Mach's mit Achtsamkeit
und sei entspannter als dein Studium!
Zwischen Vorlesungen, Deadlines und dem ganzen Drumherum bleibt oft wenig Zeit zum Durchatmen. Achtsamkeit hilft dir, den Moment wahrzunehmen und dein Nervensystem zu regulieren. Auf dem BARMER Campus Coach findest du praktische Übungen, Wissen und Strategien, die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst: Panik vor der Prüfung runterkommen lassen, bewusste Pausen nehmen, Gedanken sortieren – Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Fokus.
Außerdem bekommst du kostenfreien Zugang zu 7Mind Study. Die App bietet dir kurze Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die perfekt in den Studienalltag passen.
Achtsamkeit im Alltag
Kopf voll, To-do-Liste endlos und du scrollst trotzdem seit 40 Minuten durch Instagram? Kommt vor. Achtsamkeit kann dir helfen, aus dem Autopilot-Modus rauszukommen und dich wieder auf das zu fokussieren, was gerade wirklich zählt.
Im Video zeigt dir Psychotherapeutin Sanaa Laabich einige einfache Übungen, die du ganz leicht im Alltag anwenden und so zu mehr Balance finden kannst! Außerdem erfährst du mehr über Emotionsregulation und bekommst Tipps für den Umgang mit Overthinking.
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@sanaa.therapist
Sanaa Laabich
Dipl. Psych. Sanaa Laabich hat Psychologie in Greifswald und an der UC Berkeley in den USA studiert und ist als Psychologische Psychotherapeutin in einem Akutkrankenhaus im Bereich der Psychoonkologie tätig.
Besser schlafen mit 7Mind Study
Du liegst wach, obwohl du müde bist? Der Kopf will einfach nicht abschalten? Im Kurs »Erholsamer Schlaf« erfährst du, woran das liegen kann und was du dagegen tun kannst.
Im Wissensteil erfährst du, wie Stress und Schlaf zusammenhängen, warum manche Gewohnheiten dich wach halten und welche dir helfen. Plus: konkrete Tipps für bessere Schlafhygiene, die du direkt ausprobieren kannst. Im Praxisteil wartet eine Atemmeditation auf dich – perfekt zum Runterkommen nach einem langen Tag oder als Einschlafhilfe.
Starte mit 7Mind Study und hol dir weitere Tipps für mehr Entspannung und Gelassenheit in deinem Studium!
7Mind
7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.
Eigene Bedürfnisse erkennen und erfüllen
Was brauchst du wirklich – körperlich, emotional, mental? In der turbulenten Studienzeit kann es leicht passieren, sich selbst aus den Augen zu verlieren. Nesibe hilft dir, deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, zu verstehen und Schritt für Schritt zu erfüllen. Finde mit Achtsamkeit, Selbstreflexion und kleinen Alltagstipps zurück zu dir! Für mehr innere Klarheit und echte Selbstfürsorge.
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@psychologin_nesibe
Nesibe Kahraman
Nesibe Kahraman ist psychologische Psychotherapeutin im Richtlinienverfahren Verhaltenstherapie und Autorin psychologischer Sachbücher. Sie setzt sich besonders für mentale Gesundheit, soziale Ungleichheiten und Berufspolitik ein.
Online-Events: Schlaf und Self-Care im Studium
Besser schlafen, bewusster leben: Im Mai dreht sich alles um deine Selbstfürsorge. In drei kostenfreien Online-Events erfährst du, wie du Schlaf und Self-Care ganz einfach in deinen Studienalltag integrierst.
Sleep well – Study well
13. Mai 2026
Im 7Mind Online-Event lernst du, wie du mit Achtsamkeit für dich und deine Schlafhygiene sorgen kannst!
Self-Care im Studium
19. Mai 2026
Im Point of View teilen unsere Speaker/innen ihre persönlichen Erfahrungen und wie wichtig Selbstfürsorge auch in stressigen Phasen ist.
Schlaf und Regeneration im Studium
21. Mai 2026
Im How to gibt dir Psychotherapeutin Franca Tipps, wie du deine Energiereserven mit gutem Schlaf und Ruhepausen aufladen kannst!
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