Der Cursor blinkt, das Dokument ist leer und du löschst jeden Satz, kaum dass er da ist? Warum hinter Schreibblockaden fast immer sehr konkrete Ängste stecken und mit welchen drei Methoden du wieder ins Schreiben kommst, erfährst du hier.
Egal ob Hausarbeit, Bachelor- oder Masterarbeit - wenn du studierst, kennst du das wahrscheinlich: eine Schreibblockade. Immer und immer wieder beginnst du denselben Satz, nur um ihn anschließend wieder zu löschen. Zuerst kommt der Knoten im Kopf, dann der Knoten im Bauch. Frust kommt auf, plötzlich geht gar nichts mehr. Die gute Nachricht: Damit bist du nicht allein und Schreibblockaden lassen sich lösen. Dafür braucht es vor allem einen Schritt: herausfinden, was dich blockiert.
In meiner Arbeit mit Studierenden mache ich immer wieder dieselbe Erfahrung: Hinter Schreibblockaden stecken selten zu wenig Ideen, sondern oft zu viel Angst. Und das hat einen nachvollziehbaren Grund. Beim Schreiben produzierst du etwas, das später von einer Person bewertet wird, deren Maßstäbe du nur zu einem Teil kennst. Und diese Bewertung findet in einem Umfeld statt, in dem Leistung eine so große Rolle spielt. Kein Wunder also, dass sich das leere Dokument vor allem nach Bewertung anfühlt und nicht nach Spaß und Neugier. Genau diese unangenehme Versagens- und Bewertungsangst kann das Vertrauen in die eigene Schreibleistung blockieren.
Wenn du deine Blockade lösen willst, lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Diese drei Ängste höre ich in der Beratung am häufigsten:
Die Angst, nicht die passenden oder schlicht zu wenige Texte gefunden zu haben, gehört meiner Erfahrung nach zu den häufigsten Auslösern. Doch das Ding ist: Mehr lesen beruhigt die Angst meist nicht. Denn je länger du recherchierst, desto größer wird das Feld. Was hilft, ist deshalb nicht noch mehr Recherche, sondern eine frühere Festlegung. Verschaff dir zügig einen groben Überblick über die Literaturlage und formuliere dann eine vorläufige These, auch wenn sie sich später noch ändert. Und wenn du dann beim Schreiben merkst, dass dir für eine Aussage die Belege fehlen, dann liest du weiter. Dann aber gezielt für den Beleg der Aussage und nicht vorsorglich fünf weitere Texte. Manchmal kann es auch sinnvoll sein, das Thema einzugrenzen, statt weiterzulesen. Und oft ist die Fragestellung schlicht zu groß gedacht. Ein guter Test ist dabei: Kannst du deine Fragestellung in einem Satz sagen, ohne »und« zu benutzen? Je enger die Frage, desto leichter der erste Satz.
Die Sorge, unabsichtlich abzuschreiben, also Texte ohne korrekte Quellenangabe zu übernehmen, bremst viele schon beim ersten Absatz. Und da kann ich dich beruhigen: Dass du dir Gedanken über Plagiate machst, ist schon mal ein guter Anfang. Denn diese Sorge ist genau das Problembewusstsein, das dir hilft, richtig zu zitieren. Was zusätzlich hilft: Nutze von Anfang an ein Literaturverwaltungsprogramm und notiere jede Quelle sofort beim Lesen. Die meisten Fehler entstehen später, nämlich beim Wiederfinden im Zettel- und Dateienchaos. Ich spreche aus Erfahrung.
Viele Studierende warten mit dem Nachfragen, bis sie etwas »Vorzeigbares« haben. Was ich dabei merke: Oft ist gar nicht die Frage das Problem, sondern die Scham und die Angst, dass man womöglich etwas nicht verstanden hat, dass alle anderen (vermeintlich) längst verstanden haben. Deshalb eine klare Faustregel: Wenn mehrere Tage vergehen und einfach nicht weiterkommst, geh in die Sprechstunde. Dafür ist sie da. Ein Zehn-Minuten-Gespräch klärt oft, woran du sonst noch drei Wochen sitzt. Hilfreich ist, wenn du eine konkrete Frage mitbringst: deine Fragestellung, deine Gliederung oder die eine Stelle, an der du hängst. Auch gibt es an vielen Hochschulen ein Schreibzentrum oder eine Schreibwerkstatt.
Worum geht es in deiner Arbeit, was willst du herausfinden, wie würdest du argumentieren? Bitte dein Gegenüber ausdrücklich um Nachfragen und versuch, sie zu beantworten. Nimm das Gespräch dabei auf, am besten per Spracherkennung deiner Notiz-App. Danach hast du schon einen Text, an dem du weiterarbeiten kannst. Reden fällt den meisten deutlich leichter als Schreiben.
Aktion erzeugt Motivation, nicht umgekehrt. Probiere mal aus: täglich wenigstens eine Zeile schreiben, Ideen ohne Fachsprache notieren oder nach jedem Abschnitt Stichwörter sammeln. Auch ein Ortswechsel ins Café oder in die Bibliothek kann den Einstieg erleichtern. Und, mein Top-Tipp: Fang nicht mit der Einleitung an. Sie setzt voraus, dass du schon weißt, was im Text steht und genau das weißt du am Anfang eben noch nicht. Such dir stattdessen ein Kapitel aus dem Hauptteil, das dir gerade am leichtesten fällt. Ich liebe zum Beispiel das Methodenkapitel. Damit fange ich oft zuerst an.
Schreiben und Überarbeiten sind zwei getrennte Schritte. Sammle erst Stichworte oder unfertige Halbstätze, statt nach der perfekten Formulierung zu suchen. Holprige Stellen kannst du später glätten. Das geht aber nur, wenn überhaupt etwas dasteht, das sich glätten lässt. Dieser Beitrag hier war in seinem ersten Entwurf das absolute Chaos, for real. Erst durch Überarbeitungsschleifen ist dieser Text entstanden. Mein Trick dabei: Was in meiner Rohfassung steht, muss noch nicht gut sein. So nehme ich mir selbst den Druck, der mich vorher jeden Satz hat löschen lassen. Denn auch ich bin immer mal wieder von Schreibblockaden betroffen.
Hinter einer Schreibblockade steckt meistens eine konkrete Angst. Schau also zuerst hin, was dich gerade blockiert, und nimm dir dann einen einzigen Schritt vor, nicht fünf. Und wenn ich aus dem Nähkästchen plaudern darf: Die ersten Entwürfe deiner Lehrenden sind sehr wahrscheinlich auch nur Satzfetzen. Wie bei mir auch. Niemand setzt sich hin und produziert aus dem Stand dreißig Seiten wissenschaftlichen Text. Schreiben ist eine Fähigkeit wie jede andere, sie braucht Übung. Dass es sich schwer anfühlt, heißt also nicht, dass du es nicht kannst.
Der Cursor blinkt, das Dokument ist leer und du löschst jeden Satz, kaum dass er da ist? Warum hinter Schreibblockaden fast immer sehr konkrete Ängste stecken und mit welchen drei Methoden du wieder ins Schreiben kommst, erfährst du hier.
Herzrasen vor der Prüfung, ständige Anspannung und abends bekommst du den Kopf einfach nicht aus? Das kann daran liegen, dass dein Nervensystem dauerhaft auf dem Gaspedal steht. In diesem Video erfährst du, mit welchen Übungen du gezielt gegensteuern kannst.
Kaffee am Morgen, Energy Drink beim Lernen, noch ein Espresso am Nachmittag – Koffein ist für viele fester Bestandteil des Studienalltags. Doch wie viel ist eigentlich unbedenklich? Und können Energy Drinks wirklich beim Lernen helfen? Ernährungswissenschaftlerin Katharina Wenkoff erklärt, was Koffein im Körper bewirkt, wann es problematisch wird und welche Strategien statt immer mehr Koffein wirklich helfen.
Der Abschluss ist geschafft, doch statt Aufbruchsstimmung kommen plötzlich Leere, Unsicherheit und die Frage: »Was jetzt?« Was der Post-Grad-Blues damit zu tun hat und was dir hilft, wieder Orientierung und Zuversicht zu finden, erfährst du in diesem Artikel.
Viele Studierende erleben trotz echter Erfolge das Gefühl, »nichts zu können« oder »nur Glück gehabt zu haben«. Dieses Phänomen heißt Imposter-Syndrom. In diesem Beitrag erfährst du, warum Imposter nicht von mangelnder Kompetenz kommt, welche Rolle Leistungsdruck spielt und wie du mit diesen Gefühlen umgehen kannst.
