Me-Time im Studium
Sieben Ideen für Quality Time mit dir selbst
Mal ehrlich: Wie oft verschiebst du Unternehmungen, weil gerade niemand Zeit hat? Einen Kino- oder Cafébesuch oder einen Ausflug? Aber warum nicht einfach mal alleine losziehen? Das kann sich erstmal komisch anfühlen. Aber ein Date mit dir selbst kann genau das sein, was du gerade brauchst: bewusste Zeit nur für dich. Keine Kompromisse, kein Abstimmen – einfach das machen, worauf du Lust hast. Probier's doch mal aus.
Du willst mehr Quality Time mit dir selbst, aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Mach dir keinen Stress. Ob raus in die Natur, rein ins Café oder gemütlich auf der Couch: Hier findest du Ideen für jede Stimmung. Such dir einfach aus, worauf du gerade Lust hast.
Ein Tipp: Reservier dir bewusst Zeit für dich selbst und schreibe es dir in deinen Kalender. Nimm das genauso ernst wie ein Treffen mit Freunden/Freundinnen. Du bist es wert!
1. Waldspaziergang mit Color Walk
Frische Luft, Blätterrauschen, Sonnenstrahlen auf der Haut. Ein Spaziergang kann Balsam für die Seele sein. Damit es nicht langweilig wird, probier mal das hier: Color Walk Challenge. Such dir eine Farbe aus und fotografiere unterwegs alle Motive in dieser Farbe, die du entdeckst. Rot? Gelb? Blau? Du wirst überrascht sein, wie viel dir plötzlich auffällt.
2. Solo-Trip
Wie wär‘s mit einem Tagesausflug? Einfach mal raus aus dem Alltag und eine neue Stadt erkunden. Fahr mit dem Zug oder Bus in einen Ort, in dem du noch nie warst. Limit: maximal eine Stunde Fahrzeit. Und jetzt setz dir die Touri-Brille auf, besuch Cafés oder Museen, schlendre durch neue Straßen oder setz dich mit einem guten Buch in den Stadtpark.
3. Cafébesuch
Du kennst ein cooles Café in deiner Stadt, aber niemand hat Zeit mitzukommen? Na, dann geh doch einfach alleine hin! Vielleicht braucht es dafür erstmal etwas Mut. Aber es lohnt sich. Bestell dir was richtig Leckeres, beobachte die Leute um dich herum, nimm dir ein Buch mit oder heb dir die neue Folge deines Lieblingspodcasts extra für diesen Moment auf.
4. Dinner-Date for one
Such dir ein Gericht aus, das du schon immer mal ausprobieren wolltest. Etwas, das du normalerweise nicht »nur für dich« kochen würdest. Heute läuft das mal anders: Spar keine Mühen, kauf die guten Zutaten, deck den Tisch schön und gönn dir ein richtig leckeres Solo-Dinner. Du verdienst das.
5. Picknick im Park
Pack dir eine Decke, ein paar leckere Snacks und etwas Kaltes zu trinken ein. Ab in den Park oder an den See. Einfach im Schatten chillen, lesen, auf der Decke liegen und in die Wolken schauen. Nimm dir ruhig einen halben Tag Zeit.
Das ist übrigens auch die perfekte Gelegenheit für eine kleine Meditation: Nimm dir Zeit, um ruhig zu werden und über dich nachzudenken. Mit 7Mind Study findest du einen perfekten Einstieg: einfach kostenfrei beim BARMER Campus Coach registrieren und Zugang zu allen Inhalten bekommen.
6. Filmabend
Dein wöchentliches Sonntags-Funday-Selfcare-Date: Such dir einen Film aus und gib alles: Popcorn oder anderen Snack bereitstellen, Handy weglegen und komplett abtauchen. Das funktioniert übrigens auch alleine im Kino super – probier es mal aus!
7. Museums-Besuch
Gibt es eine Ausstellung, die du schon echt lange sehen wolltest, aber niemand sonst hat Lust drauf? Geh einfach hin, auch ohne Begleitung. In Museen bist du sowieso oft mit deinen eigenen Gedanken unterwegs. Vielleicht gibt es sogar eine öffentliche Führung, bei der du nebenbei neue Leute kennenlernst.
BARMER Campus Coach
Der BARMER Campus Coach unterstützt dich mit wertvollem Wissen, hilfreichen Strategien, spannenden Online-Events und unterhaltsamen Beiträgen dabei, gesund und entspannt durchs Studium zu kommen.
