Darum geht's

Stress gehört für viele Studierende zum Alltag. Aber was löst ihn eigentlich aus, warum reagiert dein Körper so, wie er reagiert und wie kannst du damit umgehen?

Im ersten Modul der BARMER Campus Coach Academy schaust du dir das genauer an. Psychologe Luca-Leander Wolz und Psychologin und Entspannungstrainerin Leonie Asche begleiten dich durch drei Kapitel rund um das Thema Stress. Dich erwarten kurze Videos für zwischendurch, die in jede Pause passen. Du kannst jederzeit einsteigen, unterbrechen und später weitermachen. Dazu gibt’s Übungen zum direkten Ausprobieren und Begleitmaterial zum Download.

Das nimmst du mit

  • Stress verstehen: Du erfährst, wie Stress entsteht und wie du du Stressreaktionen einordnen kannst.
  • Akutstrategien anwenden: Du lernst Techniken kennen, die du vor einer Prüfung, einem Referat oder in anderen stressigen Momenten direkt einsetzen kannst.
  • Resilienz stärken: Du bekommst Tipps, wie du deine Resilienz langfristig trainieren kannst
  • Begleitmaterial nutzen: Reflexionsfragen, Übungen und Impulse helfen dir, dein eigenes Stresserleben besser zu verstehen.
  • Teilnahmebestätigung sichern: Sobald du alle Kapitel abgeschlossen hast, kannst du deine personalisierte Teilnahmebestätigung herunterladen.