Präventionskurs »Erholsamer Schlaf«
7Mind
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
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Wissen
57 MIN
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Modul 1
Die 7Mind Präventionskurse verknüpfen Wissen und praktische Anwendung. Der Kurs »Erholsamer Schlaf« stellt deine Nachtruhe in den Fokus. Im ersten Modul lernst du im Wissenskurs die Unterschiede zwischen gesunden und ungesunden Gewohnheiten zu erkennen. Außerdem geht es um Themen wie chronischen Stress, Ressourcenmanagement, Schlaf und Achtsamkeit und wie diese dein Wohlbefinden beeinflussen. Du erfährst, welchen Einfluss Stress auf deinen Schlaf hat und zu welchen langfristigen Auswirkungen es kommen kann. Außerdem bekommst du Tipps und effektive Techniken für deine Schlafhygiene. Im Praxisteil findest du eine entspannende Atemmeditation. Hier bekommst du die passende Meditationsübung für eine bewusste Auszeit im Alltag, die du zum Entspannen (oder Einschlafen) nutzen kannst.
Die weiteren Module des Präventionskurs »Erholsamer Schlaf« gibt es bei 7Mind Study. Mit deinem individuellen Code auf dem BARMER Campus Coach nutzt du das gesamte Angebot von 7Mind Study übrigens kostenfrei.
7Mind
7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.
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