Schlaf ist viel mehr als nur eine Pause vom Alltag – er ist ein faszinierender, überlebenswichtiger Prozess. Doch was passiert eigentlich, während wir schlafen? Und warum ist guter Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit?
💡 In dieser Folge erklärt dir Host Siri Schlaf aus drei Perspektiven: Körper, Gehirn und Psyche.
✅ Körper: Schlaf sorgt für Regeneration – beschädigtes Gewebe heilt, das Immunsystem wird gestärkt und der Körper bereitet sich auf den nächsten Tag vor.
✅ Gehirn: Stell dir dein Gehirn wie eine WG vor – nachts wird aufgeräumt, sortiert und organisiert. Das hilft deinem Gedächtnis, deiner Konzentration und deiner Lernfähigkeit.
✅ Psyche: Emotionen werden verarbeitet, Kreativität wird gefördert und deine mentale Widerstandskraft gegen Stress wächst.
🌙✨ Und weil Schlaf am besten kommt, wenn wir loslassen, gibt es am Ende dieser Folge eine Entspannungsübung, die dir dabei helfen kann, sanft ins Reich der Träume zu gleiten.
🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie du deinen Schlaf verbessern kannst!
Noch mehr Entspannung im Studienalltag gibt's mit 7Mind Study. 7Mind Study macht dein Smartphone zum Entspannungs-Guru. Meditation und Achtsamkeit helfen dir dabei, Fokus, Entspannung, Zufriedenheit und einen besseren Schlaf zu finden. Außerdem kann Meditation dir dabei helfen, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden. Alle Inhalte der App sind speziell auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten - und mit deiner Registrierung beim BARMER Campus Coach komplett kostenfrei für dich nutzbar. Probier es aus und komm entspannter durchs Studium!
Siri Frericks ist Psychologin, Autorin von digitalen Mental-Health-Inhalten und bietet Psychotherapie an.
»Denk einfach positiv!« – ein gut gemeinter Rat, der oft mehr Druck macht als hilft. In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum toxische Positivität uns von echten Gefühlen trennt – und wie radikale Akzeptanz stattdessen zu innerer Ruhe und emotionaler Stärke führen kann!
Kennst du das Gefühl, dich ständig zu sorgen – über Dinge, die vielleicht nie passieren? In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum unser Kopf manchmal nicht zur Ruhe kommt und wie eine Generalisierte Angststörung entstehen kann.
