Nie Feierabend im Kopf? Prüfungsdruck, Zeitmangel, Selbstzweifel – Stress kann dich im Studium regelrecht überrollen. Psychotherapeutin Nesibe Kahraman zeigt dir in diesem Video, wie du Stress verstehst, seine Ursachen erkennst und mit einfachen Techniken wie Achtsamkeit und Selbstorganisation wieder mehr Ruhe und Energie findest.
💡 Inklusive Stress-Tagebuch, Atemübung und konkreten Alltagstipps. Für mehr Gelassenheit – auch wenn’s mal wieder viel ist!
Noch mehr Tipps rund ums Thema Achtsamkeit im Alltag bekommst du von Psychotherapeutin Sanaa. Lerncoach Kathi Moldan zeigt dir, wie du im Studium mit Plan vorgehen und entspannter studieren kannst.
Nesibe Kahraman ist psychologische Psychotherapeutin im Richtlinienverfahren Verhaltenstherapie und Autorin psychologischer Sachbücher. Sie setzt sich besonders für mentale Gesundheit, soziale Ungleichheiten und Berufspolitik ein.
Manchmal fühlt sich alles zu viel an und das Weiterkommen scheint unmöglich. Wenn du nicht mehr kannst, gibt es Wege aus der Krise – und Menschen, die dich unterstützen. Hier findest du wichtige Anlaufstellen und Tipps, wie du Hilfe findest.
