Mental Health
Du fühlst dich erschöpft, leer oder wie abgetrennt von deinem früheren Ich? In diesem Video erfährst du, was hinter solchen Gefühlen stecken kann – und woran du erkennst, ob es sich um eine Depression handelt.
Psychotherapeutin Nesibe erklärt dir in diesem Video, was eine Depression ist, wie sie entsteht und welche Formen und Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Du erfährst, warum Depressionen nichts mit Schwäche zu tun haben – und welche Schritte dir helfen können, wieder Hoffnung und Energie zu finden.
Disclaimer: Depressionen sind keine Charakterschwäche, sondern eine schwerwiegende, aber behandelbare Erkrankung. Wenn du betroffen bist oder glaubst betroffen zu sein, ist es wichtig professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Eine gute erste Anlaufstelle kann die psychologische Beratungsstelle deiner Hochschule, der Patientenservice unter der Rufnummer 116117 oder deine Hausarztpraxis sein. Du bist nicht allein. Hilfe zu suchen ist ein erster, mutiger Schritt für dich und dein Wohlergehen!
Unter diesen Nummern kannst du rund um die Uhr und an Wochenenden Unterstützung finden:
QUELLEN:
1Vgl. American Psychiatric Association (2022): "Diagnostisches und Statistisches Manual Psychischer Störungen DSM-5-TR®". Hogrefe.
2Vgl. Jacobi, F.; Höfler, M.; Strehle, J.; Mack, S.; Gerschler, A.; Scholl, L., ... & Wittchen, H. U. (2014): "Psychische Störungen in der Allgemeinbevölkerung: Studienergebnisse des bundesweiten Gesundheitssurveys „DEGS1“". In: Der Nervenarzt, 85(1), S. 77–87.
3Vgl. Beck, A. T.; Rush, A. J.; Shaw, B. F. & Emery, G. (1979): "Cognitive Therapy of Depression". Guilford Press.
4Vgl. Hautzinger, M. & Keller, F. (2006): "Kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen". Springer.
Ein Kontakt, der sich plötzlich nicht mehr meldet. Eine Freundschaft, die im Sande verläuft. Ablehnung trifft uns mitten ins Herz – aber sie definiert uns nicht. Hier erfährst du, warum Zurückweisung nicht das Ende, sondern ein Startpunkt sein kann.
Viele Studierende erleben trotz echter Erfolge das Gefühl, »nichts zu können« oder »nur Glück gehabt zu haben«. Dieses Phänomen heißt Imposter-Syndrom. In diesem Beitrag erfährst du, warum Imposter nicht von mangelnder Kompetenz kommt, welche Rolle Leistungsdruck spielt und wie du mit diesen Gefühlen umgehen kannst.
Introvertiert oder extravertiert? Die meisten Menschen sind weder nur das eine noch das andere. Erfahre, was hinter Introversion und Extraversion steckt und wie du im Studienalltag eine gute Balance zwischen sozialem Kontakt und Ruhe finden kannst.
Spätestens in der Prüfungsphase kennen viele das Problem: Du liegst wach im Bett, obwohl der Kopf müde ist. Schnell landet man dann bei einem Begriff, der auf Social Media aber auch in den Drogerien und Apotheken Millionen einbringt: Melatonin. Doch was steckt wirklich hinter diesem Hormon? Wie wirkt es im Körper und sind freiverkäufliche Tabletten sinnvoll, Geldverschwendung oder sogar gefährlich?
Wer lernt, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen, trifft selbstbestimmtere Entscheidungen, schützt sich vor Überforderung und lebt insgesamt zufriedener. In diesem Beitrag erfährst du, warum das so wichtig ist und bekommst konkrete Tipps, wie du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst.
»Denk einfach positiv!« – ein gut gemeinter Rat, der oft mehr Druck macht als hilft. In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum toxische Positivität uns von echten Gefühlen trennt – und wie radikale Akzeptanz stattdessen zu innerer Ruhe und emotionaler Stärke führen kann!
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