In dieser Folge reflektieren Tabea und Max nicht nur sich selbst, sondern auch das Selbstreflektieren an sich. Außerdem gehen sie der Frage nach, wie man sich selbst findet und ob Selbstverwirklichung wirklich irgendwann ein abgeschlossener Prozess ist. Bei der ganzen Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst spielen für die beiden irgendwie auch Knetmasse, pinkes Gras und »Bouba & Kiki« eine zentrale Rolle. Wenn du wissen möchtest, was es damit auf sich hat, hör auf jeden Fall rein.
Du erfährst zudem, wie dir Selbstreflexion im Studium und darüber hinaus helfen kann, warum Gefühle eine wichtige Rolle spielen und wie Journaling dabei unterstützen kann. 10 Journaling-Fragen für den Einstieg in die Auseinandersetzung mit dir selbst findest du in den »Journaling Impulsen«.
Disclaimer: Dieser Podcast bietet Informationen über Psychologie, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung oder Psychotherapie. Übungen und Tipps werden eigenverantwortlich durchgeführt und es wird keine Haftung für die Inhalte und deren Umsetzung übernommen. Bei Fragen oder Problemen wird empfohlen, sich bei Expert/innen Rat zu holen.
Schlecht geschlafen = schlechte Laune? In dieser Folge erfährst du, warum erholsamer Schlaf der Schlüssel zu innerer Balance ist. Host Siri zeigt dir, wie Schlaf deine Stimmung, Konzentration und Motivation beeinflusst – und führt dich durch eine einfache Entspannungsübung zum Runterkommen. Jetzt reinhören, durchatmen und besser schlafen!
Warum raubt uns Stress eigentlich den Schlaf? In dieser Folge taucht Siri tief in die Psychologie von innerer Unruhe, Grübelschleifen und nächtlicher Übererregung ein. Du lernst, was hinter dem Begriff Hyperarousal steckt – und wie du durch Selbstbeobachtung, Achtsamkeit und Verständnis für deine Gedanken und Gefühle wieder zu erholsamer Nachtruhe findest.
Nobody is perfect – und das muss auch gar nicht sein. Manchmal halten uns Selbstzweifel davon ab, uns so anzunehmen, wie wir sind. Auch im stressigen Uni-Alltag kann eine kritische, innere Stimme laut werden. Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel zu mehr Gelassenheit sein kann und wie du lernst, mit dir selbst wohlwollend umzugehen, erfährst du hier.
