Die effektive Kombination von Wissensvermittlung und praktische Anwendung gibt es mit den 7Mind Präventionskursen. Der Kurs »Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement« unterstützt dich beim Umgang mit Stress (im Studium) für einen gesunden und entspannten Alltag. Im Wissenskurs des ersten Moduls lernst du alles über Stress und seine möglichen Auswirkungen. Außerdem geht es um Achtsamkeit als Mittel zur Stressreduktion und wie du sie effektiv in deinen Alltag integrieren kannst. Die passende Achtsamkeitsübung bekommst du im Praxisteil des Moduls.
Die anderen Module des Präventionskurs »Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement« findest du bei 7Mind Study. Mit deinem individuellen Code auf dem BARMER Campus Coach erhältst du kostenfreien Zugang auf das gesamte Angebot von 7Mind Study.
7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.
In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.
Schlecht geschlafen = schlechte Laune? In dieser Folge erfährst du, warum erholsamer Schlaf der Schlüssel zu innerer Balance ist. Host Siri zeigt dir, wie Schlaf deine Stimmung, Konzentration und Motivation beeinflusst – und führt dich durch eine einfache Entspannungsübung zum Runterkommen. Jetzt reinhören, durchatmen und besser schlafen!
Essstörungen können auch Studierende betreffen – Leistungsdruck, Social Media und Schönheitsideale können sie zusätzlich verstärken. Dieser Beitrag erklärt die wichtigsten Formen von Essstörungen, zeigt Ursachen auf und gibt Tipps, wo du Hilfe findest. Du bist nicht allein: Heilung ist möglich und jeder Schritt zählt.
Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig. Achtsamkeit kann dir dabei helfen, Auslöser zu erkennen, Rückfällen vorzubeugen und dauerhaft rauchfrei zu leben. Der 7Mind Präventionskurs zeigt dir, wie du deinen Weg in ein gesünderes Leben achtsam gestaltest.
