Social Media & Mental Health

Staffel 1 – Folge 6

Tabea & Max

Wissen & Awareness

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41 MIN

Social Media & Mental Health

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Wie ist deine tägliche Screentime? Für Tabea und Max sind soziale Medien Fluch und Segen zugleich – in vielerlei Hinsicht. Max ordnet seine eigene Screentime im Kontext seines Jobs ein – vielleicht auch, um sich ein bisschen besser zu fühlen – während bei Tabea beim Stichwort »Psychologie-Onlinetest« alle Alarmglocken schrillen. In dieser Folge sprechen die beiden über Content-Creation, Inspiration und vor allem Mental Health und Social Media.

Du erfährst, welchen Einfluss soziale Medien auf deine mentale Gesundheit haben können, was es mit Falschinformationen auf sich hat und warum soziale Medien auch viele positive Seiten haben. Wenn du dein Nutzungsverhalten etwas nach unten korrigieren möchtest, findest du in diesem Beitrag Tipps zum »Digital Detox«.

Disclaimer: Dieser Podcast bietet Informationen über Psychologie, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung oder Psychotherapie. Übungen und Tipps werden eigenverantwortlich durchgeführt und es wird keine Haftung für die Inhalte und deren Umsetzung übernommen. Bei Fragen oder Problemen wird empfohlen, sich bei Expert/innen Rat zu holen.

Tabea und Max

Studium & Mental Health

Doomscrolling – warum wir nicht aufhören können zu scrollen

Warum wir uns so stark zu negativem Content hingezogen fühlen, welche Auswirkungen das auf unsere mentale Gesundheit haben kann und wie du Doomscrolling entkommen kannst, erfährst du im Beitrag.

Zwischenmenschliches

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Wie du besser mit Ablehnung umgehst

Ein Kontakt, der sich plötzlich nicht mehr meldet. Eine Freundschaft, die im Sande verläuft. Ablehnung trifft uns mitten ins Herz – aber sie definiert uns nicht. Hier erfährst du, warum Zurückweisung nicht das Ende, sondern ein Startpunkt sein kann.

Warum fühle ich mich im Studium so einsam?

Zwischenmenschliches

Support

Warum fühle ich mich im Studium so einsam?

Du bist frisch an der Uni und fühlst dich allein? Das geht vielen so. Einsamkeit betrifft viele Studierende, vor allem am Anfang. Hier erfährst du, warum das so ist und was du tun kannst, damit es besser wird.

Wissen & Awareness

Support

Wenn dir alles über den Kopf wächst

Manchmal fühlt sich alles zu viel an und das Weiterkommen scheint unmöglich. Wenn du nicht mehr kannst, gibt es Wege aus der Krise – und Menschen, die dich unterstützen. Hier findest du wichtige Anlaufstellen und Tipps, wie du Hilfe findest.

Wissen & Awareness

Toxische Positivität vs. Radikale Akzeptanz

»Denk einfach positiv!« – ein gut gemeinter Rat, der oft mehr Druck macht als hilft. In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum toxische Positivität uns von echten Gefühlen trennt – und wie radikale Akzeptanz stattdessen zu innerer Ruhe und emotionaler Stärke führen kann!

Wissen & Awareness

Support

Innere Stärke entwickeln

Warum reagieren manche Menschen auf Stress gelassener – während andere daran fast zerbrechen? Psychotherapeutin Nesibe erklärt in diesem Video das Vulnerabilitäts-Stress-Modell und wie du deine Resilienz stärken kannst!

Schlaf

Gesundheit

Wissen & Awareness

Endlich erholt aufwachen?

Du bist todmüde, aber sobald du im Bett liegst, bist du hellwach? In diesem Video erfährst du, warum dein Kopf gerade dann auf Hochtouren läuft – und was du tun kannst, um endlich wieder ruhig einzuschlafen.

Gesundheit

Wissen & Awareness

Support

Depressionen erkennen und verstehen

Du fühlst dich erschöpft, leer oder wie abgetrennt von deinem früheren Ich? In diesem Video erfährst du, was hinter solchen Gefühlen stecken kann – und woran du erkennst, ob es sich um eine Depression handelt.