Achtsamkeit im Alltag

So unterstützt dich Achtsamkeit bei Stress und Reizüberflutung!

Achtsamkeit ist seit einigen Jahren in aller Munde. Sie gilt als bewährtes Mittel der Psychologie und kommt unter anderem im Umgang mit Stress oder zur Stärkung der mentalen Gesundheit zum Einsatz. Sie ist einfach in den Alltag integrierbar und kann dich bei unterschiedlichen Herausforderungen im Studium unterstützen. Im Video zeigt dir Sanaa Laabich, psychologische Psychotherapeutin, einige einfache Übungen, die du ganz leicht im Alltag anwenden und so zu mehr Balance finden kannst!

In diesem Beitrag erfährst du mehr über Emotionsregulation und hier gibt es Tipps im Umgang mit Overthinking. Wenn du der Reizüberflutung durch digitale Medien entgegenwirken möchtest, hält dieser Beitrag weiterführende Informationen für dich bereit.

@sanaa.therapist

Sanaa Laabich

Dipl. Psych. Sanaa Laabich hat Psychologie in Greifswald und an der UC Berkeley in den USA studiert und ist als Psychologische Psychotherapeutin in einem Akutkrankenhaus im Bereich der Psychoonkologie tätig.

Wissenskurs »Stress«

In diesem Wissenskurs erfährst du nicht nur, wie Stress entsteht und wie er sich auf dich auswirkt, sondern auch, welche Strategien und Methoden dir beim Umgang mit ihm helfen können.

Wissen & Awareness

Starkes Selbstwertgefühl

In dieser Folge von »Studium & Mental Health« zeigen dir Tabea und Max wirksame Strategien, um dein Selbstwertgefühl zu boosten und den Weg zu mehr Zufriedenheit und Gesundheit zu ebnen!

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Ciao Winterblues

Kurze Tage, wenig Sonne – das macht dir zu schaffen? Hol dir Tipps gegen Winterblues!

Wissen & Awareness

Support

Umgang mit Overthinking

Manchmal drehen sich deine Gedanken im Kreis? Keine Sorge, Psychotherapeutin Sanaa Laabich zeigt dir, wie du effektiv gegen Overthinking vorgehen kannst!

Wissen & Awareness

Support

Resilienz & Ressourcen

Krisen meistern? Resilienz kann dir dabei helfen! In dieser Folge von »Studium & Mental Health« erfährst du, was es damit auf sich hat und wie du Herausforderungen resilient entgegentrittst.