Achtsamkeit vs. Stress

Staffel 1 – Folge 8

Tabea & Max
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Large toggle button
00:00 / 00:00
Previous track buttonNext track button
38 MIN
Achtsamkeit vs. Stress
38 MIN
Large toggle button
00:00 / 00:00
Previous track buttonNext track button
38 MIN

Stress im Studium kennen bestimmt die meisten Studierenden. Aber weißt du auch, was der Unterschied zwischen Eustress und Distress ist? Max kommt in dieser Podcastfolge von »Studium & Mental Health« zu neuen Erkenntnissen und kann seine eigenen Erfahrungen besser einordnen. Außerdem erfährst du, was ihm im Studium besonders zu schaffen gemacht hat und warum er sogar mit psychosomatischen Beschwerden zu kämpfen hatte. Tabeas Geheimwaffe gegen Stress ist Achtsamkeit. Deshalb erklärt sie dir die Vorzüge von Achtsamkeit im Umgang mit Stress und nimmt dich mit in eine kurze, entspannende Achtsamkeitsübung.

Weitere Entspannungsübungen oder Achtsamkeitstechniken entdeckst du in der »Entspannungstechniken Kollektion« oder bei 7Mind Study.

Disclaimer: Dieser Podcast bietet Informationen über Psychologie, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung oder Psychotherapie. Übungen und Tipps werden eigenverantwortlich durchgeführt und es wird keine Haftung für die Inhalte und deren Umsetzung übernommen. Bei Fragen oder Problemen wird empfohlen, sich bei Expert/innen Rat zu holen.

Tabea und Max
Studium & Mental Health

Ähnliche Beiträge
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Schlaftypen und Schlafdauer

Lerche, Eule oder Taube? Erfahre, welche Schlaftypen es gibt und warum die ideale Schlafdauer individuelle und im Laufe des Lebens variieren kann.

 
Gesundheit
Ernährung & Rezepte
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Essstörungen: Wissen, Hilfe, Hoffnung

Essstörungen können auch Studierende betreffen – Leistungsdruck, Social Media und Schönheitsideale können sie zusätzlich verstärken. Dieser Beitrag erklärt die wichtigsten Formen von Essstörungen, zeigt Ursachen auf und gibt Tipps, wo du Hilfe findest. Du bist nicht allein: Heilung ist möglich und jeder Schritt zählt.

 
Studium
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Neurodivergenz im Hörsaal

Neurodiversität im Studium bedeutet mehr als eine Diagnose – sie fordert neue Perspektiven auf Lernen, Leistung und Teilhabe. Erfahre, warum »anders sein« weder krank noch falsch ist.

 
Sucht
Gesundheit
Wissen & Awareness
Rauchfrei mit Achtsamkeit?

Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig. Achtsamkeit kann dir dabei helfen, Auslöser zu erkennen, Rückfällen vorzubeugen und dauerhaft rauchfrei zu leben. Der 7Mind Präventionskurs zeigt dir, wie du deinen Weg in ein gesünderes Leben achtsam gestaltest.

 
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Substanzen und Schlaf

Schlafen mit Hindernissen? In dieser Folge erfährst du, wie Alkohol, Drogen und Medikamente deinen Schlaf beeinflussen können. Außerdem gibt’s eine entspannende Atemübung, die dich sanft in die Nacht begleitet.

 

Du bist noch nicht angemeldet?