My loneliness is k****** me!

Rettungssanitäter Luis Teichmann weiß, worauf es beim schnellen Einschlafen ankommt.

Autor und Neurowissenschaftler Dr. Christian Benedict teilt in seinem Blogbeitrag die Erkenntnisse seiner Forschung und hilfreiche Fakten rund ums Thema Schlaf.

Kommt dir das bekannt vor? Du sitzt an deinem Schreibtisch und lernst. Es ist bereits später Abend. Du bist bei Weitem noch nicht so weit, wie du sein möchtest. Du spürst den Druck. Was, wenn du nicht durchkommst mit dem Stoff? Was, wenn das nicht reicht? Eigentlich solltest du schlafen. Doch das gelingt dir ohnehin nicht bei dem Stress.

Wie du das schaffst, erfährst du zusammen mit wertvollem Hintergrundwissen und nützlichen Tipps im Beitrag.

Hier geht’s zur Zusammenfassung aus dem Online-Seminar „Bye Bye Stress - Entspannt durch dein Studium“ mit allem, was du über deine Stressauslöser wissen musst, und Tipps gegen Dauerstress.

Einsamkeit ist so schädlich wie 15 Zigaretten am Tag. Say whaaaat?! Grund genug, das Thema Einsamkeit genauer unter die Lupe zu nehmen!

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Na, ich glaube diesen Satz hat bestimmt jeder schon einmal gehört, oder? Und er ist wahr. Der größte Teil unseres Alltags wird von Gewohnheiten bestimmt. Was gesunde Routinen sind, erfährst du jetzt.

Wie du einen bewussteren Umgang mit alltäglichen Herausforderungen bekommen und lernen kannst. Und wie du Stress und Krisensituationen frühzeitig entgegenwirkst.

Du denkst jetzt vielleicht auch: „Oh je, wie langweilig. Minutenlanges Stillsitzen. So was kann ich nicht. Das ist nichts für mich.“ Doch dahinter steckt viel mehr. Was, das erfährst du in diesem Beitrag.

Kennst du das? Die Uni-Prüfungen rücken immer näher und innerlich löst jeder Tag, der bis zur Prüfung verstreicht, mehr Stress aus. Versagensängste und innerlicher Druck machen dir dann das Leben immer schwerer? Aber das muss nicht sein!

Vorlesungen, Prüfungen, Seminararbeiten – das alles auf einmal ist ganz schön stressig, oder? Diese Atemübungen können dir helfen, dich im Alltag zu entspannen.

Lernstress, Prüfungsangst oder keine Motivation? Bekomme den Kopf mit dieser Anleitung und Übung frei!

Finde heraus, wie gut du mit Stress umgehen kannst.