Bist du schon mal »vor lauter Wut explodiert« oder hattest einen Kloß im Hals, weil du so traurig warst? Besonders Gefühle wie Trauer oder Wut können manchmal schwer auszuhalten sein. Vielleicht hast du in der einen oder anderen Situation aus Wut sogar schon Dinge gesagt oder getan, die du später mit kühlerem Kopf bereut hast? Emotionen können überwältigend sein und sich so anfühlen, als seien sie einfach da. Dabei hast du viel mehr Möglichkeiten, deine Gefühle zu regulieren, als du vielleicht annimmst. Grundsätzlich sind sie wichtige Botschafter, die dir dabei helfen deine Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen. Sanaa Laabich erklärt dir im Video, wie Gefühle entstehen und wie du sie wahrnehmen und regulieren kannst. So behältst du auch in emotionsgeladenen Situationen einen kühlen Kopf und kannst bedachter handeln.
Tipps für eine konstruktive Kommunikation und dein Konfliktmanagement verrät dir Sanaa im Video How to: »Kommunikation & Konflikte«.
Dipl. Psych. Sanaa Laabich hat Psychologie in Greifswald und an der UC Berkeley in den USA studiert und ist als Psychologische Psychotherapeutin in einem Akutkrankenhaus im Bereich der Psychoonkologie tätig.
Zwischen Prüfungsstress, Nebenjob und Social Life bleibt Schlaf oft auf der Strecke – dabei ist er entscheidend für Konzentration, Gesundheit und Wohlbefinden. Erfahre, warum guter Schlaf deine beste Lernhilfe ist, wie Stress und Schlaf zusammenhängen und was du tun kannst, um selbst in stressigen Zeiten erholt aufzuwachen.
Kennst du das Gefühl, dich ständig zu sorgen – über Dinge, die vielleicht nie passieren? In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum unser Kopf manchmal nicht zur Ruhe kommt und wie eine Generalisierte Angststörung entstehen kann.
Studium, erste eigene Wohnung, eigenes Geld – und plötzlich kommen jede Menge Finanzfragen auf dich zu. In diesem Video erfährst du, wie du mit Budget, Versicherungen und kleinen Sparbeträgen die wichtigsten Basics meisterst – ohne Stress und Überforderung.
In dieser Folge zeigt dir Siri, wie Licht, Geräusche, Temperatur und Vertrautheit deinen Schlaf beeinflussen und was du tun kannst, um auch in ungewohnten Umgebungen besser zu schlafen. Außerdem erfährst du, warum Gelassenheit und eine positive Einstellung oft wichtiger sind als perfekte Bedingungen – und lernst eine einfache Übung für einen entspannten Tagesabschluss kennen.
Schlafprobleme sind nicht alle gleich – und ihre Ursachen oft vielfältiger, als man denkt. In dieser Folge erfährst du, welche Arten von Schlafstörungen es gibt, warum unser innerer Rhythmus so wichtig ist und wieso Schichtarbeit, Jetlag oder frühes Aufstehen zum Problem werden können.
Wusstest du, dass guter Schlaf dein Gedächtnis, deine Konzentration und deine Leistungsfähigkeit massiv beeinflusst? In dieser Folge erfährst du von Siri, wie Schlaf und Studium zusammenhängen, warum Stress eine große Rolle spielt – und welche einfachen Routinen dir helfen, deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
