Routinen & Guilty Pleasures

Staffel 1 – Folge 15

Tabea & Max

Alltag & Lifehacks

Wissen & Awareness

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21 MIN

Routinen & Guilty Pleasures

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Ordnung ist das halbe Leben? Auf jeden Fall helfen Routinen dabei, durch den Alltag zu kommen. Deshalb nimmt dich Max in dieser Folge von »Studium & Mental Health« mit in seine Morgenroutine. Tabea verrät dir, was es mit Guilty Pleasures auf sich hat und warum sie liebend gerne bis 6 Uhr morgens putzt. Höre rein und hole dir neue Tipps für deinen Alltag!

Hier findest du weitere Tipps rund ums Thema Routinen und Gewohnheiten oder Möglichkeiten, sie zu verstehen und zu verändern.

Disclaimer: Dieser Podcast bietet Informationen über Psychologie, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung oder Psychotherapie. Übungen und Tipps werden eigenverantwortlich durchgeführt und es wird keine Haftung für die Inhalte und deren Umsetzung übernommen. Bei Fragen oder Problemen wird empfohlen, sich bei Expert/innen Rat zu holen.

Tabea und Max

Studium & Mental Health

People Pleasing: Warum Nein-Sagen manchmal so schwerfällt

Warum wir manchmal Ja sagen, obwohl wir Nein meinen. Hier erfährst du, wie du Schritt für Schritt lernen kannst, mehr auf deine Bedürfnisse zu hören.

Alltag & Lifehacks

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Stress reduzieren mit Journaling

Hausarbeit, Klausur, WG-Stress – und alles gleichzeitig im Kopf? Journaling hilft, das Chaos zu sortieren. Wie das geht das erfährst du im Beitrag.

Doomscrolling – warum wir nicht aufhören können zu scrollen

Gesundheit

Wissen & Awareness

Support

Doomscrolling – warum wir nicht aufhören können zu scrollen

Warum wir uns so stark zu negativem Content hingezogen fühlen, welche Auswirkungen das auf unsere mentale Gesundheit haben kann und wie du Doomscrolling entkommen kannst, erfährst du im Beitrag.

Wissen & Awareness

Support

Wenn dir alles über den Kopf wächst

Manchmal fühlt sich alles zu viel an und das Weiterkommen scheint unmöglich. Wenn du nicht mehr kannst, gibt es Wege aus der Krise – und Menschen, die dich unterstützen. Hier findest du wichtige Anlaufstellen und Tipps, wie du Hilfe findest.

Zwischenmenschliches

Alltag & Lifehacks

Kein Bock auf Party?

Ja, Spazierengehen ist nicht super spannend. Den ganzen Sonntag verkatert im Bett liegen aber auch nicht. Hier erfährst du, was du stattdessen unternehmen kannst!

Wissen & Awareness

Toxische Positivität vs. Radikale Akzeptanz

»Denk einfach positiv!« – ein gut gemeinter Rat, der oft mehr Druck macht als hilft. In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum toxische Positivität uns von echten Gefühlen trennt – und wie radikale Akzeptanz stattdessen zu innerer Ruhe und emotionaler Stärke führen kann!

Wissen & Awareness

Support

Innere Stärke entwickeln

Warum reagieren manche Menschen auf Stress gelassener – während andere daran fast zerbrechen? Psychotherapeutin Nesibe erklärt in diesem Video das Vulnerabilitäts-Stress-Modell und wie du deine Resilienz stärken kannst!

Schlaf

Gesundheit

Wissen & Awareness

Endlich erholt aufwachen?

Du bist todmüde, aber sobald du im Bett liegst, bist du hellwach? In diesem Video erfährst du, warum dein Kopf gerade dann auf Hochtouren läuft – und was du tun kannst, um endlich wieder ruhig einzuschlafen.