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Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen
47 MIN
Praxis
18 MIN
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Präventionskurs »Progressive Muskelentspannung«

Mit der Verknüpfung vom Wissen und den praktischen Übungen aus diesem Präventionskurs bringst du Erholung in deinen Alltag. Im ersten Modul des Kurses »Progressive Muskelentspannung« erfährst du alles über diese Entspannungstechnik und wie das bewusste An- und Entspannen deiner Muskeln langfristig für körperliche und mentale Erholung sorgt. Im Praxisteil gibt es natürlich die passende Übung zum Mitmachen, die neben deiner Entspannung auch deine Körperwahrnehmung fördert.

Die weiteren Module dieses Präventionskurses findest du auf 7Mind Study. Mit deinem individuellen Code  auf dem BARMER Campus Coach nutzt du das gesamte Angebot von 7Mind Study kostenfrei.

 
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7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.


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