Warum schlafen wir oft schlechter, wenn uns der Alltag stresst? In dieser Folge nimmt dich Siri mit in die psychologischen Zusammenhänge zwischen Stress, innerer Unruhe und Schlafproblemen. Du erfährst, was hinter dem Begriff Hyperarousal steckt – und wie Gedanken, Gefühle, Körperreaktionen und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen können.
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Was Hyperarousal bedeutet und warum es dich nachts wach hält.
✅ Wie du Anzeichen von Übererregung bei dir selbst erkennst.
✅ Warum Gedanken, Emotionen und körperliche Aktivierung zusammenwirken.
✅ Welche typischen Teufelskreise schlaflose Nächte aufrechterhalten.
✅ Wie du durch Selbstbeobachtung neue Perspektiven auf deinen Schlaf gewinnst.
🌙 Wie immer führt dich Siri im Anschluss an den Wissenspart mit einer Übung sanft ins Reich der Träume. Jetzt reinhören und entdecken, was deine Psyche mit gutem Schlaf zu tun hat! 🎧
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Siri Frericks ist Psychologin, Autorin von digitalen Mental-Health-Inhalten und bietet Psychotherapie an.
In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.
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Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig. Achtsamkeit kann dir dabei helfen, Auslöser zu erkennen, Rückfällen vorzubeugen und dauerhaft rauchfrei zu leben. Der 7Mind Präventionskurs zeigt dir, wie du deinen Weg in ein gesünderes Leben achtsam gestaltest.
