Trainingspläne und -videos
Muskeln wie Kaugummi? Lieber Muskeln mit Fitnessgummi
Lesedauer unter 2 min
Autor: meisterleistung GmbH
Qualitätssicherung: Thomas Schulz (Sportwissenschaftler, BARMER)
Gut zu wissen, bevor es losgeht
Die Übungen
- Rudernd stehen
- Reverse Flies
- Latzug
- Donkey-Kicks
- Kniebeuge mit Frontheben
- Seitbeugen
- Bizepscurl
- Trizeps strecken
Du hast spontan Lust auf ein effektives Ganzkörpertraining, aber keine Geräte in der Nähe? Dann probier’s doch mal mit einem Fitnessband. Passt in jede noch so kleine Tasche und du kannst überall flexibel trainieren. Durch den Widerstand des Bandes stärkst du deinen Körper und erreichst einen tollen Trainingseffekt. Dafür musst du nur regelmäßig dranbleiben.