Schlaf ist viel mehr als nur eine Pause vom Alltag – er ist ein faszinierender, überlebenswichtiger Prozess. Doch was passiert eigentlich, während wir schlafen? Und warum ist guter Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit?
💡 In dieser Folge erklärt dir Host Siri Schlaf aus drei Perspektiven: Körper, Gehirn und Psyche.
✅ Körper: Schlaf sorgt für Regeneration – beschädigtes Gewebe heilt, das Immunsystem wird gestärkt und der Körper bereitet sich auf den nächsten Tag vor.
✅ Gehirn: Stell dir dein Gehirn wie eine WG vor – nachts wird aufgeräumt, sortiert und organisiert. Das hilft deinem Gedächtnis, deiner Konzentration und deiner Lernfähigkeit.
✅ Psyche: Emotionen werden verarbeitet, Kreativität wird gefördert und deine mentale Widerstandskraft gegen Stress wächst.
🌙✨ Und weil Schlaf am besten kommt, wenn wir loslassen, gibt es am Ende dieser Folge eine Entspannungsübung, die dir dabei helfen kann, sanft ins Reich der Träume zu gleiten.
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Siri Frericks ist Psychologin, Autorin von digitalen Mental-Health-Inhalten und bietet Psychotherapie an.
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