Kurz & alltagstauglich: Kopfhörer rein, Alltag auf mute.
... und sei entspannter als dein Studium!
Zwischen Vorlesungen, Deadlines und dem ganzen Drumherum bleibt oft wenig Zeit zum Durchatmen. Achtsamkeit hilft dir, den Moment wahrzunehmen und dein Nervensystem zu regulieren. Auf dem BARMER Campus Coach findest du praktische Übungen, Wissen und Strategien, die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst: Panik vor der Prüfung runterkommen lassen, bewusste Pausen nehmen, Gedanken sortieren – Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Fokus.
Dein Kopf braucht mal Pause?
Hol sie dir mit dem BARMER Campus Coach & 7Mind Study!
Durchatmen mit 7Mind Study
Registriere dich beim BARMER Campus Coach und erhalte vollen Zugriff auf 7Mind Study.
Speziell fürs Studium: Inhalte zu Prüfungsstress, Prokrastination, Schlaf und ganz viel mehr
Immer dabei per App: Kurze geführte Meditationen und Entspannungsübungen
Kostenfrei für dich: Mit dem BARMER Campus Coach
Was du auf dem BARMER Campus Coach findest
Meditation, Mental Health oder clevere Lerntipps – speziell für deinen Studi-Alltag. Hier bekommst du einen Vorgeschmack auf die Inhalte und Events, die dich entspannt durch stressige Phasen bringen.
Achtsamkeit im Alltag
- Du scrollst seit 40 Minuten durch dein Handy statt mal rauszugehen?
- Psychotherapeutin Sanaa Laabich zeigt dir einfache Übungen, um mit Achtsamkeit aus dem Autopilot rauszukommen.
- Jetzt kostenfrei registrieren & achtsam durch den Alltag kommen.
Besser schlafen mit 7Mind Study
- Du liegst wach, obwohl du müde bist?
- Im Kurs »Erholsamer Schlaf« erfährst du, warum dein Kopf nicht abschaltet.
- Dazu: konkrete Tipps für bessere Schlafhygiene zum direkt Ausprobieren.
- Im Praxisteil wartet eine Atemmeditation – perfekt zum Runterkommen.
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Bye bye, Prokrastination
- Hausarbeit steht an, aber die achte Doku über den Kaiserschnurrbarttamarin ist plötzlich spannender?
- Lisa Niendorf erklärt: Prokrastination hat nichts mit Faulheit zu tun.
- Dahinter stecken oft Unsicherheit, Perfektionismus oder fehlende Struktur.
- Kostenfrei registrieren und Tipps holen.
Mit Journaling gegen Stress
- Alles gleichzeitig wichtig, Kopf komplett voll?
- Journaling kann dir helfen, deine Gedanken zu sortieren und rauszufinden was du gerade wirklich brauchst.
- Ein paar Minuten am Tag reichen schon für weniger Stress und mehr Ruhe im Kopf.
- Kostenfrei registrieren und Inspiration holen.
Klingt gut?
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In weniger als 2 Minuten
Weitere Angebote für dich
Lernstress, zu wenig Schlaf, kaum Pausen? In unseren Online-Events zeigen dir Expertinnen und Experten, wie du im Studium besser abschalten kannst. Du bekommst Tipps für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge für deinen Alltag. Schau rein!
Self-Care im Studium
Schlaf und Regeneration im Studium
Kostenfrei registrieren und direkt loslegen
Der BARMER Campus Coach ist für alle Studierenden da, egal bei welcher Krankenkasse du versichert bist.
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