Trainingspläne und -videos
Seilspringen ist nur was für Kinder?
Lesedauer unter 2 min
Autor: meisterleistung GmbH
Qualitätssicherung: Thomas Schulz (Sportwissenschaftler, BARMER)
Gut zu wissen, bevor es losgeht
Die Übungen
- Seilspringen klassisch (Level 1)
- Einbeinsprünge (Level 2)
- Criss-Cross-Sprünge (Level 3)
- Kräftigung mit dem Springseil: 8er um die Beine (Level 1)
- Ausfallschritte (Level 2)
- Overhead Squats (Level 3)
Falsch! Wir zeigen dir, wie du das Springseil als universelles Trainingsgerät einsetzen kannst. Es ist nicht nur handlich, platzsparend und günstig, sondern es bringt deinen kompletten Körper in Bestform. Und das macht auch noch Spaß!
Mit dem Springseil kannst du viel mehr machen als „nur“ das klassische Seilspringen. Hier findest du verschiedene Übungen, mit denen du deine Ausdauer, Koordination und Kraft trainieren kannst. Kleine Sprünge im Training, aber große Sprünge zur körperlichen Fitness!