Bewegung und Mental Health

So unterstützen Sport und Bewegung deine mentale Gesundheit!

Dass Sport einen positiven Einfluss auf die körperliche und mentale Gesundheit haben kann, ist kein Geheimnis. Aber weißt du auch, warum das so ist? Sanaa Laabich erklärt dir die Hintergründe, was es mit Neurotransmittern und Sport auf sich hat und warum Bewegung bei der Stressreduktion helfen kann. Außerdem hat sie ein paar hilfreiche Tipps für dich, wie du auch in stressigen Phasen Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst. Wenn du nach dem Video total motiviert bist, findest du in Klaras Kollektion einige Workouts für zu Hause. Let's go!

@sanaa.therapist

Sanaa Laabich

Dipl. Psych. Sanaa Laabich hat Psychologie in Greifswald und an der UC Berkeley in den USA studiert und ist als Psychologische Psychotherapeutin in einem Akutkrankenhaus im Bereich der Psychoonkologie tätig.

ADHS

ADHS kann ein Studium noch herausfordernder machen, als es schon ist. Was es mit der Diagnose auf sich hat und worauf du achten kannst, erklärt dir Sanaa im Beitrag.

Wissen & Awareness

Was bringt Digital Detox?

Bist du selbst manchmal besorgt darüber, wie viel Zeit du am Smartphone oder auf sozialen Medien verbringst? Oder es stört dich, wie leicht du dich beim Lernen davon ablenken lässt? Im Beitrag erfährst du, was du dagegen unternehmen kannst!

Wissen & Awareness

Support

Studium und ADHS?

Vanessa weiß, dass das Studieren mit ADHS nicht immer einfach ist. Was sie im Laufe ihres Studiums über sich, das Lernen und ihre Stärken herausgefunden hat, erfährst du im Blogbeitrag!

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Sucht

Entspannen mit Drogen?

Fühlst du dich im Studium oft gestresst? Insbesondere Alkohol oder Cannabis werden häufig zum Entspannen eingesetzt. Aber ist das eine langfristige Lösung? Finde heraus, wie Meditation dir helfen kann, echte Entspannung zu finden und deine Leistung zu steigern.

Wissen & Awareness

Sucht verstehen

Es muss nicht gleich Heroin oder Crystal sein, auch gesellschaftlich anerkannte Substanzen wie Alkohol und Nikotin können abhängig machen. Sogar bei vermeintlich harmlosen Dingen wie Gaming, Sport oder Shopping kann es zu Suchtverhalten kommen. Süchtig zu werden plant niemand beim Konsum – und trotzdem kann es manchmal schneller passieren als man denkt. Hier erhältst du wichtige Informationen rund ums Thema Sucht, damit du gut auf dich selbst achtgeben kannst.