Schlafphasen und Träume

Staffel 2 – Folge 4

Siri Frericks

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

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22 MIN

Schlafphasen und Träume

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Was passiert in der Nacht?

Schon gewusst? Schlaf ist nicht einfach nur Schlaf – er besteht aus verschiedenen Phasen, die sich im Laufe der Nacht abwechseln. Vom leichten Einschlafen bis zum tiefsten Schlummer und den intensiven Träumen im REM-Schlaf: Jede Phase hat ihre eigene Funktion und Bedeutung für unser Wohlbefinden.

💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Welche Schlafphasen es gibt und wie sie sich unterscheiden
✅ Warum der Tiefschlaf so wichtig ist
✅ Was in der REM-Phase passiert und warum wir träumen
✅ Welche spannenden Theorien es zur Funktion von Träumen gibt
✅ Wie sich dein Alltag auf deine Träume auswirken kann
✅Eine Praxisübung, die dir hilft, entspannt ins Reich der Träume zu gleiten

🌙 Bist du bereit für eine gute Nacht? Dann hör rein und entdecke die faszinierende Welt des Schlafs!

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