Medien zum Einschlafen
Staffel 2 – Folge 3
Siri Frericks
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
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Medien und Schlaf
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Hilfreich oder hinderlich?
Hörst du zum Einschlafen Musik, Podcasts, Hörbücher oder vielleicht sogar Lerninhalte aus deinem Studium? Oder brauchst du absolute Stille? In dieser Folge erklärt dir Siri mehr über die Rolle von Medien beim Einschlafen. Können sie wirklich helfen oder stören sie eher unseren Schlaf? Die allgemeine Empfehlung lautet: Das Bett sollte nur zum Schlafen genutzt werden – also am besten keine Bildschirme oder Ablenkungen. Aber ist das für alle wirklich sinnvoll?
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Wie Medien unser Einschlafen beeinflussen können
✅ Warum spannende Inhalte uns oft wach halten
✅ Wieso Bildschirmzeit vor dem Schlafen problematisch sein kann
✅ Wie Achtsamkeit und Rituale dir helfen, leichter einzuschlafen
✅ Eine Praxisübung mit einer beruhigenden Geschichte
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Siri Frericks
Siri Frericks ist Psychologin, Autorin von digitalen Mental-Health-Inhalten und bietet Psychotherapie an.
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