Versagensängste im Studium

So gehtst du mit negativen Gedanken und Sorgen um!

Kennst du das? Schon Tage vor der Klausur fühlst du dich wie ein/e Versager/in, zweifelst an deinen Fähigkeiten und bist vor lauter Sorgen richtig niedergeschlagen. Versagensängste werden häufig durch negative Glaubenssätze ausgelöst und können im Studium ziemlich hinderlich sein. Sanaa Laabich, psychologische Psychotherapeutin, erklärt dir in diesem Video, was es damit auf sich hat und wie du mit deinen Ängsten besser umgehen kannst. Dafür zeigt sie dir einiges Tools aus der kognitiven Umstrukturierung, mit denen du deine Ängste lindern und herausfordernden Situationen gelassener gegenübertreten kannst.

@sanaa.therapist

Sanaa Laabich

Dipl. Psych. Sanaa Laabich hat Psychologie in Greifswald und an der UC Berkeley in den USA studiert und ist als Psychologische Psychotherapeutin in einem Akutkrankenhaus im Bereich der Psychoonkologie tätig.

Innere Stärke entwickeln

Warum reagieren manche Menschen auf Stress gelassener – während andere daran fast zerbrechen? Psychotherapeutin Nesibe erklärt in diesem Video das Vulnerabilitäts-Stress-Modell und wie du deine Resilienz stärken kannst!

Schlaf

Gesundheit

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Endlich erholt aufwachen?

Du bist todmüde, aber sobald du im Bett liegst, bist du hellwach? In diesem Video erfährst du, warum dein Kopf gerade dann auf Hochtouren läuft – und was du tun kannst, um endlich wieder ruhig einzuschlafen.

Gesundheit

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Support

Depressionen erkennen und verstehen

Du fühlst dich erschöpft, leer oder wie abgetrennt von deinem früheren Ich? In diesem Video erfährst du, was hinter solchen Gefühlen stecken kann – und woran du erkennst, ob es sich um eine Depression handelt.

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

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Generalisierte Angststörung und Sorgen

Kennst du das Gefühl, dich ständig zu sorgen – über Dinge, die vielleicht nie passieren? In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum unser Kopf manchmal nicht zur Ruhe kommt und wie eine Generalisierte Angststörung entstehen kann.

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Support

Zwangsstörungen erkennen und verstehen

Immer wiederkehrende Gedanken oder Handlungen können sehr belastend sein. In diesem Video erfährst du, was Zwangsstörungen sind, wie sie entstehen – und welche Wege es gibt, sie zu behandeln.