Achtsamkeit vs. Stress

Folge 8: Studium & Mental Health

Tabea & Max

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Large toggle button

00:00 / 00:00

Previous track buttonNext track button

Small toggle button

0 MIN

Large toggle button

00:00 / 00:00

Previous track buttonNext track button

Small toggle button

0 MIN

Stress im Studium kennen bestimmt die meisten Studierenden. Aber weißt du auch, was der Unterschied zwischen Eustress und Distress ist? Max kommt in dieser Podcastfolge von »Studium & Mental Health« zu neuen Erkenntnissen und kann seine eigenen Erfahrungen besser einordnen. Außerdem erfährst du, was ihm im Studium besonders zu schaffen gemacht hat und warum er sogar mit psychosomatischen Beschwerden zu kämpfen hatte. Tabeas Geheimwaffe gegen Stress ist Achtsamkeit. Deshalb erklärt sie dir die Vorzüge von Achtsamkeit im Umgang mit Stress und nimmt dich mit in eine kurze, entspannende Achtsamkeitsübung.

Weitere Entspannungsübungen oder Achtsamkeitstechniken entdeckst du in der »Entspannungstechniken Kollektion« oder bei 7Mind Study.

Disclaimer: Dieser Podcast bietet Informationen über Psychologie, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung oder Psychotherapie. Übungen und Tipps werden eigenverantwortlich durchgeführt und es wird keine Haftung für die Inhalte und deren Umsetzung übernommen. Bei Fragen oder Problemen wird empfohlen, sich bei Expert/innen Rat zu holen.

Tabea und Max

Studium & Mental Health

Wieder schlecht geschlafen?

Guter Schlaf ist essenziell für die Gesundheit – so weit, so klar. Aber wie schläfst du eigentlich? Erfahre, welche Anzeichen für einen guten Schlaf sprechen und wie du besser schlafen kannst!

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Schlaf 101

Schlaf ist viel mehr als nur eine Pause vom Alltag – er ist ein faszinierender, überlebenswichtiger Prozess. Doch was passiert eigentlich, während wir schlafen? Und warum ist guter Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit?

Studium

Wissen & Awareness

Support

How to be happy trotz Stress im Studium?

Hier erfährst du, welche Faktoren eine Rolle für deine Zufriedenheit spielen und wie du dein Wohlbefinden trotz Herausforderungen im Studium steigern kannst!

Schlaf

Alltag & Lifehacks

Wissen & Awareness

How to: »Abendroutine«

Dir fällt es abends schwer, abzuschalten? Hier findest du Inspiration für Abendroutinen, mit denen du Körper und Geist entspannst!

Sucht

Wissen & Awareness

Online – all the time?

Vormittags am Laptop in der Uni, nachmittags mit Freund/innen chatten und abends Social Media und deine Serie als Secondscreen? Digitale Medien können Suchtpotenzial haben. Hier erfährst du, was es damit auf sich hat und wie du damit umgehen kannst.