Vegan = Nährstoffmangel?

Hier erfährst du, was es mit diesem Ernährungsmythos auf sich hat!

Ernährung wird für viele Menschen ein immer wichtigeres Thema: Gesunde, nachhaltige und alternative Ernährungsweisen liegen im Trend. Auf der anderen Seite halten sich manche Ernährungsmythen immer noch hartnäckig. Anna Wüstefeld weiß, warum eine vegane Ernährung nicht zwangsläufig mit einem Nährstoffmangel einhergehen muss. Im Video verrät sie dir, welche Nährstoffe Veganer/innen besonders im Blick behalten sollten und welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können.

@darumpflanzlich

Anna Wüstefeld

Anna Wüstefeld ist zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und verbindet aktuell ihre beiden Leidenschaften Sport und Kochen in einer Weiterbildung zur vegane Sporternährung. Auf ihren Social Media Kanälen teilt Anna Tipps und Tricks zur veganen Ernährung, Rezeptideen sowie Einkaufstipps.

Studium vs. Leben

Leistungsdruck, voller Stundenplan, Nebenjob, Sozialleben – und irgendwo dazwischen sollst du auch noch »funktionieren«? In diesem Video zeigt dir Dozentin Lisa Niendorf, wie du wieder mehr Balance im Studienalltag findest!

Wissen & Awareness

Toxische Positivität vs. Radikale Akzeptanz

»Denk einfach positiv!« – ein gut gemeinter Rat, der oft mehr Druck macht als hilft. In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum toxische Positivität uns von echten Gefühlen trennt – und wie radikale Akzeptanz stattdessen zu innerer Ruhe und emotionaler Stärke führen kann!

Studium

Wissen & Awareness

Support

Stress, Zweifel, Überforderung?

Kennst du das Gefühl, dich im Studium irgendwie allein durchkämpfen zu müssen? Dabei gibt es an jeder Hochschule Menschen, die genau dafür da sind, dich zu unterstützen – bei Stress, Unsicherheit oder einfach, wenn’s zu viel wird!

Wissen & Awareness

Support

Innere Stärke entwickeln

Warum reagieren manche Menschen auf Stress gelassener – während andere daran fast zerbrechen? Psychotherapeutin Nesibe erklärt in diesem Video das Vulnerabilitäts-Stress-Modell und wie du deine Resilienz stärken kannst!

Schlaf

Gesundheit

Wissen & Awareness

Endlich erholt aufwachen?

Du bist todmüde, aber sobald du im Bett liegst, bist du hellwach? In diesem Video erfährst du, warum dein Kopf gerade dann auf Hochtouren läuft – und was du tun kannst, um endlich wieder ruhig einzuschlafen.

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Müdigkeit im Winter?

Licht, Temperatur und Jahreszeit haben einen größeren Einfluss auf unseren Schlaf, als viele denken. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du erholt durch die kalte Jahreszeit kommst!

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Schlaf und Gesundheit

Zwischen Prüfungsstress, Nebenjob und Social Life bleibt Schlaf oft auf der Strecke – dabei ist er entscheidend für Konzentration, Gesundheit und Wohlbefinden. Erfahre, warum guter Schlaf deine beste Lernhilfe ist, wie Stress und Schlaf zusammenhängen und was du tun kannst, um selbst in stressigen Zeiten erholt aufzuwachen.

Gesundheit

Fitness & Workouts

Einfach Musik & DU?

Einfach Musik, Bewegung und du – mehr braucht es manchmal nicht. ✨ Erfahre, wie Tanzen dir helfen kann, Stress abzubauen, dein Selbstvertrauen zu stärken und dich selbst neu zu spüren.

Ernährung & Rezepte

Leichte Sommergerichte

Entdecke Rezepte für leichte Sommergerichte ohne großen Kochaufwand, aber dafür mit frischen Zutaten. Jetzt ausprobieren und genießen!

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Schlafen bei Hitze?

In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.