Wissen & Rezepte
Wie kannst du deine gesunden Ernährungsgewohnheiten trotz Stress im Studium aufrechterhalten?
Lesedauer: unter 5 min
Autorin: Laura Merten
Qualitätssicherung: meisterleistung GmbH
Emotionales Essen und Stress-Essen
7 Ernährungstipps für stressige Phasen
- Tipp 1: Bestandsaufnahme
- Tipp 2: Achtsamkeit
- Tipp 3: Komplexe Kohlenhydrate
- Tipp 4: Vorbereitung
- Tipp 5: Vorratsschrank
- Tipp 6: Ausreichend trinken
- Tipp 7: Wichtige Vitamine und Mineralstoffe
Meal-Prep is Key!
- Overnight-Oats
- Wraps
- Tofu-Sandwich
- Bunte Bowl
- Mexikanische Quinoa-Bowl
- Brotsalat
Wie kannst du deine gesunden Ernährungsgewohnheiten trotz Stress im Studium aufrechterhalten? In stressigen Phasen tendieren viele Studierende dazu, ungesund zu essen (ungesunde Snacks, Fast Food etc.) und weniger frisch zu kochen. In diesem Artikel gibt es Tipps, wie du gesunde Ernährung in einen stressigen Alltag integrieren kannst.
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