Die 7Mind Präventionskurse nehmen sich der Vermittlung von Wissen und praktischer Übungen an. Im Kurs »Resilienz im Umgang mit Stress« dreht sich alles um die Stärkung deiner Resilienz. Im Wissenskurs des ersten Moduls lernst du die verschiedenen Säulen der Resilienz kennen und wie sie dich im Umgang mit Stress unterstützen können, um entspannt durchs Studium zu kommen. Im Praxisteil des Präventionskurs »Resilienz im Umgang mit Stress« findest du eine Übung zur Stärkung deiner Resilienz. Hier geht es darum, das Wissen in die Praxis zu übertragen und mit der Bodyscan-Übung deine Resilienz und Achtsamkeit zu fördern.
Die weiteren Module des Präventionskurs »Resilienz im Umgang mit Stress« findest du bei 7Mind Study. Mit deinem individuellen Code auf dem BARMER Campus Coach nutzt du das gesamte Angebot von 7Mind Study übrigens kostenfrei.
7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.
Schlecht geschlafen = schlechte Laune? In dieser Folge erfährst du, warum erholsamer Schlaf der Schlüssel zu innerer Balance ist. Host Siri zeigt dir, wie Schlaf deine Stimmung, Konzentration und Motivation beeinflusst – und führt dich durch eine einfache Entspannungsübung zum Runterkommen. Jetzt reinhören, durchatmen und besser schlafen!
Warum raubt uns Stress eigentlich den Schlaf? In dieser Folge taucht Siri tief in die Psychologie von innerer Unruhe, Grübelschleifen und nächtlicher Übererregung ein. Du lernst, was hinter dem Begriff Hyperarousal steckt – und wie du durch Selbstbeobachtung, Achtsamkeit und Verständnis für deine Gedanken und Gefühle wieder zu erholsamer Nachtruhe findest.
Nobody is perfect – und das muss auch gar nicht sein. Manchmal halten uns Selbstzweifel davon ab, uns so anzunehmen, wie wir sind. Auch im stressigen Uni-Alltag kann eine kritische, innere Stimme laut werden. Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel zu mehr Gelassenheit sein kann und wie du lernst, mit dir selbst wohlwollend umzugehen, erfährst du hier.
