Starkes Selbstwertgefühl

Staffel 1 – Folge 14

Tabea & Max

Wissen & Awareness

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Starkes Selbstwertgefühl

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Das eigene Selbstwertgefühl ist von unterschiedlichen Faktoren abhängig und wird häufig durch Erfahrungen aus der Kindheit geprägt. So können positive Erlebnisse das Selbstwertgefühl stärken, während schwierige Erfahrungen, wie beispielsweise Mobbing, negative Auswirkungen haben können. Ein positives Selbstwertgefühl ist mit Gesundheit und Zufriedenheit assoziiert und Schwierigkeiten mit dem Selbstwert können sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Bereit für Tipps, um das eigene Selbstwertgefühl zu stärken? In dieser Folge zeigen dir Tabea und Max, wie das funktioniert!

Hier findest du weitere Tipps zur Stärkung deines Selbstwertgefühls. Dabei kann dir außerdem auch Bewegung oder Journaling helfen. Wie das funktioniert, erklärt Tabea in Folge 5 von »Studium & Mental Health«.

Disclaimer: Dieser Podcast bietet Informationen über Psychologie, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung oder Psychotherapie. Übungen und Tipps werden eigenverantwortlich durchgeführt und es wird keine Haftung für die Inhalte und deren Umsetzung übernommen. Bei Fragen oder Problemen wird empfohlen, sich bei Expert/innen Rat zu holen.

Tabea und Max

Studium & Mental Health

Innere Stärke entwickeln

Warum reagieren manche Menschen auf Stress gelassener – während andere daran fast zerbrechen? Psychotherapeutin Nesibe erklärt in diesem Video das Vulnerabilitäts-Stress-Modell und wie du deine Resilienz stärken kannst!

Schlaf

Gesundheit

Wissen & Awareness

Endlich erholt aufwachen?

Du bist todmüde, aber sobald du im Bett liegst, bist du hellwach? In diesem Video erfährst du, warum dein Kopf gerade dann auf Hochtouren läuft – und was du tun kannst, um endlich wieder ruhig einzuschlafen.

Gesundheit

Wissen & Awareness

Support

Depressionen erkennen und verstehen

Du fühlst dich erschöpft, leer oder wie abgetrennt von deinem früheren Ich? In diesem Video erfährst du, was hinter solchen Gefühlen stecken kann – und woran du erkennst, ob es sich um eine Depression handelt.

Zwischenmenschliches

Wissen & Awareness

Dating & Erwartungen?

Viele Menschen spüren beim Dating Druck, performen zu müssen: »gut genug«, »interessant genug«, »witzig genug«, »begehrenswert genug«. Aber Dating ist kein Wettbewerb. In diesem Beitrag erfährst du, warum dieser Druck so verbreitet ist, was Social Media damit zu tun hat und wie du lernst, freier, selbstbestimmter und mit weniger Stress zu daten.

Zwischenmenschliches

Wissen & Awareness

Warum ist Konsens so wichtig?

Konsens ist die Grundlage jeder sicheren und respektvollen Nähe. Aber was bedeutet ein echtes »Ja« und wie schützt Kommunikation nicht nur Grenzen, sondern auch Intimität und Verbundenheit? In diesem Beitrag erzählt dir Psychotherapeut Lukas Maher mehr und spricht mit Marie und Robert über ihre Perspektiven und Erfahrungen.

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Support

Generalisierte Angststörung und Sorgen

Kennst du das Gefühl, dich ständig zu sorgen – über Dinge, die vielleicht nie passieren? In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum unser Kopf manchmal nicht zur Ruhe kommt und wie eine Generalisierte Angststörung entstehen kann.

Wissen & Awareness

Support

Zwangsstörungen erkennen und verstehen

Immer wiederkehrende Gedanken oder Handlungen können sehr belastend sein. In diesem Video erfährst du, was Zwangsstörungen sind, wie sie entstehen – und welche Wege es gibt, sie zu behandeln.