Gerade in stressigen Phasen vergisst man das Essen manchmal komplett oder setzt auf schnelle Gerichte, die meist eher weniger gesund sind. Anna Wüstefeld zeigt dir leckere und gesunde Snack-Alternativen, damit du in der Klausurenphase mit Nährstoffen und Energie versorgt bist.
1 Dose Kichererbsen (240 g Abtropfgewicht), 1 EL Olivenöl, 1 TL Paprikapulver (edelsüß), 1 TL Knoblauchpulver, 1/2 TL Salz
1 Banane, 5-6 TL Erdnussmus, 10-15 Erdnüsse, 1/2 Tafel Zartbitterschokolade (geschmolzen)
150 g Haselnüsse, 200g Medjool Datteln, 3 EL Kakaopulver, 5 EL braunes Mandelmus, 100 g gemahlene Haselnüsse oder Kokosraspeln
Anna Wüstefeld ist zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und verbindet aktuell ihre beiden Leidenschaften Sport und Kochen in einer Weiterbildung zur vegane Sporternährung. Auf ihren Social Media Kanälen teilt Anna Tipps und Tricks zur veganen Ernährung, Rezeptideen sowie Einkaufstipps.
Essstörungen können auch Studierende betreffen – Leistungsdruck, Social Media und Schönheitsideale können sie zusätzlich verstärken. Dieser Beitrag erklärt die wichtigsten Formen von Essstörungen, zeigt Ursachen auf und gibt Tipps, wo du Hilfe findest. Du bist nicht allein: Heilung ist möglich und jeder Schritt zählt.
Prüfungsstress? Mit den richtigen KI-Tools kannst du deine Vorbereitung effektiver und entspannter gestalten. Dozentin und Bildungsforscherin Lisa Niendorf zeigt dir in diesem Video, wie du KI sinnvoll für Präsentationen, Lernfragen und Lektorat nutzt.
In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.
