Kennst du das? Du bist gerade umgezogen und irgendwie leidet dein Schlaf in der neuen Umgebung? In dieser Folge dreht sich alles um die Frage, wie Licht, Geräusche, Temperatur und Vertrautheit unsere Schlafqualität beeinflussen. Egal ob im eigenen Bett, bei Freund/innen oder auf Reisen – Siri zeigt dir praktische Tipps, wie du auch in ungewohnten Umgebungen besser schlafen kannst. Außerdem erfährst du, warum Gelassenheit und eine positive Einstellung zum Schlaf mindestens genauso wichtig sind wie Verdunkelungsvorhänge.
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Wie Umgebung und Schlafqualität zusammenhängen
✅ Was du zuhause für guten Schlaf tun kannst
✅ Tipps für unterwegs, beim Umzug oder im Urlaub
✅ Warum Flexibilität und Gelassenheit beim Schlafen helfen
✅ Warum Schlaf nicht auf Knopfdruck funktioniert
✅ Eine Übung für einen positiven Tagesabschluss, um leichter in den Schlaf zu finden
Wenn du Lust hast, eine entspannende Abendroutine auszuprobieren, findest du in diesem Blogbeitrag Inspiration!
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Siri Frericks ist Psychologin, Autorin von digitalen Mental-Health-Inhalten und bietet Psychotherapie an.
Studium, erste eigene Wohnung, eigenes Geld – und plötzlich kommen jede Menge Finanzfragen auf dich zu. In diesem Video erfährst du, wie du mit Budget, Versicherungen und kleinen Sparbeträgen die wichtigsten Basics meisterst – ohne Stress und Überforderung.
Schlafprobleme sind nicht alle gleich – und ihre Ursachen oft vielfältiger, als man denkt. In dieser Folge erfährst du, welche Arten von Schlafstörungen es gibt, warum unser innerer Rhythmus so wichtig ist und wieso Schichtarbeit, Jetlag oder frühes Aufstehen zum Problem werden können.
Schwierigkeiten, einen festen Schlafrhythmus einzuhalten? Gerade im Studium ist Balance zwischen Stabilität und Flexibilität oft eine Herausforderung. In dieser Folge zeigt dir Siri, wie du deinen Schlaf so gestalten kannst, dass er zu deinem Alltag passt.
