Wissen
Sind Warm-up und Cool-down im Training wirklich notwendig? Und wie setzt du das um?
Lesedauer 4 min
Autorin: Sarah Hahn
Qualitätssicherung: meisterleistung GmbH
Warm-up: Ein wichtiger Bestandteil deines Trainings
Fünf Tipps: So holst du das Maximum aus deinem Warm-up heraus
Cool-down: Wichtig oder überflüssig?
Take-Home: Warm-up YES, Cool-down
Du willst wissen, wie du dein Training effektiv gestalten kannst? Hast du dich auch schon oft gefragt, ob du das Warm-up oder Cool-down nicht einfach weglassen kannst?
Dieser Frage gehen wir heute nach. Und natürlich bekommst du Tipps und Hinweise, wie du das Ganze dann für dich individuell gestalten kannst.