Entspannung im Liegen

Mit dieser Yoga-Einheit löst du Verspannungen und reduzierst Stress. Sie eignet sich für eine achtsame Lernpause oder um vor dem Schlafen oder in stressigen Situationen zur Ruhe zu kommen. Bring mit sanften Dehnübungen und bewusstem Atmen Körper und Geist in Einklang und spüre, wie Entspannung und Gelassenheit einkehren.

7Mind

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.

Entspannen mit Yoga

Entdecke die entspannende Welt des Yoga: Eine uralte Praxis, die mehr ist als nur Sport. Was steckt hinter den Asanas? Wie startest du? Finde es heraus und erfahre, wie Yoga nachweislich Körper und Geist positiv beeinflusst. Auf die Matte, fertig, los!

Yoga

Sitzende Übung für deinen Oberkörper

Perfekte Lernpause: Für diese Yoga-Einheit musst du nicht mal vom Schreibtisch aufstehen!

Yoga

Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule

Diese Yoga-Einheit passt perfekt in eine Lernpause und deine Wirbelsäule wird es dir danken!

Yoga

Yoga für einen sanften Start in den Tag

Mit dieser Yoga-Einheit kommst du entspannt durch den Tag!

Yoga

Dehnung für zwischendurch

Mit dieser Yoga-Einheit löst du Verspannungen und steigerst deine Konzentrationsfähigkeit!

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Müdigkeit im Winter?

Licht, Temperatur und Jahreszeit haben einen größeren Einfluss auf unseren Schlaf, als viele denken. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du erholt durch die kalte Jahreszeit kommst!

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Schlaf und Gesundheit

Zwischen Prüfungsstress, Nebenjob und Social Life bleibt Schlaf oft auf der Strecke – dabei ist er entscheidend für Konzentration, Gesundheit und Wohlbefinden. Erfahre, warum guter Schlaf deine beste Lernhilfe ist, wie Stress und Schlaf zusammenhängen und was du tun kannst, um selbst in stressigen Zeiten erholt aufzuwachen.

Ernährung & Rezepte

Leichte Sommergerichte

Entdecke Rezepte für leichte Sommergerichte ohne großen Kochaufwand, aber dafür mit frischen Zutaten. Jetzt ausprobieren und genießen!

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Schlafen bei Hitze?

In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.