Wie ist deine tägliche Screentime? Für Tabea und Max sind soziale Medien Fluch und Segen zugleich – in vielerlei Hinsicht. Max ordnet seine eigene Screentime im Kontext seines Jobs ein – vielleicht auch, um sich ein bisschen besser zu fühlen – während bei Tabea beim Stichwort »Psychologie-Onlinetest« alle Alarmglocken schrillen. In dieser Folge sprechen die beiden über Content-Creation, Inspiration und vor allem Mental Health und Social Media.
Du erfährst, welchen Einfluss soziale Medien auf deine mentale Gesundheit haben können, was es mit Falschinformationen auf sich hat und warum soziale Medien auch viele positive Seiten haben. Wenn du dein Nutzungsverhalten etwas nach unten korrigieren möchtest, findest du in diesem Beitrag Tipps zum »Digital Detox«.
Disclaimer: Dieser Podcast bietet Informationen über Psychologie, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung oder Psychotherapie. Übungen und Tipps werden eigenverantwortlich durchgeführt und es wird keine Haftung für die Inhalte und deren Umsetzung übernommen. Bei Fragen oder Problemen wird empfohlen, sich bei Expert/innen Rat zu holen.
Schlecht geschlafen = schlechte Laune? In dieser Folge erfährst du, warum erholsamer Schlaf der Schlüssel zu innerer Balance ist. Host Siri zeigt dir, wie Schlaf deine Stimmung, Konzentration und Motivation beeinflusst – und führt dich durch eine einfache Entspannungsübung zum Runterkommen. Jetzt reinhören, durchatmen und besser schlafen!
Warum raubt uns Stress eigentlich den Schlaf? In dieser Folge taucht Siri tief in die Psychologie von innerer Unruhe, Grübelschleifen und nächtlicher Übererregung ein. Du lernst, was hinter dem Begriff Hyperarousal steckt – und wie du durch Selbstbeobachtung, Achtsamkeit und Verständnis für deine Gedanken und Gefühle wieder zu erholsamer Nachtruhe findest.
Nobody is perfect – und das muss auch gar nicht sein. Manchmal halten uns Selbstzweifel davon ab, uns so anzunehmen, wie wir sind. Auch im stressigen Uni-Alltag kann eine kritische, innere Stimme laut werden. Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel zu mehr Gelassenheit sein kann und wie du lernst, mit dir selbst wohlwollend umzugehen, erfährst du hier.
