 71(3), S. 543–562.
4Vgl. Kalisch, R.; Müller, M. B. & Tüscher, O. (2015): "A conceptual framework for the neurobiological study of resilience". In: Behavioral and Brain Sciences, 38, e92.
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