Jana Scheible-Khedekar
@janascheiblekhedekar
Jana Scheible-Khedekar hat Psychologie (B.Sc.) und Soziologie (M.Sc.) studiert. Sie leitet Workshops und schreibt zu mentaler und emotionaler Gesundheit. Ihr besonderes Interesse gilt der Verbindung von Körper und Geist, was sie auch in ihrer Tätigkeit als körperorientierte Coach und Yogalehrerin weitergibt. Ihr besonderes Anliegen ist es, mehr Verbindung zu uns selbst und zu den Menschen um uns herum zu bewirken. Ihre Lieblingsachtsamkeitsübung ist die 5-4-3-2-1-Methode, bei der man in abnehmender Reihenfolge 5-4-3-2-1 Dinge benennt, die man sehen, fühlen, hören, riechen und schmecken kann. Am liebsten macht sie die Übung bei einem Spaziergang in der Natur oder auch einfach mal zwischendurch.
Beiträge von Jana Scheible-Khedekar
Alltag & Lifehacks
Beiträge zu den Online-Events
Aktionsplan gegen finanzielle Sorgen
Du möchtest deine finanzielle Situation verändern, aber du weißt nicht so richtig, wie du das angehen sollst? Ein persönlicher Schritt-für-Schritt-Plan kann dir dabei helfen, mit ruhigem und klarem Verstand deine finanziellen Herausforderungen anzugehen und zu mehr finanzieller Zufriedenheit zu finden.
Alltag & Lifehacks
Beiträge zu den Online-Events
How to: »Ausgeglichen und motiviert durch den Alltag«
Jana erklärt dir, welche Tipps im stressigen Alltag mehr Struktur und Ruhe ermöglichen. Außerdem erfährst du, wie du deine Zeit effizient nutzt und welche Strategien helfen, auch in stressigen Phasen den Überblick zu behalten.
Alltag & Lifehacks
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
How to: »Überlastung vermeiden«
Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir uns gestresst oder entspannt fühlen? Hier erfährst du, wie du Wissen über das Nervensystem und Emotionsregulation für dich nutzen kannst, um gelassener durch den Alltag zu gehen.
Motivation
Studium
Beiträge zu den Online-Events
Frust vorbeugen
Du stößt immer wieder auf Hindernisse und verlierst langsam die Lust, dich jedes Mal wieder aufzuraffen? Lass dich nicht unterkriegen: Hier zeige ich dir Tipps und Tricks, wie du Hindernissen gelassener begegnen kannst anstatt an ihnen zu verzweifeln.
Motivation
Studium
Beiträge zu den Online-Events
Frust konstruktiv nutzen
Du hast es gerade mal wieder aus einem akuten Frustloch rausgeschafft, aber die Leichtigkeit will sich nicht so richtig einstellen? Hier erfährst du, wie du Frustration nicht nur bewältigen, sondern konstruktiv für dein Wachstum nutzen kannst.
Zwischenmenschliches
Beiträge zu den Online-Events
How to: »Feiertage mit der Familie«
Von einem Familientreffen zum nächsten und dazwischen kaum Zeit zum Ausruhen? Das kann ziemlich anstrengend und nervenaufreibend sein. Hier sind ein paar Ideen, wie du dir in dieser Zeit Raum für dich nehmen und dabei einfühlsam deine Bedürfnisse kommunizieren kannst.
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Einsamkeit und Antriebslosigkeit im Winter
Im Winter kann der Schweinhund schon mal extra groß sein. Vor allem, wenn es darum geht, abends nochmal rauszugehen, um Freund/innen zu treffen oder etwas zu unternehmen. Warum es sich trotzdem lohnt und welche Tipps dir dabei helfen können, erfährst du hier.
Alltag & Lifehacks
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Aktionsplan gegen finanzielle Sorgen
Du möchtest deine finanzielle Situation verändern, aber du weißt nicht so richtig, wie du das angehen sollst? Ein persönlicher Schritt-für-Schritt-Plan kann dir dabei helfen, mit ruhigem und klarem Verstand deine finanziellen Herausforderungen anzugehen und zu mehr finanzieller Zufriedenheit zu finden.
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How to: »Ausgeglichen und motiviert durch den Alltag«
Jana erklärt dir, welche Tipps im stressigen Alltag mehr Struktur und Ruhe ermöglichen. Außerdem erfährst du, wie du deine Zeit effizient nutzt und welche Strategien helfen, auch in stressigen Phasen den Überblick zu behalten.
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Du stößt immer wieder auf Hindernisse und verlierst langsam die Lust, dich jedes Mal wieder aufzuraffen? Lass dich nicht unterkriegen: Hier zeige ich dir Tipps und Tricks, wie du Hindernissen gelassener begegnen kannst anstatt an ihnen zu verzweifeln.
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