Die 7Mind Präventionskurse nehmen sich der Vermittlung von Wissen und praktischer Übungen an. Im Kurs »Resilienz im Umgang mit Stress« dreht sich alles um die Stärkung deiner Resilienz. Im Wissenskurs des ersten Moduls lernst du die verschiedenen Säulen der Resilienz kennen und wie sie dich im Umgang mit Stress unterstützen können, um entspannt durchs Studium zu kommen. Im Praxisteil des Präventionskurs »Resilienz im Umgang mit Stress« findest du eine Übung zur Stärkung deiner Resilienz. Hier geht es darum, das Wissen in die Praxis zu übertragen und mit der Bodyscan-Übung deine Resilienz und Achtsamkeit zu fördern.
Die weiteren Module des Präventionskurs »Resilienz im Umgang mit Stress« findest du bei 7Mind Study. Mit deinem individuellen Code auf dem BARMER Campus Coach nutzt du das gesamte Angebot von 7Mind Study übrigens kostenfrei.
7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.
In dieser Folge zeigt dir Siri, wie Licht, Geräusche, Temperatur und Vertrautheit deinen Schlaf beeinflussen und was du tun kannst, um auch in ungewohnten Umgebungen besser zu schlafen. Außerdem erfährst du, warum Gelassenheit und eine positive Einstellung oft wichtiger sind als perfekte Bedingungen – und lernst eine einfache Übung für einen entspannten Tagesabschluss kennen.
Schlafprobleme sind nicht alle gleich – und ihre Ursachen oft vielfältiger, als man denkt. In dieser Folge erfährst du, welche Arten von Schlafstörungen es gibt, warum unser innerer Rhythmus so wichtig ist und wieso Schichtarbeit, Jetlag oder frühes Aufstehen zum Problem werden können.
Wusstest du, dass guter Schlaf dein Gedächtnis, deine Konzentration und deine Leistungsfähigkeit massiv beeinflusst? In dieser Folge erfährst du von Siri, wie Schlaf und Studium zusammenhängen, warum Stress eine große Rolle spielt – und welche einfachen Routinen dir helfen, deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
Schwierigkeiten, einen festen Schlafrhythmus einzuhalten? Gerade im Studium ist Balance zwischen Stabilität und Flexibilität oft eine Herausforderung. In dieser Folge zeigt dir Siri, wie du deinen Schlaf so gestalten kannst, dass er zu deinem Alltag passt.
In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.
