Die effektive Kombination von Wissensvermittlung und praktische Anwendung gibt es mit den 7Mind Präventionskursen. Der Kurs »Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement« unterstützt dich beim Umgang mit Stress (im Studium) für einen gesunden und entspannten Alltag. Im Wissenskurs des ersten Moduls lernst du alles über Stress und seine möglichen Auswirkungen. Außerdem geht es um Achtsamkeit als Mittel zur Stressreduktion und wie du sie effektiv in deinen Alltag integrieren kannst. Die passende Achtsamkeitsübung bekommst du im Praxisteil des Moduls.
Die anderen Module des Präventionskurs »Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement« findest du bei 7Mind Study. Mit deinem individuellen Code auf dem BARMER Campus Coach erhältst du kostenfreien Zugang auf das gesamte Angebot von 7Mind Study.
7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.
Zwischen Prüfungsstress, Nebenjob und Social Life bleibt Schlaf oft auf der Strecke – dabei ist er entscheidend für Konzentration, Gesundheit und Wohlbefinden. Erfahre, warum guter Schlaf deine beste Lernhilfe ist, wie Stress und Schlaf zusammenhängen und was du tun kannst, um selbst in stressigen Zeiten erholt aufzuwachen.
Kennst du das Gefühl, dich ständig zu sorgen – über Dinge, die vielleicht nie passieren? In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum unser Kopf manchmal nicht zur Ruhe kommt und wie eine Generalisierte Angststörung entstehen kann.
In dieser Folge zeigt dir Siri, wie Licht, Geräusche, Temperatur und Vertrautheit deinen Schlaf beeinflussen und was du tun kannst, um auch in ungewohnten Umgebungen besser zu schlafen. Außerdem erfährst du, warum Gelassenheit und eine positive Einstellung oft wichtiger sind als perfekte Bedingungen – und lernst eine einfache Übung für einen entspannten Tagesabschluss kennen.
Schlafprobleme sind nicht alle gleich – und ihre Ursachen oft vielfältiger, als man denkt. In dieser Folge erfährst du, welche Arten von Schlafstörungen es gibt, warum unser innerer Rhythmus so wichtig ist und wieso Schichtarbeit, Jetlag oder frühes Aufstehen zum Problem werden können.
Wusstest du, dass guter Schlaf dein Gedächtnis, deine Konzentration und deine Leistungsfähigkeit massiv beeinflusst? In dieser Folge erfährst du von Siri, wie Schlaf und Studium zusammenhängen, warum Stress eine große Rolle spielt – und welche einfachen Routinen dir helfen, deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
