Irgendwie hast du dir das alles anders vorgestellt. Eigentlich wolltest du in deinem Leben schon viel weiter sein, aber der große Erfolg hat sich noch nicht eingestellt. Stattdessen wirst du von Selbstzweifeln geplagt, fühlst dich orientierungslos und beneidest, deine ehemaligen Klassenkamerad/innen, weil sie irgendwie schon viel weiter sind als du. Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben ist gar nicht so selten – vor allem in Umbruchphasen wie dem Studium. Warum das so ist und wie du gegen deine Quarterlife Crisis ankommst, um zu mehr Zufriedenheit zu finden, erklärt dir Sanaa Laabich, psychologische Psychotherapeutin, im Video.
Hier findest du Tipps zur Erstellung eines Vision Boards und hier erfährst du, wie du den Schritt aus der Komfortzone schaffst.
Dipl. Psych. Sanaa Laabich hat Psychologie in Greifswald und an der UC Berkeley in den USA studiert und ist als Psychologische Psychotherapeutin in einem Akutkrankenhaus im Bereich der Psychoonkologie tätig.
Schlecht geschlafen = schlechte Laune? In dieser Folge erfährst du, warum erholsamer Schlaf der Schlüssel zu innerer Balance ist. Host Siri zeigt dir, wie Schlaf deine Stimmung, Konzentration und Motivation beeinflusst – und führt dich durch eine einfache Entspannungsübung zum Runterkommen. Jetzt reinhören, durchatmen und besser schlafen!
Warum raubt uns Stress eigentlich den Schlaf? In dieser Folge taucht Siri tief in die Psychologie von innerer Unruhe, Grübelschleifen und nächtlicher Übererregung ein. Du lernst, was hinter dem Begriff Hyperarousal steckt – und wie du durch Selbstbeobachtung, Achtsamkeit und Verständnis für deine Gedanken und Gefühle wieder zu erholsamer Nachtruhe findest.
Nobody is perfect – und das muss auch gar nicht sein. Manchmal halten uns Selbstzweifel davon ab, uns so anzunehmen, wie wir sind. Auch im stressigen Uni-Alltag kann eine kritische, innere Stimme laut werden. Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel zu mehr Gelassenheit sein kann und wie du lernst, mit dir selbst wohlwollend umzugehen, erfährst du hier.
