Schon gewusst? Schlaf ist nicht einfach nur Schlaf – er besteht aus verschiedenen Phasen, die sich im Laufe der Nacht abwechseln. Vom leichten Einschlafen bis zum tiefsten Schlummer und den intensiven Träumen im REM-Schlaf: Jede Phase hat ihre eigene Funktion und Bedeutung für unser Wohlbefinden.
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Welche Schlafphasen es gibt und wie sie sich unterscheiden
✅ Warum der Tiefschlaf so wichtig ist
✅ Was in der REM-Phase passiert und warum wir träumen
✅ Welche spannenden Theorien es zur Funktion von Träumen gibt
✅ Wie sich dein Alltag auf deine Träume auswirken kann
✅Eine Praxisübung, die dir hilft, entspannt ins Reich der Träume zu gleiten
🌙 Bist du bereit für eine gute Nacht? Dann hör rein und entdecke die faszinierende Welt des Schlafs!
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Siri Frericks ist Psychologin, Autorin von digitalen Mental-Health-Inhalten und bietet Psychotherapie an.
Prüfungsphase, Lernnächte, Koffein bis spät abends und dann liegst du wach im Bett. Melatonin verspricht schnelle Hilfe bei Schlafproblemen. Doch was kann das Hormon wirklich? Hier erfährst du, wie Melatonin wirkt, wann es im Studium sinnvoll ist und warum Schlafhygiene oft wichtiger ist als jede Tablette.
Manchmal fühlt sich alles zu viel an und das Weiterkommen scheint unmöglich. Wenn du nicht mehr kannst, gibt es Wege aus der Krise – und Menschen, die dich unterstützen. Hier findest du wichtige Anlaufstellen und Tipps, wie du Hilfe findest.
»Denk einfach positiv!« – ein gut gemeinter Rat, der oft mehr Druck macht als hilft. In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum toxische Positivität uns von echten Gefühlen trennt – und wie radikale Akzeptanz stattdessen zu innerer Ruhe und emotionaler Stärke führen kann!
